Самоисцеление. Измените историю своего здоровья при помощи подсознания

12. Тревога о смерти. Вызывает ли эта глава у вас тревогу о смертности? Если да, то почему? Гибкость, чувство равновесия, сила и выносливость с годами обычно снижаются, кроме того, на них отрицательно влияют болезни. Чтобы вернуть их себе или поддерживать в прежнем состоянии, может понадобиться больше усилий, чем раньше, и эта перемена служит физическим напоминанием о том, что вы не будете жить вечно.

Подумайте, отягощает ли мысль о смертности ваши сердце и разум.

Подумайте, отягощает ли мысль о смертности ваши сердце и разум.

Если раньше вы могли заниматься какой-то физической активностью, например, играть в теннис или бегать, а теперь она чревата для вас травмой или болью, это может быть трудно принять. Если вы думаете о себе как о спортсмене или о человеке «в хорошей физической форме», это может мешать вам заняться полезными для здоровья видами физической активности, которые не вписываются в вашу старую историю. Возможно, когда вы бегали, вы получали от этого множество преимуществ: вы общались, флиртовали, хорошо выглядели; когда вы больше не смогли заниматься бегом, вы внезапно утратили все эти преимущества. Вам может быть нужна новая история здоровья, в которую входят такие физическая активность и движение, которые подходят вам именно сейчас, с учетом любых существующих ограничений.

Оливия, одна из участниц моего семинара, отправилась в путешествие, чтобы узнать, как ей преодолеть свои проблемы с пищеварением (как я уже упоминал, путешествие – это основанная на шаманизме практика с использованием состояния измененного сознания, которую вы будете применять). Оливия узнала, что ей нужно отказаться от соревнований по гребле, ее любимого вида спорта, которым она занималась много лет. Вступив в диалог с символами и фигурами, которые ей встретились, она узнала, что слишком серьезно относилась к соревнованиям по гребле, и стресс от стремления непременно победить способствовал возникновению проблем с пищеварением. Она также осознала, что постоянно соревновалась с другими и в остальных областях своей жизни и что это поведение нередко шло ей вовсе не на пользу. Оливия вступила в диалог со своим стремлением к соперничеству, и в результате ее стало меньше заботить, победила она или проиграла. Осознав, какому стрессу она постоянно себя подвергала, Оливия обнаружила, что может отказаться от ей же самой созданного давления и получать удовольствие от гребли, не относясь к ней чересчур серьезно. Ее пищеварение стало намного лучше.

Многие люди могут обнаружить, что с этой главой истории их здоровья сложно работать, потому что в офисе они вынуждены сидеть по много часов в день. Вот что пишет об этом журнал «Уолл Стрит Джорнал»: «Исследования показывают, что малоподвижный образ жизни, в том числе продолжительное сидение, увеличивает риск развития у человека десятков хронических заболеваний, от рака и диабета до сердечно-сосудистых болезней и неалкогольной жировой болезни печени».[9] Если слишком подолгу сидеть и недостаточно заниматься физическими упражнениями, со временем это может плохо сказаться на физическом здоровье.[10]

Примером проблем, возникающих от сидения целый день на стуле, могут служить хроническая травма от постоянного напряжения одних и тех же мышц, а также боли в шее и спине. В новой истории здоровья, которую вы напишете, вы можете затронуть эту тему.

Если ваша привычная физическая активность причиняет вам некоторую боль и дискомфорт, выйдите за рамки мысли «для здоровья мне нужно заниматься спортом».

Исследуя темы движения и физических упражнений, вы можете переосмыслить их и принести в свою жизнь такие изменения, о которых вы не задумываетесь, когда думаете о движении только как о «занятиях спортом». Понизить риск проблем со здоровьем могут даже ходьба пешком, растяжка или небольшая физическая нагрузка, равно как и частая смена положения тела во время сидячей работы за столом.[11] Кроме того, вы можете попробовать разнообразные устройства, которые позволяют заниматься физическими упражнениями прямо во время работы: «стоячий» рабочий стол, стол со встроенной беговой дорожкой или велотренажером.