Синдром самозванки. Почему женщины не любят себя и как бросить вызов своей неуверенности

Однако спорт играет решающую роль в развитии уверенности в себе. Три основных преимущества практики:

• поддерживать хорошую физическую форму;

• повышать уверенность в себе;

• развивать командный дух.

Если Серена Уильямс была одной из первых, кто вдохновлял девушек с вершины своего Олимпа, то с тех пор выросло целое поколение девушек, начавших понимать, что определенные виды спорта предназначены не только для мужчин. И что делать что-то #CommeUneFille может быть комплиментом.

Спорт – это первое социальное звено, позволяющее испытать состязательность – форму контролируемого боя – и командный дух: так много взаимодействий, позже позволяющих на арене жизни реализовать свои амбиции, имея при этом менее критичный взгляд на себя. Для девушек это возможность стать атакующими, а не защитниками, выйти из своей зоны комфорта, увидеть на тренировках плоды своих усилий, попробовать другой вид спорта, часто называемый более «мужским», например, футбол или бокс…

Завоевание позиций показывает мужество. Благодаря различным информационным кампаниям против стереотипов границы начинают смещаться.

Боязнь ошибок, боязнь сделать что-то недостаточно хорошо – это как красная карточка в сознании молодой девушки.

Таким образом, занятия спортом, особенно командным, – это стремление двигаться вперед, рисковать падением и учиться вставать, вместе анализируя ошибки и обдумывая решения. Идеальная программа для повышения уверенности в себе.

Кроме того, спорт способствует более здоровому отношению к своему телу и внешности. Он действует как противовес общественным предписаниям, к примеру, требованиям соцсетей. Компания Dove, имеющая сильные позиции в этой области, запустила инициативу под названием «Проект самооценки Dove», одно из ее направлений касается спорта. «“Отчет о ходе кампании по развитию уверенности в теле”[125] показывает, что люди, занимающиеся спортом, имеют более позитивный образ тела по сравнению с теми, кто не занимается спортом. Хорошее настроение означает, что вам комфортно заниматься спортом, стимулирующим как физическое, так и психологическое здоровье»[126].

Гордость и предубеждение

Нарциссические травмы берут истоки в больших достижениях. А иногда нашу уверенность проверяют более серьезные травмы. Испытания, как и конфликты, неизбежны. Жизнь может оказаться довольно щедрой, даже если она расставляет ловушки на нашем пути. Встречаемся ли мы с неудачей, невзгодами в детстве или позже, это может подпитывать сильное желание взять реванш у жизни, нанесшей нам удар. В отличие от чувства мести, желание что-то доказать самому себе, не дать себя топтать, а, наоборот, продолжать двигаться вперед – это стремление ярко проявляется, когда говорят об уверенности в себе.