Шведские правила здоровья. Как достичь гармонии тела и разума

АСЕ соотнесли с тренировками уже в конце 1990-х годов. Белок этого гена регулирует кровяное давление и отвечает за кровоснабжение мышечных клеток. Существует мнение, что АСЕ влияет также на то, насколько быстро мы устаем и как реагируем на пребывание на большой высоте. Вероятно, одни варианты АСЕ чаще проявляются у выдающихся профессиональных спортсменов, другие же – у людей, которые тренируются для себя. Однако не только АСЕ отвечает за то, как наш организм реагирует на разные виды физической активности.

ACSL1, ген метаболизма липидов. Многочисленные варианты этого гена, похоже, влияют на разность результатов, к которым мы приходим благодаря тренировкам. Подобная разница может достигать даже 6 процентов. По большому счету это значительный показатель, поэтому вряд ли здесь можно все объяснить воздействием только одного гена. Также пока остается неизученным, каким образом ACSL1 воздействует на организм во время занятий спортом.

Альфа-актинин 3 называют «геном скорости» (the speed gene), он играет важную роль в процессе быстрого роста силы. Побочным эффектом данной способности является крепатура (синдром отсроченной мышечной боли). Некоторые варианты альфа-актинина 3 приводят к тому, что мышцы требуют более длительного периода регенерации после тренировки. Альфа-актинин 3 определяет предрасположенность к занятиям интенсивными видами спорта, такими как спринт, либо другими циклическими видами спорта.

АМРК регулирует энергоресурсы организма и, вероятно, выполняет важную функцию в процессе изменений, происходящих в мышечных клетках в результате тренировки. Существует мнение, что АМРК имеет отношение к выносливости организма. Мыши, у которых во время лабораторных испытаний блокировали работу этого гена, были в состоянии пробежать всего несколько метров.

ЕРО – гормон, вырабатывающийся в почках, он стимулирует образование красных кровяных телец, отвечающих за распределение кислорода в мышцах. ЕРО играет важную роль в регулировке уровня максимального потребления кислорода, а также является известным допингом, влияющим на содержание гемоглобина в крови. Многие исследования указывают на то, что ЕРО также воздействует на память.

ЕРО-R является рецептором ЕРО. Благодаря ему ЕРО способен образовывать новые красные кровяные тельца.

FOXO связан с продолжительностью жизни. Доказано, что определенный вариант этого гена встречается у долгожителей (столетних людей). Существует мнение, что FOXO продлевает жизнеспособность мышечных клеток, выполняя таким образом важную функцию во время силовых тренировок.

Гену IGF 1 приписывается участие в процессе формирования и регенерации мышц. Многие эффекты воздействия IGF 1 на организм напоминают инсулин, отсюда и его название – инсулиноподобный фактор роста. Уровень IGF 1 должен расти по мере проявления физической активности. Существует мнение, что этот ген в какой-то мере несет ответственность за развитие некоторых видов опухолей.

ЛЕПТИН

называют гормоном голода, образуется он в жировой ткани. Определяет объем резерва энергии в организме и тем самым регулирует чувство голода. Было проведено много исследований (пока не принесших результатов), целью которых являлась разработка препарата для похудения на основе лептина.

МИОСТАТИН – это белок, отвечающий за развитие мышечной ткани. Он вырабатывается прежде всего в мышечных клетках. Если миостатин функционирует неправильно, то это может привести к неконтролируемому разрастанию мышц. Например, у коров бельгийской и пьемонтской породы, отличающихся быстрым ростом мышечной массы, наблюдаются нарушения в работе миостатина.

VEGF является важным геном, участвующим в образовании новых клеток крови, которые играют ключевую роль в процессе насыщения организма кислородом и в доставке клеткам питательных веществ, необходимых для выполнения своих функций.