Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов

ЕСЛИ ТРУДНО ЗАСНУТЬ

Иногда вы уже настолько утомлены, что сон бежит от вас, вы не можете расслабиться. Если вам трудно заснуть, сделайте окружающую обстановку максимально удобной для сна. Выключите телевизор, проветрите комнату, погасите свет. Избегайте таких вредных для сна веществ, как никотин, кофеин, алкоголь, поскольку они могут нарушить ритм вашего сна и отдых будет неполным. Но не пытайтесь уснуть непременно; если через полчаса вы даже не задремали, встаньте и займитесь чем-нибудь спокойным, что поможет вам расслабиться: почитайте, послушайте тихую музыку.

Домашние дела. Теперь вы уже, наверное, осознали, что с появлением ребенка повседневные домашние дела должны уступить место более важным: надо ухаживать за младенцем и хоть немного спать.

Однако махнуть на все рукой не так-то легко. Это может дать временное облегчение, но проблемы не решит. К тому же способность хоть как-то управляться с домашними делами даст вам больше уверенности в себе там, где у вас пока не очень хорошо получается – в кормлении грудью или обращении с младенцем, у которого колики. Чтобы управляться с главными домашними делами, подумайте вот о чем:

• Бесконечность беспорядка. Часто появление ребенка означает, что в доме становится гораздо больше беспорядка, тесноты и суеты. И хотя существует много способов разобрать, разложить и упорядочить все, что связано с ребенком, ваши усилия обычно ведут только к тому, что беспорядка становится все больше.

• Организация домашнего труда. В свете новых обязанностей стоит пересмотреть систему разделения домашнего труда, которая раньше всех устраивала. К примеру, если один партнер больше занимается ребенком, другой должен закрыть такие бреши, как приготовление пищи и стирка. Если вы способны работать в команде и идти на уступки, будет проще решать вопрос о том, кто, что и когда должен сделать по дому.

• Помощь

. Если друзья и близкие предлагают помощь, принимайте ее. У вас останется немного меньше забот. Если помощи взять негде, а вы просто завалены делами, можно обратиться в службу уборки, нанять помощника и т. д. Многие родители согласны, что это не зря потраченные деньги.

Плата за ребенка. Воспитание ребенка – это одно из крупнейших финансовых вложений, которое вы делаете за свою жизнь. В Соединенных Штатах вырастить ребенка от рождения до 17 лет обойдется в среднем примерно в 220 тыс. долларов, не считая высшего образования.

Однако чтобы завести детей, не обязательно быть миллионером. Можно сократить расходы и уложиться в доступные для вас суммы. Посмотрите, какие статьи расходов рассматривались и как можно их уменьшить.

Жилье. Это составляет примерно 30 % всех расходов. Учитывается стоимость новой спальни для каждого ребенка – переезд в дом побольше или ремонт. Для некоторых семей это необходимость, но можно сократить расходы и обойтись тем, что уже есть.

Уход за ребенком и образование. Это следующая по величине трата, но касается не всех. Если один из родителей остается дома и ухаживает за ребенком, расходов на ясли или няню нет (правда, этот родитель теряет свой доход, но в расчетах это не рассматривалось). Также расходы на государственную школу гораздо меньше, чем на частную.

Питание. Это третий крупный расход. Если вы не кормите грудью, расходы начинаются практически сразу. Однако через несколько месяцев ребенку для успешного развития все равно понадобится не только грудное молоко. Один из способов уменьшить затраты – это оптовые закупки. Если вы не можете использовать все сами или вам негде хранить – кооперируйтесь с друзьями. Можно также делать покупки по Интернету.

Транспорт. Еще одна статья расходов, включающая выплату кредитов за автомобиль, страховку, горючее, ремонт и так далее. Это занимает много места в умах молодых родителей, обдумывающих, какой автомобиль им нужен, чтобы возить малыша. Имейте в виду, что новый автомобиль – это прекрасно, но очень быстро теряет цену, если на нем ездили хоть немного. Чтобы сэкономить, покупайте автомобиль в хорошем состоянии, но уже бывший в употреблении. Также выберите наиболее выгодный вариант страховки.