Читаем Развивающийся разум. Как отношения и мозг создают нас такими, какие мы есть полностью

Пользуясь термином «ментальная модель», мы можем описать, как нейронные механизмы, осознание состояния тела, предшествующий опыт и результат воздействия внешнего мира (экстероцепция) вносят свой вклад в функции логического вывода. Этот механизм создает вероятности в нашем опыте. Проще говоря, речь о множестве способов, с помощью которых ментальные модели преобразуют текущие потоки энергии в фильтры, на которые влияет предшествующий опыт. Эти фильтры являются плато нашей структуры «трех П». И именно они лежат в основе организации постоянного восприятия, эмоций и поведения.

Мозг использует множество каналов восприятия для создания нейронных представлений внешнего мира. Эти образы реальности пересекаются с воспринимающими функциями, такими как осязание и зрение, и возникают мультимодальные модели восприятия. Например, если младенцу позволить ощупать ртом форму соска в темной комнате, а потом показать грудь, то он определит «знакомый» сосок.31 Разум создал мысленный образ на основе осязания, а затем этот образ можно использовать уже для визуального восприятия. Мозг также может усреднять различные переживания. Младенцам можно показать множество картинок, на которых изображены лица, и затем они смогут выбрать из этого множества те, которые видели ранее. Мозг младенца с первых дней жизни способен создавать мультимодальную модель мира. То есть разум с самого начала способен обобщать полученный опыт.

Эти модели являются производными от наших контактов с миром. Ментальные модели помогают разуму искать знакомые объекты или переживания и «знать», чего ожидать от окружающей среды. Таким образом можно определить и какие-то отклонения от обычного, и благодаря им мир в целом становится привычным местом для жизни. Исследования, проведенные среди детей и взрослых, дают основания полагать, что ошибки восприятия «здесь и сейчас» основаны на бессознательных ментальных моделях и связаны со статистическим анализом и суммированием предшествующего опыта, формирующего текущее восприятие.32 Например, если вы уже видели множество городских улиц, вы, скорее всего, будете смотреть на следующую улицу с той же точки зрения, не вникая в мелкие различия. С другой стороны, если вы никогда раньше не были в городе, каждую улицу вы будете видеть уникальной – такой, какая она есть. У вас не будет «автоматических предположений». Мозг можно назвать «машиной ожидания», которая постоянно сканирует окружающую среду и пытается определить, что будет дальше.33 Ментальные модели мира – это то, что позволяет нашему разуму выполнять эту жизненно важную функцию. Опыт формирует предвосхищение. Термин «проспективная память» используется для описания того, как разум пытается «запомнить будущее», основываясь на том, что произошло в прошлом.34 В каждый момент времени мозг автоматически пытается определить, что происходит; он делает это, активируя ментальную модель и обобщая полученный ранее опыт. Так возникает стереотип, позволяющий быстрее обрабатывать данные о непосредственном окружении. Готовность к ответу повышается за счет предвидения следующего момента времени – что мир может предложить дальше и какое поведение следует инициировать в ответ.

Давайте рассмотрим такой пример. Если вы встречали в своей жизни зубастых зверей и опыт показал, что они опасны, то эти звери будут ассоциироваться со страхом – мозг их запомнит. Встретив зубастого зверя в следующий раз, вы постараетесь убежать в безопасное место. Если бы у вас не было возможности создать ментальную модель-обобщение «зубастые животные опасны», то вы бы не побежали. Каждый раз пришлось бы «учиться заново». Ментальные модели, обобщающие прошлый опыт, составляют суть обучения. Эти модели, полученные в прошлом, формируют восприятие настоящего и помогают нам «предвидеть» будущее. Как мы увидим далее, предвидение будущего может быть фундаментальным компонентом имплицитной памяти. Причем оно отличается от способности планировать будущее. Планирование – это более сложный аспект, он может зависеть от эксплицитных процессов памяти. Об этом речь пойдет в следующих разделах.

Перейти на страницу:

Все книги серии Когнитивно-поведенческая психотерапия

Развивающийся разум. Как отношения и мозг создают нас такими, какие мы есть
Развивающийся разум. Как отношения и мозг создают нас такими, какие мы есть

Это третье пересмотренное и расширенное издание одной из самых влиятельных работ в области психотерапии, включающее основные достижения в этой области. Оно дает клиницистам, преподавателям и студентам новое понимание того, что такое разум, как он растет и как способствовать его здоровому развитию. Дэниел Дж. Сигел синтезирует передовые исследования из различных дисциплин, раскрывая, каким образом нейронные процессы фундаментально формируются межличностными отношениями на протяжении всей жизни. И даже когда ранний опыт не является оптимальным, создание более глубоких связей с другими людьми и с собственным внутренним опытом является мощным ресурсом для роста.Новое в этом издании:• результаты огромного количества недавних исследований;• пересматривает и уточняет основные гипотезы межличностной нейробиологии;• глава, посвященная опыту принадлежности и развитию идентичности;• новые или расширенные обсуждения поведенческой эпигенетики, социальной нейробиологии, культурных и гендерных проблем, теории разума, науки о сознании и др.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Дэниел Дж. Сигел+

Биология, биофизика, биохимия / Психология и психотерапия
Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям
Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям

Вы держите в руках новое, переработанное издание одного из главных учебников по когнитивно-поведенческой терапии. Ведущий эксперт в области КПТ Джудит С. Бек описывает в нем, как устанавливать и поддерживать терапевтические отношения, разрабатывать концептуализацию кейса, структурировать сессии и интегрировать в работу, лучшие когнитивные, поведенческие и экспериенциальные техники.Новое в этом издании:• Глава о терапевтических отношениях.• Глава об интеграции осознанности.• Описание когнитивной терапии, ориентированной на восстановление, которая подчеркивает устремления, ценности и позитивную адаптацию клиента, наряду с традиционной КПТ.• Клинические советы, вопросы для размышления, практические упражнения.• Новые примеры работы с клиентами со сложными проблемами.В формате А4 PDF сохранён издательский макет.

Джудит Бек

Психология и психотерапия / Руководства
Нет соединения с сервером, попробуйте зайти чуть позже