Самоисцеление. Измените историю своего здоровья при помощи подсознания

Глава 4: минимизация симптомов разнообразных хронических болезней или лечение периодических острых недомоганий

У вас может быть какое-то хроническое заболевание с неприятными симптомами, а возможно, вы просто периодически страдаете от острых недомоганий, не связанных с хронической болезнью. Например, у кого-то могут быть хронические боли, в том числе головная боль, вследствие болезни, с которой они живут и от которой лечатся. У других людей может не быть хронической болезни, но иногда у них может болеть голова из-за мигрени или обостряться боль в когда-то давно травмированном плече. У вас могут возникать регулярные боли или другие неприятные симптомы из-за лекарств, которые вы принимаете, хронического заболевания или же того и другого вместе. Возможно, иногда у вас появляется неприятный симптом, и вы хотите узнать о нем больше, потому что заметили возникающий паттерн. Во всех этих случаях вам могут помочь ответы на вопросы к этой главе вашего здоровья.

1. Хорошие привычки/чем вы довольны. Когда речь идет об уменьшении симптомов хронической болезни и избежании острых недомоганий, какие у вас есть хорошие привычки, а какие плохие? Если в прошлом вы что-то меняли в жизни так, что вам легче стало справляться с симптомами хронической болезни или вы смогли эффективнее избегать острых недомоганий, что это были за перемены? Если вы испытываете недомогание прямо сейчас, может ли оно быть связано с изменением ваших привычек?

2. Истоки проблем.

Что способствует возникновению проблем, связанных с уменьшением симптомов и стремлением избежать острых недомоганий? Когда у вас впервые проявились симптомы или недомогания, которые вас беспокоят? Что еще происходило в вашей жизни в тот момент?

3. Связи. Если у вас есть хроническое заболевание, видите ли вы какую-либо связь между своими симптомами и каким-то другим аспектом своего здоровья? Например, когда вы позволяете плохим привычкам взять над собой верх и недостаточно отдыхаете или ведете малоподвижный образ жизни, обостряются ли ваши симптомы? Если вас беспокоит острое недомогание, может ли оно указывать на заболевание, которое недавно у вас возникло, или которое было у вас когда-то раньше, но его удалось победить?

4. Информация.

Знаете ли вы, где получить полезную информацию об облегчении своих симптомов? Существуют ли какие-то меры, которые вы могли бы предпринять сегодня, чтобы получить больше информации и рекомендаций?

5. Поиск партнеров. Можете ли вы найти человека, который станет вашим партнером в изменении этой главы вашего здоровья, например, терапевта или специалиста по вашему заболеванию? Поддерживают ли вас окружающие в том, чтобы вы разобрались со своими проблемами в этой области? Например, участвуете ли вы в группе поддержки для людей с вашим хроническим заболеванием?

6. Перемены, которые произошли с вашим состоянием.

Какова роль эмоционального стресса в вашей главе об облегчении неприятных симптомов? Как ваши симптомы влияют на ваше здоровье, эмоции, убеждения относительно себя самих? Что из того, что беспокоит вас в ваших симптомах, связано не столько с физическим здоровьем, сколько с тем, что вы расстроены невозможностью заниматься тем, что раньше приносило вам радость?

7. Генетика и семейная история. Как ваша генетика или семейная наследственность могли повлиять на то, что вы думаете о своих симптомах или любых своих острых заболеваниях? Например, верите ли вы в такие утверждения, как «в нашей семье тромбы – обычное дело, мне суждено было страдать от тромбов», «в моей семье у всех слабое здоровье, неудивительно, что у меня все болит и ноет», «в нашей семье нет долгожителей, так что мои симптомы, наверное, говорят о том, что я скоро умру»? Помните, что вы не обречены на то, чтобы прожить чью-то чужую историю здоровья. Ваша история здоровья уникальна.

8. Стресс. Какую роль играет стресс в вашей главе о питании, алкоголе и весе? Как вы могли бы снизить уровень стресса в своей жизни, чтобы улучшить эту главу?

9. Цели. Какие у вас есть цели в области облегчения симптомов болезни или избавления от острого недомогания? Почему вы поставили себе эти цели?