Синдром фамильной боли. Как проблемы родителей влияют на жизнь детей

Взрослая дочь не может радоваться удачному замужеству и благополучной жизни в теплой европейской стране, потому что ее мама все время страдает. Она рассказывает, как всю жизнь посвятила дочери, как ей сейчас плохо и одиноко живется. И даже ее присказка «главное, чтобы у тебя все было хорошо», которую мать произносит вымученным голосом, не дает дочери права на радость за себя и свою жизнь. Вместо радости она постоянно испытывает вину и тревогу за мать.

Упражнение «Семейный портрет»

1. Нарисуйте на листе бумаги себя, маму и папу.

2. Между собой и каждым родителем изобразите не задумываясь, что символизирует ваши чувства к каждому из них. Это может быть геометрическая фигура, символ или даже целый рисунок.

Выполните первые два пункта, прежде чем читать далее. В противном случае эффект от упражнения будет утрачен.

3. Сделайте выводы по следующей схеме:

• тот, кто находится в центре – самый главный для вас;

чем больше фигура, тем значимее данный человек для вас;

• чем больше размер фигур, которые символизируют чувства, тем больше эти чувства;

• чем более сглаженные линии у фигуры-чувства, тем спокойнее и гармоничнее ваши чувства;

• чем резче линии, чем больше острых углов, тем негативнее или противоречивее ваши чувства к родителю.

4. Возьмите отдельный лист и снова нарисуйте на нем те чувства, которые на первом листе вы интерпретировали как негативные. Увеличьте их, дополните их. Рисуйте, чтобы войти в контакт с этими чувствами и высвободить их.

Это упражнение поможет вам понять, есть ли у вас невыраженные негативные чувства к родителям, и выразить их при помощи рисунка.

Запрет на защиту себя и отстаивание своих интересов

С одной стороны, этот запрет возникает, когда у ребенка нет умения выражать злость и есть зависимость от мнения окружающих, о которых мы уже говорили.

С другой стороны, родители часто напрямую отнимают право самозащиты у ребенка: когда в его конфликте с кем-то другим принимают сторону другого и заставляют ребенка отказаться от всех своих интересов в пользу противоположной стороны. Иногда другой стороной становится сам родитель, который в контакте с ребенком пытается отстаивать свои интересы на равных. Это вызывает у ребенка непонимание и страх. Родитель в детском представлении должен защищать интересы самого ребенка, а не бороться с ним за собственные права.

По сути, в сложной для ребенка ситуации он сталкивается с тем, что самый близкий человек предает его ради другого, часто вообще незнакомого человека. Либо отвоевывает у ребенка свои собственные права и интересы, запрещая ему защищать себя. И это оказывает сильное влияние на формирование самооценки и способность защищать свои границы.

Так родители формируют у ребенка выученную беспомощность, которая может сопровождать его в аналогичных ситуациях всю жизнь. Выросший ребенок не сможет защищать себя не потому, что не умеет, не может или боится, а потому, что ему запретили это делать.

Это касается не только отстаивания своих интересов, но иногда даже и физической защиты в экстремальной ситуации.

Упражнение «Почему НЕТ?»

1) Вспомните ситуации из своей взрослой жизни, в которых вы не можете защитить себя, опишите их. Например, вы не можете дать отпор коллеге, которая насмехается над вами.