Самоисцеление. Измените историю своего здоровья при помощи подсознания

• Какую связь вы видите между временем, проведенным на природе, и улучшением состояния своего здоровья?

• В каких местах вы чувствуете себя живее всего, энергичнее всего, удовлетвореннее и здоровее всего? Есть ли в них элементы природы, возможно, они находятся на природе? Есть ли какие-то конкретные места на природе, которые так хорошо влияют на ваше самочувствие, что вы могли бы назвать их своими любимыми местами? Что это за места, и почему вы чувствуете с ними такую связь?

• Вы проводите на природе столько времени, сколько хотели бы? Если нет, то почему?

• Что в природе вам необходимо? Возможно, солнечный свет, время, проведенное в лесу или возле воды, прикосновение к земле, траве, деревьям и так далее?

• Как вы себя чувствуете на физическом уровне, когда находитесь на природе, – например, в лесу, у озера, на берегу океана, у себя во дворе? Как вы чувствуете себя в этих местах на эмоциональном уровне? Подумайте о разных природных местах, где вы бывали, когда будете отвечать на этот вопрос. Вы можете обнаружить, что по-разному чувствуете себя в разных местах – например, в темном, тихом лесу и на солнечном лугу.

• Возможно, в чем-то вам полезно не бывать на природе? Например, бывает ли так, что, оставаясь в помещении, вы стараетесь избежать аллергенов или слишком жаркой или холодной погоды?

• Если подумать о времени, которое вы могли бы проводить на природе, какое время казалось вам достаточным в прошлом? Как бы вы могли обойти препятствия, такие как аллергены или очень жаркая/холодная погода, и проводить больше времени, наслаждаясь природой? Например, есть ли какое-то место отдыха среди природы, куда вы могли бы ездить, чтобы отдохнуть от жары или согреться зимой? Как бы вы могли выделить время на то, чтобы бывать на природе?

• Какова история отношений между природой и вашим хорошим самочувствием? Есть ли какой-то случай, который лучше всего описывает эти отношения? Если да, опишите его. Дайте ему название. Как вам кажется, есть ли у него тема, и если да, то как она звучит?

Свидетельства целительной силы природы

Многие люди интуитивно ощущают, что природа обладает целительными свойствами, но сегодня вопросом того, как от взаимодействия с природой выигрывают наши тело и разум, занялись ученые. В научных и медицинских исследованиях некоторые положительные эффекты природы оцениваются при помощи рефлексии участников исследований. Другие оцениваются по благотворному воздействию природы на давление или уровень гормонов стресса, таких как кортизол. Третьи исследования смотрят на изменение мозговой деятельности, которое говорит о том, что наш внутренний опыт меняется, когда мы находимся на природе. Этот опыт в краткосрочной и долгосрочной перспективе способствует улучшению физического и умственного здоровья.