Самоисцеление. Измените историю своего здоровья при помощи подсознания

• Бывают ли у вас время от времени физические проблемы, которые связаны или могут быть связаны с беспокойством или депрессией? Если да, то какие это проблемы?

• Как ваши физические проблемы, связанные с депрессией или беспокойством, влияют на другие аспекты вашего здоровья (вес, выносливость, чувство равновесия, сила и так далее)? Как они связаны с вашими убеждениями относительно себя?

• Есть ли какие-то преимущества у того, чтобы страдать от депрессии и беспокойства, а также физических проблем, с ними связанных? Например, заставляет ли вас ваше беспокойство концентрироваться на том, что вам нужно сделать, чтобы изменить историю своего здоровья или даже историю своей жизни? Есть ли преимущества у депрессии, усталости и нехватки сил, например, такие как возможность избежать эмоционально некомфортного общения в компании, знакомства с новыми людьми или потенциальными романтическими партнерами?

• В вопросах контроля своего беспокойства и депрессии, какие способы были эффективными для вас в прошлом? Что эффективно для вас сейчас? Есть ли что-то, что вы делали раньше, чтобы уменьшить проявления беспокойства и депрессии, но потом перестали? Почему вы перестали использовать этот подход?

• Что мешает вам контролировать свое беспокойство и/или депрессию и любые связанные с ними физические проблемы?

• Какие у вас цели в области контроля за своим беспокойством/депрессией и связанными с ними физическими проблемами?

• Если бы история вашего опыта депрессии/беспокойства и связанных с ними физических проблем как-то называлась, как бы звучало это название? А как бы вы хотели, чтобы оно звучало? Например, возможно, ваша история называется «Я так устаю», а вы бы хотели, чтобы она называлась «Мне становится лучше»?

Опять же, возможно, вам стоит поработать над некоторыми вопросами сейчас, а потом вернуться к ним и дописать ответы после того, как вы попробуете практики измененного сознания, потому что они, скорее всего, помогут вам по-новому увидеть ситуацию.

Вы сами решаете, как вам работать с этой главой, посвященной дневниковым записям, какие главы своей истории здоровья исследовать и в каком порядке, но что бы вы ни решили, я надеюсь, что вы уделите достаточно времени тому, чтобы глубоко погрузиться в разные главы своей истории здоровья. Это позволит вам больше узнать о сегодняшнем состоянии своего здоровья, а также о происхождении ваших проблем. Тогда у вас начнут появляться догадки о том, что вам стоит изменить в будущем.

Если вы хотите написать новую историю здоровья, нелишним будет знать, что вы хотите и чего не хотите испытывать. Возможно, вы забыли, как это – жить без проблем со здоровьем или без какой-то одной конкретной проблемы. Вместо того чтобы просто принять, что вы ничего не можете сделать, что вы не сможете снова испытать тот уровень здоровья, который был у вас в прошлом, вы можете решить написать новую, лучшую историю здоровья, в которой нет вашей проблемы – мигреней, бессонницы, лишнего веса, проблем с пищеварением, всего того, что вас беспокоит. Эту новую историю здоровья можно претворить в реальность, и она подарит вам лучшее здоровье и лучшие отношения со своим физическим телом.