Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье

Упражнение 40

Придумайте несколько разных способов для того, чтобы выразить чувство. Используйте для этого несколько чувств. Вам поможет в этом следующая таблица. Заполните ее, описав, как именно будет звучать или выглядеть выражение чувств.

Вы можете вписать в эту таблицу много разных чувств и поэкспериментировать с тем, как их можно выражать.

Пищей для эмоций являются разнообразные впечатления от событий. От количества впечатлений, переживаний напрямую зависит, ощущаем ли мы себя счастливыми. Чем меньше событий в нашей жизни, тем меньше мы получаем впечатлений, и чем меньше диапазон переживаемых нами чувств, тем тусклее жизнь, тем меньше поводов для того, чтобы чувствовать радость.

Часто вы можете столкнуться с тем, что, пытаясь избежать негативных чувств, люди стараются избежать и событий, запираются в своем доме или учатся игнорировать события, происходящие вокруг них.

Острые ощущения, интенсивные переживания и разнообразные впечатления – это в данном случае не то, о чем говорят «найти приключения на одно место». Мы говорим об отсутствии страха перед тем, что можно испытывать разные чувства: и позитивные, и негативные. Борцы же за экстремальные ощущения на самом деле тоже избегают чувств – чувств, связанных с повседневной жизнью. У таких людей много ограничений в том, что касается возможности открыться другим людям и пережить риск в отношениях, поэтому они ищут риска в других местах.

Чем больше чувств мы позволяем себе испытывать, тем они ярче. Мы говорим про стремление развиваться, которое больше стремления к безопасности. Развитие всегда достигается за счет отбрасывания прошлого опыта, за счет разрушения старых моделей поведения. Развитие всегда опасно, потому что мы не знаем, что ждет нас там, впереди. Развитие – это всегда оставление уже знакомого и потому безопасного. Развитие – это интенсивность, это новый опыт, новые впечатления, новые чувства. Без развития счастья не бывает. Без развития мы можем испытывать только довольство кота, который наелся сметаны и вытянулся на коврике, не больше.

Краткие выводы

Чувства – это энергия. Чем больше мы позволяем себе чувствовать, тем больше в нашем распоряжении энергии – разной.

Чувствами можно играть, чувства можно контролировать, чувствами можно наслаждаться, заряжаться и у них можно учиться.

От количества впечатлений, переживаний напрямую зависит, ощущаем ли мы себя счастливыми. Чем меньше событий в нашей жизни, тем меньше мы получаем впечатлений, и чем меньше диапазон переживаемых нами чувств, тем тусклее жизнь, тем меньше поводов для того, чтобы чувствовать радость.

Глава 7

Интеллектуальные потребности

– Винни, Винни, дай булочку!

– Это не булочка, это пончик.

– Дай пончик!

– Это не пончик, это пирожок.

– Ну, дай пирожок!

– Отстань, Пятачок, ты сам не знаешь, чего хочешь!

Интеллектуальные потребности связаны с интеллектуальным развитием и образованием, с желанием осознавать, владеть информацией и оперировать этими знаниями в своей реальности. Интеллект – это важная надстройка, которая помогает при помощи информации решать очень важные задачи:

А) Экономить физическую энергию.

Б) Избегать ошибок.

В) Осваивать новые ресурсы мира.

Г) Заботиться о безопасности.

И многое другое.

Для решения этих задач человеку необходимо иметь живой и пытливый ум. Умение грамотно пользоваться умом обретает чрезвычайно важное значение.

Потребности ума связаны с осознаванием – себя, своих действий, мира, его законов и процессов, и на основе этого осознания мы выстраиваем свои знания и свою картину мира. Ум развивается, только если им пользоваться. Чем больше мы им пользуемся, тем больше развиваем. И наоборот: чем меньше мы им пользуемся, тем слабее он работает. Ржавеет за ненадобностью.

Пользуйтесь своими мозгами или выбросьте их!

Даг Холл

Сознание и интеллект важны для счастья, потому что для того, чтобы мы удовлетворили свои побуждения, они должны быть нами осознаны и осмыслены, для их удовлетворения должен быть придуман подходящий способ, который одновременно будет отвечать нескольким условиям:

– экономия энергии;

– учитывание препятствий;

– задействование имеющихся внешних и внутренних ресурсов;

– забота о том, чтобы окружающая среда и организм при этом способе не разрушались.