Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости

А ещё в состоянии стресса мышцы постоянно напряжены – как будто организм готовится к драке или спасению бегством. Причём это напряжение, особенно мышечное, не уходит даже во время сна. Из-за этого начинаются боли в спине, в шее, немеют руки, болит голова, суставы становятся малоподвижными, а потом распухают и воспаляются.

И сон становится больше похож на тревожное забытьё, организм во время такого сна не отдыхает, сны снятся страшные или депрессивные, тоскливые. С утра не хочется просыпаться, с трудом удаётся доползти до работы. Радости нет, потому что постоянно гложут мысли о чём-то плохом. Алкоголь или наркотики – да, на время помогают, но это же путь к смерти!

Ясно, что и личная жизнь от всего этого страдает. Не до любви, не до ласки, не до нежности, когда всё тело разваливается и болит. Это, может, в книгах о просветлённых личностях страдание очищает, а в реальной жизни до этого надо ещё дорасти, пока же страдание только убивает. Как и бедность, впрочем, но о ней потом.

Да не будет с вами всего этого! Будем стремиться к Миру!

Глава 2. Карта вашего Мира

Вы знаете, что такое Мир?

А многие не знают. Давайте вместе представим, каков именно ваш Мир, каково ваше внутреннее спокойствие. Как вы себя чувствуете, когда Мир с вами. Тело вспомнит всё хорошее, надо просто оживить эту память.

...

Для начала посвятите этому несколько минут – будет вполне достаточно. Устройтесь поудобнее, сидя или лёжа. Книгу держите рядом.

Подумайте, что для вас связано со словом «мир» . Или «спокойствие».

• Умиротворение.

• Блаженство.

• Тихая радость.

• Отдых, отдохновение.

• Нега.

• Кайф.

• Расслабление.

Найдите любое слово, которое для вас подойдёт больше. Нашли? Хорошо.

Теперь представьте, что для вас это слово значит. Как вы себя чувствуете, когда мир, или как вы хотите его назвать, с вами. Попросите своё тело пережить это состояние прямо сейчас.

Сначала лёгкая улыбка, почти незаметная… есть, правда? Почувствуйте своё дыхание в состоянии мира. Каждый выдох теплее вдоха.

Ощутите своё тело, прочувствуйте – где и как вы замечаете Спокойствие и Мир. Просто не спеша пройдите своим вниманием по всему организму. Наблюдайте за дыханием, не дышите специально глубоко, а дайте телу дышать, как получается. И просто думайте о своём мире.

Сделаем это прямо сейчас.

Чудесные слова и образы, или Карта вашего Мира

Уверен, у вас получилось вспомнить, что такое Мир. Даже хотя бы и как будто, понарошку. Но если хоть один раз в жизни вы этот Мир испытали, то он всегда в памяти вашего тела. А теперь сделаем следующий шаг – составим описание вашего Мира.

...

Попробуйте заметить, какие точно есть ощущения в вашем организме в этом состоянии?

Или какие зрительные образы появляются перед внутренним взором?

Звуки?

Воспоминания?

У каждого это бывает очень и очень индивидуально, и люди рассказывают самое разное. Но надо заметить точно, и потом это вам поможет!

Например, во время сеанса человек говорит – у меня тёплые руки ; я уточняю – какие части рук наиболее тёплые? Кончики пальцев , отвечает человек. Итак, первый признак Мира для этого человека – тёплые пальцы рук.

Затем – расслабление в ногах ; опять уточняем – в какой части? И ответ – особенно расслабляются икроножные мышцы, они прямо как будто бы становятся пустыми внутри . Отлично, вот мы и запомнили два признака мира – тёплые пальцы рук и икроножные мышцы, пустые внутри.

А ещё, говорит человек , я вдруг представил зелёную лужайку солнечным летним днём. Просто вид этой лужайки, и от этого мне хорошо. Отлично, значит есть и третий признак – зелёная лужайка солнечным днём.