Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов

Перелеты во время беременности могут увеличить риск осложнений, если имеется серповидно-клеточная анемия или нарушение свертываемости крови. Также врач может запретить любые путешествия после 36 недель беременности, если есть опасность преждевременных родов.

Если вы можете варьировать свои планы, лучшее время для путешествия на самолете обычно во втором триместре – приблизительно с 14-й до 28-й недели. Самочувствие в этот период обычно хорошее, риск выкидыша и преждевременных родов минимальный. Собираясь в полет:

• Выясните, каковы условия для беременных. Они могут различаться в зависимости от перевозчика и направления.

• Выберите место. Удобнее выбрать место у прохода.

• Пристегнитесь правильно. Ремень безопасности можно застегнуть под животом или на бедрах.

• Стимулируйте кровообращение. Если можно, пройдитесь несколько раз по проходу. Если нужно оставаться на месте, почаще сгибайте и вытягивайте ноги. Врач может посоветовать на время полета надеть поддерживающие колготки.

• Пейте больше жидкости. Низкая влажность в салоне может привести к обезвоживанию.

Пониженное давление во время перелета может немного понизить содержание кислорода в вашей крови, но вряд ли это вызовет проблемы, если в целом вы здоровы. Повышенная радиация, которую обычно связывают с полетами на больших высотах, реально не представляет опасности для пассажиров. Часто летающий экипаж, однако, может получить больше радиации, чем это считается безопасным при беременности.

Если вам приходится летать много, посоветуйтесь с врачом. Может быть, количество полетов на время беременности придется сократить.

Морское путешествие. Круизные суда так же безопасны для беременных, как и другие виды путешествия, и на многих предусмотрена медицинская помощь. Убедитесь, что на вашем корабле постоянно находится врач или медсестра. Проверьте также, имеется ли в тех местах, которые вы собираетесь посетить, современное медицинское обслуживание, на случай если вам понадобится срочная помощь. Большинство круизных компаний принимают женщин до 26 недель беременности.

Имейте в виду, что качка может вызвать тошноту и рвоту. К тому же палуба может быть скользкой, и ходить надо аккуратно, чтобы не упасть.

Если вы опасаетесь морской болезни, возьмите специальные повязки. Эти акупрессурные повязки носят на запястье, чтобы предотвратить неприятные ощущения в желудке. Правда, помогают они не всем.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ПУТЕШЕСТВЕННИЦАМ

Чтобы путешествие было приятным:

• Надевайте удобную свободную одежду и удобную обувь.

• Почаще делайте остановки, чтобы отдохнуть, посетить туалет и размяться.

• Запаситесь здоровой едой, чтобы перекусить.

• Возьмите с собой любимую подушку.

• Если вы отправляетесь в дальнее путешествие, возьмите копию медкарты.

• Соблюдайте все правила безопасности.

• Получайте удовольствие от поездки!

Путешествие в автомобиле. Путешествуя в автомобиле, всегда – беременны вы или нет – пристегивайтесь ремнем безопасности. Травма будущей мамы – самая частая причина гибели плода, а автомобильные аварии – основная причина тяжелых травм беременных. Нижний ремень застегните под животом на бедрах, а плечевой расположите между грудями.

При долгой поездке регулярно останавливайтесь, чтобы подвигаться. Многочасовая поездка утомительна, даже если вы не беременны. Если возможно, не сидите больше двух часов непрерывно и не проводите в машине больше шести часов в день. Если вы походите несколько минут каждые два часа, это предотвратит застой крови в ногах и уменьшит риск образования тромбов. Нужно делать и остановки для посещения туалета.

Пейте больше воды – это необходимо в любом путешествии.

Правильное использование ремня безопасности

Пристегиваясь, поместите нижний ремень под животом, на верхней части бедер. Плечевой ремень поместите между грудей. Убедитесь, что ремни сидят плотно.

Частые вопросы

Когда вы беременны, вдруг возникает масса вопросов – о том, о чем вы прежде никогда не задумывались. Можно ли красить волосы? Не вредна ли горячая ванна? Вот ответы на некоторые наиболее часто задаваемые вопросы.

Я споткнулась и упала. Нужно ли идти к врачу? Легко испугаться, если упадешь во время беременности, но ваше тело устроено так, что защищает будущего ребенка. Травма должна быть достаточно серьезной для вас, чтобы она могла повредить ребенку.