Разум под контролем. Неочевидные стратегии достижения целей

Мой доход вырос в три раза. Как вы можете догадаться, этого было достаточно, чтобы я стал искренним приверженцем этого метода. Прошло уже двадцать лет с того момента, когда мы начали заниматься коучингом лучших продавцов и руководителей, и я должен сказать, что в основе нашего подхода лежит именно продуманная и структурированная система аффирмаций. И сейчас мы поделимся с вами основными принципами, которые помогут и вам взять под контроль свой внутренний диалог.

Основной тезис: вам придется поработать над этим

Повторюсь: ваш мозг постоянно говорит с вами, и качество этого диалога определяет, на чем будет сосредоточен ваш разум и, как следствие, какой будет ваша жизнь. Как и в случае других источников входящей информации, внутренний диалог может привести только к двум возможным последствиям. Он всегда будет или позитивным, вдохновляющим и полезным, или негативным, изматывающим и деструктивным. Он не может быть «никаким». Из-за базовых настроек мозга внутренний диалог склонен быть негативным, если только вы не прилагаете специальных усилий, чтобы это изменить.

К счастью, работа над внутренним диалогом не требует никаких затрат времени. «Работа» над ним означает, что вы просто используете преимущества своих реактивных (когда что-то происходит, и мы на это просто реагируем) и проактивных (когда мы сами заставляем события происходить) возможностей, чтобы отследить возникновение диалога и направить его в нужное вам русло.

Вы точно знаете, что эти два события произойдут

Давайте сначала поговорим о реактивных возможностях. Вы абсолютно точно знаете, что каждый день будут происходить два повторяющихся события.

1. Вы проснетесь утром

Каждое утро вы будете просыпаться… до тех пор, пока однажды не проснетесь, но тогда уже ничто не будет иметь значения. Но поскольку до этого еще далеко, давайте вспомним ключевые стратегии поведения утром, если вы их подзабыли.

В тот короткий миг, когда вы только открываете глаза и пробуждаетесь ото сна, ваш мозг пребывает в тета-режиме, и это идеальное время, чтобы запрограммировать себя на грядущий день. Вы можете не заметить этот момент (как и большинство людей) или же извлечь из него пользу, сказав себе:

Меня ждет чудесный день.

Звучит очень просто, да? Чтобы начать день с этой фразы, вам потребуется примерно полторы секунды (мы засекали!), но не позвольте простоте ввести вас в заблуждение. Эти полторы секунды настраивают ваш мозг на нужный лад и помогают вашему внутреннему Слону двигаться в направлении «чудесного дня».

Можно ли менять эту фразу? Конечно. Один из наших лучших коучей, Пенн Вио, говорит: «Сегодня со мной случится что-то потрясающее». Некоторые наши клиенты предпочитали такие варианты:

• Спасибо за еще один день!

• Это день, который создал Господь, возрадуемся же и будем рады ему (Псалтырь, 118:24[27]).

• Сегодня большой день!

• Я такой счастливчик!

Экспериментируйте, ищите вариант, который больше всего вам подойдет. То, что вы скажете, не так важно по сравнению с тем, что вы это сделаете. Так или иначе вам все равно придется проснуться, так почему бы не попытаться в процессе обрести контроль над своим разумом?

2. Вам зададут самые распространенные в мире вопросы

Как дела?

Во всех языках мира это самый распространенный вопрос. Вспомните, сколько раз вам его задавали или как часто вы сами обращались с ним к окружающим. Пять раз в день? Десять? Наверняка вы отвечаете на него несколько раз в день, причем делаете это бессознательно, так что этот ответ в лучшем случае средненький.

Нормально, а у тебя?

Вы хотите обрести контроль над разумом? Не упустите простую возможность! Отвечайте на этот вопрос сознательно и позитивно. Эд Форман приучил нас отвечать с энтузиазмом: «Потрясающе!» — и мы пользуемся этим приемом до сих пор. Знаем, по описанию не похоже, что это может иметь какое-то значение, но на самом деле имеет, и еще какое.

Знаете, что произойдет, когда вас в первый раз спросят: «Как дела?» — а вы ответите: «Потрясающе»? Правильно: на несколько секунд вы действительно почувствуете себя потрясающе, и это положит начало нейронному пути, который вызывает реакцию «чувствовать себя потрясающе». Конечно, один раз ничего не изменит, но пять, десять раз за день? Эффект будет суммироваться, и вскоре вы заметите, что начали чувствовать себя потрясающе практически постоянно. Вы наполнили себя положительной энергией, вы сделали себя более привлекательным, и это не потребовало ровным счетом никаких затрат времени.

Использование реактивных возможностей мозга для обретения контроля над внутренним диалогом уже само по себе дает впечатляющий результат. Но если к нему добавить проактивные действия, то произойдет настоящее чудо.

А некоторые вещи могут произойти по вашей воле