Реабилитация после психологической травмы

Ритм нашей жизни таков, что иногда появляются признаки перенапряжения нервной системы – это в первую очередь бессонница, повышенная возбудимость, нервозность, раздражительность, изменение настроения и аппетита. Снять излишнее возбуждение и нормализовать сон – помочь организму найти новые ресурсы для поддержания хорошей физической и умственной работоспособности.

Фармакологическая промышленность предлагает все новые и новые лекарственные препараты: антидепрессанты, снотворные, транквилизаторы, нейролептики. Пользоваться ими можно только по назначению врача и не в последнюю очередь потому, что они имеют множество побочных действий и противопоказаний. Есть и еще одна серьезная проблема – появление зависимости к этим средствам.

Для пожилых людей, а также тех, чье здоровье ослаблено хроническими заболеваниями, самым лучшим выбором является лечение лекарственными растениями, а также лечение словом и специальными физическими упражнениями.

Глава 4. Психотерапия, лечебная физкультура

Я все больше и больше убеждаюсь, что истинное физическое и душевное здоровье состоит не в том, чтобы соответствовать чьим-то нормам и стандартам, а в том, чтобы прийти к согласию с самим собой и с реальной жизнью.

На этом пути важно быть предельно честным с самим собой, оценивая то, что происходит в жизни в настоящий момент. «Вы не можете помешать птицам печали кружиться у вас над головой, но вы можете помешать им вить гнезда у вас в волосах». /Китайская пословица/.

Возможно, что, подсчитав по специальной таблице количество баллов, которыми оценивались стрессы, выпавшие на вашу долю, вы удивились сами себе – этих баллов так много, а болезни все же удалось как-то избежать! Почему так получилось? Потому что ко всем жизненным испытаниям вы отнеслись спокойно – без суеты, напряженности, тревоги, страха, безнадежности и отчаяния.

От стрессов и испытаний просто некуда деться, потому что лучше станет, мягко говоря, не скоро, а потому какое-то время, возможно, придется не жить, а по-прежнему выживать. Конечно, всем бы хотелось просто радоваться жизни. В любом случае нужно сохранить или восстановить здоровье – активность, бодрость и эффективность. Банально, но мы не может изменить обстоятельства жизни и многое из того, что считается объективной реальностью, но научиться реагировать так, чтобы обойтись в последствии без болезней, – это реально.

Для начала неплохо бы определиться с тем, что мы имеем на сегодняшний день. Методика, которую я привожу ниже, позволит вам осознать те проблемные зоны, которые, возможно, есть в вашем внутреннем мире, а также научит, как справляться с эмоциями негативными.