Синдром самозванки. Почему женщины не любят себя и как бросить вызов своей неуверенности

Вот почему так важно позитивное отношение к себе. Заботливое и уважительное, оно способствует хорошему развитию «я» и будет синонимом хорошей самооценки, не делая нас зависимыми от суждений других. Это подарок от дорогих нам людей.

Слова тех, кого вы любите, имеют неожиданный вес. Они влияют на наше определение «я» и, в более широком смысле, формируют образ жизни и способность делать выбор.

Роджерс описывает два типа позитивных взглядов:

• условный положительный взгляд, соответствующий тому, что называется «условной любовью»;

• и безусловный положительный взгляд, соответствующий «безусловной любви».

В случае условного положительного отношения области оценки (известные условия ценностей) в некотором смысле навязываются ребенку. Чтобы быть принятым, он смоделирует свое поведение в соответствии с тем, что взрослый определяет как хорошее и плохое. Он будет действовать согласно этой системе координат.

Эти условия станут даже частью видения ребенком самого себя, приспосабливая его к конкретным стандартам, и его способ быть «хорошим человеком» отметится определением родителя. Его поведение будет отражать видение других. Гораздо позже разрыв между его собственным восприятием и восприятием его родителей может вызвать сомнения, замешательство или беспокойство, когда он встанет перед каким-либо выбором. По Роджерсу, наступит время вернуться к себе, к своей подлинности: «Этот любопытный парадокс заставляет меня меняться, когда я принимаю себя таким, какой есть».

В случае безусловного, открытого и любопытного позитивного взгляда на человека существует потенциал «настоящего я», он благоприятствует пути к самореализации. Ребенка принимают таким, какой он есть, а не только за то, что он делает. Даже в случае неудачи сохраняется позитивный взгляд, способствующий развитию любопытства, уверенности и творчества. Человек находится в согласии между тем, что он ощущает в себе, и своим опытом. Это работа на всю жизнь, но она дает глубокую уверенность в себе.

Безусловный взгляд позволяет ребенку полностью принять себя, не попадая в ловушку игры в зеркала.

Это трамплин к реальной автономии, потому что он способствует позитивному взгляду на себя, доброжелательному отношению к себе, защищающему от определенной зависимости от взглядов других. Из этого отношения возникает чувство собственного достоинства.

«Если есть точка согласия между фрейдистским психоанализом, современной философией, нейробиологией и позитивной психологией, то она в том, что идентичность множественна, многогранна, разноаспектна», – говорит философ Шарль Пепен. Это успокоит всех страдающих неуверенностью в себе: их фиксированного и неизменного «я» не существует! Кроме того, мы не можем «быть нулем», поскольку мы множественны!

Связи между уверенностью в себе и самооценкой

Каковы противоядия от этого чувства самозванства? «Хорошая и здоровая самооценка, делающая женщину независимой от внимания, принятия или другой благосклонности со стороны мужчин, несомненно, является ключом к мирным отношениям с женщиной, женщин с самими собой», – пишет социолог Патрисия Брафлан-Тробо.

Хорошая или плохая самооценка?

Очевидно, близкие отношения с самой собой и свободное суждение о себе являются важными предпосылками для уверенности и часто отсутствуют у женщин. Отсутствие высокого мнения о себе, любви к себе, неверие в себя – все это основные причины неуверенности и душевных страданий. «Я считаю себя пустой», «Я уродлива», «Я чувствую себя некомпетентной», «У меня никогда ничего не получается» – эти предубеждения о себе, приобретенные в детстве и на протяжении всей жизни, оказывают явное влияние на поведение, наш выбор и качество жизни.

Какими бы ни были причины, эта постоянная самокритика подпитывает неуверенность в себе. В целом, когда мы любим себя и судим сострадательно, мы более защищены от суждений других, смелее в планах и немного более уверены в жизни. Немного увереннее, но не высокомерны.

Таким образом, самооценка – это основа для уверенности в себе. Не попадитесь в путаницу в определениях, самооценка – это одновременно любовь и оценочное суждение о собственном видении себя самого.

Пирамиды и модели для лучшего понимания

В своей книге L’Estime de soi («Самооценка»)[12] Кристоф Андре (психиатр и психотерапевт) и Франсуа Лелорд (психиатр и писатель) рассматривают уверенность в себе как один из компонентов самооценки. Гармоничная и сбалансированная самооценка покоится на трех опорах:

• самоуверенность;

• самовидение;

• любовь к себе.

По мнению Фредерика Фанже, психиатра и психотерапевта, к уравнению следует добавить напористость. Вот его пирамида уверенности в себе[13]: