Синдром самозванки. Почему женщины не любят себя и как бросить вызов своей неуверенности

«Я очень сомневаюсь в себе и, к сожалению, во всех областях. Когда я стала общественным деятелем, все считали, что я очень уверена в себе, но все было наоборот. После тридцати лет в бизнесе я возвращаюсь к своим статьям, задаваясь вопросом, как они будут восприняты, как будто каждый раз сдаю экзамен. Когда я беру интервью, всегда боюсь задать неправильный вопрос.

Получив диплом о высшем образовании, я гордилась этим. Но, начав работать политической журналисткой, я поняла, что большинство людей, которых я часто посещала, окончили Институт политических исследований, что у них было больше культурного кругозора и уверенности, чем у меня. Я росла среди простых людей, гордилась этим, и в то же время мне казалось, что у меня меньше “фундамента”.

Я еще больше почувствовала себя самозванкой, когда вошла в Елисейский дворец вместе с Франсуа Олландом. Я была политическим журналистом 20 лет, но это был не мой мир.

Написание книги ”Спасибо за этот момент”[131] помогло мне вернуть уверенность в себе. Я осмелилась сказать свою правду и больше не позволяла себя топтать.

Женщины должны научиться меньше сомневаться в себе. Я не продвинулась в карьере во многом потому, что, будучи матерью троих детей, сомневалась в правильном выполнении своей работы. Честно говоря, я работала так же усердно, как и мои коллеги-мужчины».

Определить наши ценности

Ресурсы – это также ценности, ваши ценности, то, во что вы верите, что имеет значение в вашей жизни. Мы все в поисках смысла. Мы стремимся к порядку, контролю, это тенденция, полезная для выживания с незапамятных времен. Смысл определяет наши ценности, сформулированные ответами на различные вопросы: «Почему я существую? С какой целью? Как?» Ценности – наш компас. Нужно ли нам по-прежнему осознавать это и определять важное для себя: свободу, преданность делу, художественное или научное творчество, добрые дела? Именно в этих ценностях мы найдем смелость действовать.

Жизнь в соответствии со своими ценностями позволяет вам подключиться к глубинным ресурсам.

Именно думая о своей дочери, материнской роли и любви к свободе, Бетти Махмуди смогла продемонстрировать это сверхчеловеческое мужество. Контакт с нашими ценностями – это способ снова обрести уверенность в себе. Это одна из основ ACT (Acceptance and Commitment Therapy[132]), или терапии принятия и ответственности, вписывающейся в основное русло поведенческой и когнитивной терапии. «ACT – это терапия, направляющая полную осознанность, принятие своих эмоций и дистанцирование от проблемных мыслей на службу стремлению, здесь и сейчас, к поведению, позволяющему приблизиться к своим личным жизненным ценностям. Ее основные характеристики – дистанцирование от проблемных мыслей, принятие трудных или болезненных эмоций и ощущений, а также приверженность действиям в соответствии со свободно выбранными жизненными ценностями»[133].

Пример

Когда неуверенность в себе действует как двигатель, это спасает жизнь. Давайте познакомимся с Сильвией и ее символичным путем. Сильвия Кан называет себя «швейцарским армейским ножом» – у нее несколько работ, она любит делать много разных вещей и считает, что каждое из ее занятий приносит пользу другим: консультант телевизионных программ (долгое время она была директором журналов телеканалов M6 и TF1); актриса (в фильмах Клода Лелуша и Стефана Бризе, «Жизнь женщины» [A Woman’s Life]); автор («Мой подросток полный лузер, но я его люблю»); консультант по телевизионным программам, интервью и публичным выступлениям, этим четырем взаимосвязанным областям.