Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов

• Не бойтесь разбаловать младенца. Реагируйте на его сигналы. Сигналы, посылаемые младенцем, – это звуки – по большей части плач в первые две недели, – движения, выражение лица, то, как они смотрят в глаза или избегают этого. Обращайте внимание на ребенка не только когда он спокоен, но и когда ему что-то нужно.

• Говорите, читайте, пойте младенцу. Даже младенцам нравятся музыка и чтение вслух. Такие рано начатые «беседы» развивают речевые способности ребенка и способствуют установлению близости. Обычно младенцам нравятся негромкие ритмичные звуки.

• Трогайте ребенка, ласкайте его. Новорожденные очень чувствительны к изменению давления и температуры.

Им очень нравится, когда их берут на руки, качают, ласкают, обнимают, целуют, похлопывают, гладят, массируют.

• Дайте младенцу возможность следить за вашим лицом. Вскоре после рождения ребенок привыкнет видеть вас и начнет фокусировать взгляд на вашем лице. Дайте возможность ребенку изучить ваши черты и улыбайтесь почаще.

• Включайте музыку и танцуйте. Включите негромкую ритмичную музыку, держите ребенка так, чтобы его лицо было близко к вашему, покачивайтесь и двигайтесь в такт.

• Установите ритуалы. Повторение приятных впечатлений дает ребенку чувство защищенности.

В эти первые недели наберитесь терпения! Заниматься новорожденным ребенком – это утомляет, озадачивает, пугает и раздражает – и все одновременно! Со временем вы усовершенствуетесь как родитель – и вы полюбите этого малыша гораздо сильнее, чем могли ожидать.

Глава 19

Как стать родителем

Вот вы вернулись домой. Автомобильное кресло казалось огромным. Но вы поместили младенца в него и пристегнули. Домой ехали медленно и осторожно, наслаждаясь первым выходом вашего ребенка в новый и большой мир. Вы приехали домой, и ожидание закончилось. Вот ваш ребенок. И что же теперь?

Ко многим новоиспеченным родителям вместе с радостью от того, что они принесли домой своего первенца, приходит осознание того факта, что теперь вся ответственность за младенца лежит на них. Это некоторый шок, но всем известно, что совершенно нормально волноваться и беспокоиться из-за новых обязанностей. Если вам еще не приходилось иметь дела с младенцами, забота о ребенке, полностью зависящем от вас, – новый жизненный опыт. И естественно, вы спрашиваете себя: как же я справлюсь с этим делом?

Переход к родительству, как называют это специалисты, – одно из самых значительных событий в жизненном цикле человека. Появление в семье новорожденного очень сильно меняет ваш образ жизни, взгляд на мир и общение с окружающими. Изменения могут быть настолько глубоки, что иногда вам понадобится подойти к своей личности с новыми мерками, чтобы приспособиться.

Как пережить первые недели

Не удивляйтесь, если первые недели или даже месяцы с новорожденным будут настоящим хаосом. Во время беременности и даже родов легко представлять себе блаженствующую семью, за столом с прекрасно приготовленной домашней едой, когда все улыбаются и воркуют с младенцем. К сожалению, в реальности все выглядит совсем иначе: вы с партнером поспешно заглатываете фастфуд, пытаясь по очереди догадаться, отчего ваш ребенок такой недовольный, а вокруг кучи подгузников, салфеток, пеленок и грязной одежды. Добавьте сюда еще сплошной недосып, и станет ясно, что все идет совсем не так, как планировалось. И почему же никто не сказал, что все так непросто?

Победа над стрессом. Теперь вы знаете: переход к родительству – это стресс. Рассмотрите наши советы, как этот стресс побороть и облегчить жизнь всем участникам процесса, включая ребенка.

• Вспомните о друзьях и родных. Вряд ли вам так хочется, чтобы ваша свекровь приехала и все наладила, но, чтобы остаться в здравом уме, стоит принимать предложения помощи. Члены семьи и друзья могут выполнить важные домашние дела – приготовить еду, постирать, выгулять собаку, что позволит вам и вашему партнеру немного передохнуть, провести время с ребенком или наедине. Конечно, помощь других надо ограничивать, но принимать ее тоже необходимо.

• Берегите свои силы. Если вы недостаточно заботитесь о себе, вы будете недостаточно заботиться и о ребенке, и о других членах семьи. Правильно питайтесь, будьте активны физически, находите время для отдыха. Сон исключительно важен. Недосып накапливается, а постоянная усталость может привести к депрессии.

• Берегите свое время. Если вы чувствуете, что дела вас просто завалили, исключите то, что делать необязательно. Если газон не кошен, сточные канавки не прочищены – это не катастрофа, когда-нибудь вы сделаете и это. Может быть, ваши дни станут еще более однообразными, но в первые месяцы после появления ребенка у вас есть полное право сказать «нет» многим делам и заботам.