Синдром самозванки. Почему женщины не любят себя и как бросить вызов своей неуверенности

По ее мнению, если ХХ век побудил женщин задуматься о своем положении, ХХI век будет веком размышлений и адаптации со стороны мужчин. Таким образом, она считает, что современный мужчина больше не нужен для того, чтобы поддерживать дисциплину или обеспечивать дом.

Он тоже может быть эмоциональным существом. Новое определение ролей. И это особенно расстраивает женщину, всегда считавшую себя родителем номер один, экспертом номер один, не имевшую никакой общественной власти, но обладавшую всей частной властью. Сегодня эта же женщина претендует на государственную власть, но не всегда готова отказаться от частной. Она хочет, чтобы ее мужчина был более уязвимым, но не слишком. Потому что, если он сам боится рухнуть, если он заплачет, она тоже будет бояться, что он рухнет. А если он рухнет, она подумает, что он становится ребенком, но у нее уже есть дети![85]

Оставить место отцу – значит уравновесить семью. И пока он заботится о ребенке, не ругайте себя и используйте это время для своих потребностей.

Вина, подрывающая уверенность в себе, перераспределение ролей, которое может ослабить, – так много серых зон, которые можно прояснить, если мы начнем размышлять о себе, о том, чего мы очень хотим, и о желании преодолеть свои неудачи. В этом смысле самопонимание – это динамика, процесс, освещающий часть неизвестного, раскрывающий наш потенциал. Ничто не статично. Осознание этого вселяет в нас надежду.

Как будто всех этих вариаций нашей уверенности в себе было недостаточно, мы удерживаем небывалый рекорд по внутренним диалогам, и это без чьей-либо помощи. В редакционной статье журнала Elle[86] журналист Эрин Доэрти резюмирует это следующим образом: «Кто никогда не практиковал навязчивый внутренний монолог, заставляющий беспокоиться о том, что другие думают о нас? Или предвидеть, что они могут подумать? Женщины – чемпионки по всем категориям этого параноидального рефлекса. Не желаю, конечно, заклеймить весь женский пол. “Не было ли сказанное мной сегодня утром на собрании безнадежно скучным?” […]».

Уверенность приходит с возрастом

Обретя уверенность в себе и зная, чего они хотят и чего больше не желают, женщины заново открывают для себя стремление к свободе. Не по этой ли причине количество разводов после более чем 35 лет брака увеличилось в девять раз за 40 лет? Количество разведенных старше 60 лет удвоилось за 10 лет? В 2015 году развелись 24 315 мужчин и женщин в возрасте 60 лет и старше по сравнению с более чем 15 000 десятью годами ранее. В 60 % случаев инициаторами расставания являются женщины[87].

Согласно исследованию, опубликованному в Psychological Bulletin[88], наибольшая уверенность в себе проявляется именно в 60 лет. Вырастили детей, нашли супруга, хороший уровень самопознания, столько причин для умиротворения и уверенности, особенно в 60 лет, мы начинаем (пора!) смеяться над взглядами других, мы выучили уроки жизни и хотим извлечь из них пользу. Мы позволяем себе новые вещи, потому что знаем их ценность, мы прочитали больше книг, мы знаем, что время идет. Более того, мы должны в полной мере использовать преимущества этого десятилетия, поскольку, согласно тому же исследованию, эта уверенность в себе начинает снижаться, как только нам исполняется 70 лет, а в следующие два десятилетия даже сильнее…

На приведенном ниже графике показано удивительное явление: в то время как у женщин уверенность в себе со временем растет, мы наблюдаем противоположное явление у мужчин.

Уверенность по полу и возрасту[89]

Короче говоря, старение может освободить. Однако не ждите мудрости, дарованной временем, знайте себе цену и стойте прямо! Исследование, проведенное в 2009 году Университетом Огайо, показывает, что такая простая вещь, как хорошая осанка, оказывает явное влияние на ваши мысли и уверенность в себе! Встаньте прямо и запомните эти советы…

К выводу: 9 практических советов, как справиться с колебаниями уверенности

1. Браться за небольшие задачи, например, заниматься спортом. Это начало, оно помогает достичь удовлетворения и сформировать более позитивное представление о себе.

2. Написать список своих навыков и талантов, чтобы изменить положение вещей и воссоздать чувство внутренней безопасности.

3. В случае развода посмотреть классический фильм Хью Уилсона «Клуб первых жен».

4. Окружить себя друзьями, неравнодушными людьми, знающими вас.

5. Послушать на повторе Palladium от Бриджит.

6. Прочесть «Вариант Б: преодолеть невзгоды, быть стойкой, восстановить способность к счастью» Шерил Сэндберг.

7. Прочесть «Свирепая радость» (2019) Соржа Шаландона.

8. Погрузиться в позитивную психологию, пройдя тест из «Описания сильных сторон характера»[90] психологов Мартина Селигмана и Кристофера Петерсона: выявление сильных сторон для их лучшего развития позволит вам легче прий- ти в норму.

9. Разместить на стене вдохновляющие цитаты: «Проиграть битву – не значит проиграть войну!», «Лучшее еще впереди!».

5 Взгляд других, взгляд на себя