Шведские правила здоровья. Как достичь гармонии тела и разума

Гимнастика для мозга – это не только судоку и кроссворды, но и интенсивные прогулки.

Часть третья

Несправедливое наследие тренировок

Принадлежите ли вы к числу тех людей, которые считают, что, несмотря на усилия, прилагаемые на беговой дорожке, ваше состояние ни на капельку не улучшается, в то время как вашим знакомым удается добиться прекрасной формы уже после нескольких пробежек? Все дело в том, что тело по-разному реагирует на физическую активность, решающим фактором здесь могут быть гены. Их влияние на результаты, которых мы достигаем благодаря тренировкам, необычайно сложное и зависит от множества нюансов.

Многое ли обусловлено генами?

Только ли гены влияют на то, что одни быстро становятся подтянутыми, а другие, несмотря на усердные старания, никак не могут достичь хоть каких-то результатов? Насколько значимую роль в этом играют гены? Или существуют другие, более важные факторы?

Исследования показали, что разница в достигнутых тренировками результатах примерно наполовину зависит от генов. Такие данные были получены благодаря исследованиям, проведенным среди однояйцевых близнецов и людей, не являющихся родственниками. Испытуемые занимались своим физическим развитием, тренировки длились одинаковое количество времени, но достигнутые результаты не были идентичны. Кто-то улучшил свою форму, а у кого-то изменений не отмечалось. Даже у близнецов, хотя и в меньшей степени, наблюдалась разница.

Вторая половина успеха зависит от внешних факторов, например от того, что мы едим и пьем, как спим, находимся в стрессе или нет, а также от климата, в котором проживаем.

На все это мы можем повлиять в определенной степени. А с генами человек рождается.