Синрин-йоку: лесные ванны

Японские горячие источники

В Японии ножные ванны также распространенное явление. Принимают их в так называемых асию – горячих минеральных ваннах, которые не так освежают, как такигё, но зато согревают ноги и снимают усталость. Асию часто установлены в общественных местах, и здесь можно бесплатно или за символическую плату окунуть в воду ноги по колено. Если кто-то хочет полностью погрузиться в воду, ему следует посетить горячие источники онсэн. В стране, расположенной в активной вулканической зоне, таких природных горячих источников насчитываются тысячи.

Говорят, что источники онсэн были случайно открыты охотниками много сотен лет тому назад. Раненые животные устремлялись к теплой, насыщенной серой воде, потому что чувствовали, что она может унять боль, и люди шли вслед за ними к «святой воде». Целительные свойства онсэна связаны с минералами, растворенными в воде. Они оказывают положительное влияние на кожу и облегчают боль при ревматических болезнях суставов. Кроме того, горячая вода способна снижать активность ряда негативных процессов в организме, давая ему возможность самостоятельно, естественным образом справиться с недугом.

От земли к воде

До сих пор мы с вами говорили о том, как природа разными способами улучшает физическое здоровье, как мы сами, благодаря упражнениям, правильному дыханию и питанию, заряжаемся витальной энергией и как можем во время принятия «лесных ванн» использовать органы чувств, чтобы воспринимать окружающее более интенсивно и осознанно. А теперь перенесем внимание с тела на душу.

3

Вода

Лампа погасла, холодные звезды смотрят в окно.

Нацумэ Сосэки (1867–1916)

水

Наши мысли и эмоции находятся в постоянном движении, как поток воды во время прилива или отлива. В состоянии длительного стресса сила этого потока нарастает, и возникает опасность, что мы будем захвачены им против воли. Животные и растения леса учат нас, что мы можем просто «быть», не испытывая страха перед будущим и не сожалея о прошлом. На лоне природы наш дух в прямом и переносном смысле обретает пространство для мечтаний и отдыха, а это влечет за собой рождение новых идей и решений.

Я не знаю, какой сегодня день. Неужели я ни с кем не разговаривала целых шесть дней подряд – или уже семь? Взгляд бесцельно скользит по воде, будто глаза способны найти на зеркальной глади ответ на мой вопрос, но я вижу только деревья, покачивающиеся на ветру и склонившиеся надо мной, словно стража моего покоя. Тело затекло от того, что я долгого сижу на жесткой крышке бочки для сбора дождевой воды.

Справа набегают несколько белых ватных облаков, собравшихся в удивительно правильный круг, на голубом фоне они все отдаляются и осторожно, едва заметно меняют форму, прежде чем исчезнуть из виду где-то слева от меня. Вокруг забавляются птицы, совершая невообразимые пируэты, и, то появляясь, то пропадая, меняют направление полета, когда и как им заблагорассудится. Совсем рядом со мной, прямо над водой, замечаю искрящуюся стайку изумрудно-голубых стрекоз, которым происходящее совершенно не мешает.

Все имеет свои размеры и двигается в определенном ритме и тем не менее ощущается целым, собранным воедино под великой синевой неба. Стоит мне немного наклониться вперед, и я смогу заглянуть в свои собственные глаза: одновременно зритель и участник.