Читаем Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье полностью

Упражнение 60

Для того чтобы сделать это упражнение, вам понадобится лист формата А4, а также краски или фломастеры. Вы будете рисовать свой жизненный Путь. Если вам уже встречалось это упражнение, сделайте его еще раз. Вы можете открыть для себя что-то новое или получить другие результаты.

Нарисуйте на листе свой Путь. Он может иметь любую форму: прямую, зигзаго– или спиралеобразную. Он может иметь вид железной дороги или Млечного Пути – используйте свое воображение. Это зависит от того, какой вы сами видите свою жизнь. Раскрасьте его.

Отметьте на Пути точку «Настоящее». В этом месте вы находитесь прямо сейчас.

Оглянитесь назад. Отметьте на пути пять точек, связанных с наиболее значимыми событиями из прошлого. Нарисуйте рядом с ними какой-либо символ, изображающий событие.

Переходим к анализу рисунка. Как вы оцениваете свой Путь? Что вы о нем думаете? Почему он такой формы, что это означает? Какие цвета вы использовали при рисовании? Почему? Что это значит для вас?

Как вы оцениваете свое настоящее? Какой символ вы нарисовали напротив этой точки? Почему? Какие чувства вы испытываете, находясь в этом месте? Почему?

Что вы чувствуете, когда оглядываетесь на свое прошлое? Почему? Почему вы выбрали именно эти значимые ситуации? Что они дали вам в жизни? О чем вы сожалеете? Что осталось несделанным, нереализованным? Чем вы гордитесь?

Посмотрите в будущее. Каким вы его видите? Какие чувства вы испытываете при мысли о будущем? Почему?

Нарисуйте символы около пяти точек на отрезке «Будущее». Что это за события? Как вы планируете их достичь?

Будущее уже не то, что было раньше.

Поль Валери

Быть счастливым – это тоже цель. Чтобы цели достигнуть, ее надо видеть. Определите для себя, как вы поймете, что вы счастливы, по каким признакам. Если вы не будете четко знать параметры, признаки и опознавательные знаки своего счастья, то оно может наступить, а вы его и не заметите.

Если счастье для вас – это когда вас любят, определитесь с тем, как вы поймете, что вас любят: что будет говорить и делать этот человек, который вас любит, чего он не будет говорить и не будет делать? Чем больше параметров и характеристик вы найдете, тем четче будет ваша цель и легче к ней путь. Попробуйте поиграть в свое счастье. Помните, как раньше вы играли в дочки-матери и строили идеальную семью и идеальный дом, или (если вы мужчина) когда вы делали макеты кораблей и самолетов? Попробуйте свое счастье на вкус, на цвет, на запах. Выберите ключевые роли и декорации – этим вы определите, где ваше счастье возможно и с кем.

Обозначение конкретных признаков и примет счастья имеет две важнейшие функции:

1. По ним вы догадаетесь – что-то, чего вы ожидали, наступило, и не пройдете мимо.

2. Осознав эти приметы, вы прямо сейчас можете отмести в вашей жизни все, что не соответствует вашим представлениям. Если рядом с вами человек, который делает что-то, что вам не подходит, или не делает чего-то, что вам нужно, – самое время сказать ему об этом. Возможно, он узнает от вас, что вам нужно, и даст вам это, а если нет – тогда зачем занимать вакантное место?

Условие 3

Сформулируйте, что доставляет вам в жизни удовольствие

Перейти на страницу:

Все книги серии Ваш персональный тренер

Похожие книги

Психология масс и фашизм
Психология масс и фашизм

Предлагаемая вниманию читателя работа В. Paйxa представляет собой классическое исследование взаимосвязи психологии масс и фашизма. Она была написана в период экономического кризиса в Германии (1930–1933 гг.), впоследствии была запрещена нацистами. К несомненным достоинствам книги следует отнести её уникальный вклад в понимание одного из важнейших явлений нашего времени — фашизма. В этой книге В. Райх использует свои клинические знания характерологической структуры личности для исследования социальных и политических явлений. Райх отвергает концепцию, согласно которой фашизм представляет собой идеологию или результат деятельности отдельного человека; народа; какой-либо этнической или политической группы. Не признаёт он и выдвигаемое марксистскими идеологами понимание фашизма, которое ограничено социально-политическим подходом. Фашизм, с точки зрения Райха, служит выражением иррациональности характерологической структуры обычного человека, первичные биологические потребности которого подавлялись на протяжении многих тысячелетий. В книге содержится подробный анализ социальной функции такого подавления и решающего значения для него авторитарной семьи и церкви.Значение этой работы трудно переоценить в наше время.Характерологическая структура личности, служившая основой возникновения фашистских движении, не прекратила своею существования и по-прежнему определяет динамику современных социальных конфликтов. Для обеспечения эффективности борьбы с хаосом страданий необходимо обратить внимание на характерологическую структуру личности, которая служит причиной его возникновения. Мы должны понять взаимосвязь между психологией масс и фашизмом и другими формами тоталитаризма.Данная книга является участником проекта «Испр@влено». Если Вы желаете сообщить об ошибках, опечатках или иных недостатках данной книги, то Вы можете сделать это здесь

Вильгельм Райх

Культурология / Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Искусство добиваться своего
Искусство добиваться своего

Успех приходит к тому, кто умеет извлекать уроки из ошибок – предпочтительно чужих – и обращать в свою пользу любые обстоятельства. Этому искусству не учат в школе, но его можно освоить самостоятельно, руководствуясь доступными приемами самопознания и самосовершенствования. Как правильно спланировать свою карьеру и преуспеть в ней? Как не ошибиться в выборе жизненных целей и найти надежные средства их достижения? Как научиться ладить с людьми, не ущемляя их интересов, но и не забывая про собственные?Известный психолог Сергей Степанов, обобщив многие достижения мировой психологии, предлагает доступные решения сложных жизненных проблем – профессиональных и личностных. Из этой книги вы узнаете, как обойти подводные рифы на пути карьерного роста, как обрести материальное и душевное благополучие, как научиться понимать людей по едва заметным особенностям их поведения и внешнего облика.Прочитав эту книгу, вы научитесь лучше понимать себя и других, освоите многие ценные приемы, которые помогут каждому в его стремлении к успеху.

Сергей Сергеевич Степанов

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Пустота внутри. Что значит быть нарциссом?
Пустота внутри. Что значит быть нарциссом?

Нарциссическое расстройство личности обязано своим названием герою греческой мифологии Нарциссу. По легенде он был настолько влюблён в свою внешность, что мог часами любоваться на своё отражение в воде. Это пристрастие подвело Нарцисса, он заснул, свалился в воду и утонул.Патологическая самовлюбленность, неадекватная самооценка и склонность к манипулированию, – вот, что отличает такого человека. Но, что он скрывает под этой надменной маской? Как тяжело ему порой бывает скрыть мучительное чувство стыда, то и дело сводящее его с ума… Как сложно ему бывает вспоминать о не самом счастливом детстве…Как и чем живут такие люди? Что ими движет? Как построить с таким человеком отношения и стоит ли это делать вообще? Ну и самое главное: как понять пустоту внутри, превратившую человека в Нарцисса? Обо всем этом читайте в книге!В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Вильгельм Райх , Герберт Розенфельд , Зигмунд Фрейд , Отто Ф. Кернберг , Элизабет Джейкобсон

Психология и психотерапия