Рыдающее дыхание излечивает гипертонию и гипотонию

Вспоминая, что когда я болел, то давление иногда буквально зашкаливало (190–200 мм рт. ст.), можно сделать определенные выводы:

1. За прошедшие 36 лет мое давление в целом не пришло к норме (120–139 мм рт. ст.).

2. Но гипертония стабилизировалась на самом низком «мягком уровне» (140–150 мм рт. ст. и ниже).

3. Полностью исчезли гипертонические кризы и связанные с ними последствия.

4. За три с половиной десятилетия не было никаких признаков инсульта, инфаркта, ишемической болезни сердца, кровоизлияния в мозг.

5. При полном прекращении приема каких-либо лекарств поддерживается постоянно высокий уровень здоровья всего организма.

Эксперимент убедительно показал, как легко организм с помощью рыдающего дыхания может сразу переходить с одного уровня давления на другой и как сразу увеличивается амплитуда этих переходов (гипертония, норма, гипотония).

В процессе эксперимента была отработана методика измерения давления, что позволяет дать ряд советов:

1. Когда вы проснулись утром, прежде всего завершите свой естественный ночной отдых с использованием рыдающего дыхания и импульсного самомассажа.

2. Хороший вариант – после завершения естественного ночного отдыха сделайте 10–15-минутную зарядку. Упражнения можете подобрать сами для себя, соблюдая следующие условия. Сами упражнения не должны быть сложными и трудными для выполнения, наоборот – легкими и простыми (помахать руками, ногами, поприседать, сделать наклоны в стороны, вперед, назад – короче, размять все свое тело). При этом дышите носом как обычно.

Особенность такой легкой физзарядки – ее естественный характер: каждое упражнение делаете столько раз, сколько вам приятно, появление малейшей усталости – сигнал прекратить это упражнение и перейти к выполнению другого. Никакого насилия, не заставляйте себя делать упражнение, если вы уже устали его выполнять.

1. Другая особенность такой утренней зарядки – использование в процессе ее выполнения рыдающего дыхания и импульсного самомассажа. Делается это так. Когда вы делаете какое-то упражнение – вдруг у вас где-то зачесалось (голова, грудь, спина или нога), необходимо сразу прекратить зарядку и почесать, помассировать массажной щеткой с многочисленными иголочками эту часть тела. После импульсного массажа продолжаете выполнять упражнение, которые вы сейчас прервали. И так до появления следующей потребности в массаже.

2. В процессе зарядки может появиться потребность не только в массаже, но и в рыдающем дыхании. Действуйте по тем же правилам: вы прекращаете зарядку и используете рыдающее дыхание в зависимости от возникшей потребности. Если почувствовали боль – необходимо сразу снять ее, чтобы спокойно продолжить физические упражнения. Но если стали задыхаться, то сразу снимите одышку и обеспечьте нормальное дыхание для дальнейшего выполнения зарядки. Возможно, потребуется снять неожиданно возникший сильный стресс или сильное нервное напряжение – тогда следует погудеть на звуки «а» или «у» (какой вам подходит), а потом подышать на «ха» или «ху».

3. Можно утром измерить давление – как до зарядки, так и после ее выполнения.