Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня

3. Кризис (от греч. решение, поворотный пункт) характеризует состояние человека, порождаемое вставшей перед ним проблемой, от которой он не может уйти и которую не может разрешить в короткое время и привычным способом. Кризис часто приводит к состоянию кажущейся потери смысла жизни. С другой стороны, кризис — это важная составляющая любой ситуации развития человека.

4. Конфликт — это столкновение противоположно направленных целей, интересов, мнений, позиций людей в процессе взаимодействия. В зависимости от источников и носителей конфликта они бывают социальными, психологическими и др.

Все четыре состояния эмоционального напряжения — это сигналы о том, что мы находимся в некомфортной ситуации и создаем негативные вибрации. Эти состояния требуют от нас большого количества энергии. Но они также указывают на то, что нас что-то не устраивает. Важно стремиться осознать, что именно в нас задето, что не устраивает.

Можно выделить четыре главные причины возникновения стрессов.

1. Чувство вины. Затаившись в нашем сознании, чувство вины оказывает разрушающее воздействие. Например, стресс может быть обусловлен виной из-за курения. Человек не бросает курить, хотя знает, как это вредно для здоровья. Добавьте действие информации о том, что человек вредит себе, своим близким и окружающим. И вот уже возникло чувство вины и враждебности по отношению к себе. Стресс от чувства вины может оказаться не менее опасным для здоровья, чем токсичные смолы, содержащиеся в сигарете. Точно так же, прощая себе свое бездействие или откладывание «на потом», люди взращивают в себе внутреннюю вину, внутреннее напряжение, которое, тем не менее, рано или поздно проявится. Многие факторы чувства вины связаны с прошлым — с тем, что было сделано или не сделано, сказано или не сказано. Если, прочитав предыдущее предложение, вы почувствовали дискомфорт, тоску и обиду или подумали, что это не про вас, то, скорее всего, вы страдаете от чувства вины. От чувства вины нужно избавляться и всегда прощать себя.

2. Утрата ценностей. Существует множество примеров, особенно когда утрата окончательная и ее невозможно возместить или восполнить — утрата любимых, банкротство, незастрахованные неожиданные убытки от катастроф или природных бедствий, потеря жилья или здоровья. К этой категории можно отнести кражи, а также потерю репутации. Приходилось ли вам в присутствии других говорить или делать что-то не так и видеть при этом, как меняются их лица, отношение к вам? В этот момент у вас происходит выброс в кровь адреналина, возрастает частота пульса и дыхания. Эти и другие реакции являются результатам стресса.

3. Ненависть к работе, к тем, с кем вы живете, или к своему жилью. Многие люди ненавидят свою работу. Долгие годы они тратят на освоение профессии или построение карьеры, но отсутствие удовлетворения в результате этих усилий может стать серьезным стрессогенным фактором. Выход следующий: Если вам что-то не нравится, меняйте или ситуацию, или свое отношение к ней! Вы можете проиграть в деньгах, но приобретете здоровье и счастье. А в конечном счете, возможно, и благосостояние. Вот что сказал по этому поводу Уолтер Расселл: «Если делать то, что вы ненавидите, из-за ненависти в организме начинают вырабатываться разрушительные токсины, а в результате вы начинаете страдать от хронического переутомления или заболеваете. Вам нужно любить все, что вы делаете. Делайте то, что вы можете, с любовью. Так гласит древняя восточная мудрость. Любовь к работе, которую вам придется выполнять, пополнит запас душевных и физических сил, спасет от утомления, от болезни, известной под названием “скука”!»