Самоисцеление. Измените историю своего здоровья при помощи подсознания

Хотя для нашего тела и ума хорошо бывать на природе, наслаждаться ей и при этом заниматься физической активностью, мы все больше времени проводим в помещении, в искусственно созданном окружении. Соответственно, наши глаза и кожа подвергаются влиянию искусственного освещения. Мы знаем, что взаимодействие с технологичными устройствами влияет на наше зрение. Сегодня считается в порядке вещей иметь очки для чтения, очки для обычной жизни (в том числе для дали) и еще одну пару для чтения с экрана компьютера или мобильного телефона, расположенного на расстоянии от 50 до 65 сантиметров от глаз. Трифокальные очки тоже распространены. У детей, которые проводят больше времени в помещении, повышен риск развития близорукости. Исследователи все еще изучают, как влияние искусственного освещения на человека может отличаться от влияния естественного солнечного света. Флуоресцентные лампы, например, могут увеличивать риск развития глазных болезней или катаракты.[33]

Жизнь в помещении или в городе, вдали от звуков природы, в окружении механических звуков, созданных людьми, тоже разрушительно сказывается на здоровье. Вот что написано в докладе, опубликованном Гарвардской школой общественного здоровья в сотрудничестве с Центром национальных транспортных систем имени Джона Вольпа: «Чрезмерный антропогенный [производимый людьми] шум связан с раздражением, нарушениями сна и когнитивных процессов, проблемами со слухом и негативным влиянием на сердечно-сосудистую и эндокринную системы».[34] Похоже, что чем дальше мы уходим от природы, тем сложнее организму приспособиться к нашему неестественному образу жизни. Подумайте, может ли эта сложность влиять на ваши проблемы со здоровьем.

Почему мы так чувствительны к разнице между естественной и неестественной средой? Как может такая простая вещь, как неестественные звуки, так сильно влиять на наше здоровье и эмоциональное состояние? Ответ может быть связан с тем, как организм, мозг и нервная система перерабатывают опыт, переживаемый в естественной среде, в отличие от опыта, переживаемого в искусственно созданной среде. Проводя время на природе, вы входите в состояние, аналогичное тому, что традиционно достигается во время использования шаманских практик, и ваша нервная система может переключиться из настороженного симпатического режима («борись или беги») в успокаивающий, восстановительный режим («отдыхай и переваривай»), что хорошо для здоровья. Это переключение способствует улучшению иммунитета и запускает в организме процесс клеточного восстановления.

Исследования «зеленой физкультуры» – физических упражнений, которыми занимаются на улице, на природе, – показывают, что она влияет на здоровье даже лучше, чем физкультура в помещении, предположительно благодаря влиянию природы. Особенно благотворной может быть физическая активность возле воды.

В книге «Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь» Уоллис Николс цитирует многие исследования нейробиологов, доказывающие, что на наше настроение может положительно влиять время, проведенное в общении с водоемами. Он предполагает, что люди как вид в результате эволюции успокаиваются при одном виде воды – полоски синевы, сливающейся с небом.

Возможно, мы унаследовали память предков о том, как идем среди сочной зелени, в окружении растений, которые кормят нас и наших животных, и с умиротворением смотрим на горизонт, где виднеются питательные воды озера или реки. В таких местах мы можем почувствовать себя как дома либо же почувствовать связь с землей, которая помогает нам лучше понять, кто мы такие и зачем живем. В книге «Уолден, или Жизнь в лесу» Генри Дэвид Торо писал: «Озеро – самая выразительная и прекрасная черта пейзажа. Это око земли, и, заглянув в него, мы измеряем глубину собственной души».[35]

Общение с природой и приобщение к ней

Признайте, что просто пребывание на природе или рядом с ней может принести вам информацию о вашем здоровье и оказаться таким «лекарством», какого вы даже не ожидали. Так произошло с моим клиентом Бренданом, когда он просто установил контакт с деревом, пока ждал результатов своих анализов. Глядя из окна тихой комнаты, как на улице падает снег, вы можете почувствовать импульс вступить в диалог со своими ощущениями и дать им возможность что-то сообщить вам о вашем здоровье. Вы можете получить сообщение о чистоте, невинности, свежести, новом начинании. Вы можете осознать, что вам нужно замедлиться и меньше отвлекаться. Даже если вы планировали просто немного посидеть и посмотреть на падающий снег, вы можете начать понимать, что вы и ваше здоровье – это часть природы, и что помнить эту истину важно, чтобы лучше себя чувствовать.