Разумный мир

Упражнение «Сосуд с жидкостью»

Примите удобную позу для расслабления — стоя, сидя или лежа.

Закройте глаза и представьте, что в вас через подошвы ног начинает поступать поток тяжелой теплой и вязкой «жидкости» золотистого или серебристого цвета. Ваше тело — пустой сосуд, в который с приятными для вас ощущениями тепла и тяжести «вливается» извне эта «жидкость». (У кого-то это упражнение может получаться лучше, если «жидкость» вливать через макушку. Рекомендуем попробовать тот и другой варианты и выбрать лучший.)

Эти представления должны сопровождаться появлениями реальных ощущений тепла и тяжести в тех местах вашего тела, куда уже «затекла» теплая «жидкость». Мышцы в этих местах становятся вялыми, расслабленными, буквально провисшими под собственной тяжестью.

Для усиления эффекта от упражнения вам необходимо научиться управлять так называемым внутренним взором

или внутренним лучом внимания. Для этого рекомендуем предварительно выполнить подготовительное упражнение.