Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

Домашние средства недороги и зачастую столь же эффективны, как дорогие увлажняющие кремы. Прекрасный способ смягчить пятки с трещинками, который поможет предотвратить инфекцию стопы, – подержать ноги в теплой ванне с добавлением 5–10 капель эфирного масла эвкалипта. Держите ноги в воде 5–10 мин, затем промокните досуха. Затем нанесите чистое кокосовое масло, прямо из бутылочки, на сухие и потрескавшиеся пятки и высушите эту область. Масло кокоса при комнатной температуре твердое, но при малейшем нагреве – например, при разминании в руках или помещении в микроволновку на 5 сек – превращается в жидкость.

Сухие, потрескавшиеся пятки – распространенное явление при диабете, и ежедневно вы должны наносить немного лосьона, чтобы кожа ног была мягкой и увлажненной, но не сырой и липкой.

Носите обувь. Бродить босиком – не вариант. Всегда носите туфли или домашние тапочки, даже если вы просто вышли к почтовому ящику или бассейну или гуляете по пляжу. Я считаю, что очень важно носить кеды или закрытые туфли, а не шлепки или сандалии. Также вы должны носить носки: не будете носить – можете получить волдыри от чрезмерного трения подошвы о ступню, а волдыри могут привести к инфекции. Сегодняшние стилисты предлагают огромное множество туфель, которые хорошо смотрятся и защищают ваши ноги. На соседней странице прочтите врезку «Получите обувь бесплатно» – и узнаете, как получить обувь бесплатно, если вы диабетик.

Если ваши туфли не очень хорошо на вас сидят, даже малейшее трение может привести к волдырю, ранке или ороговелости, в которые может попасть инфекция, что может привести к ампутации. К сожалению, волдыри, раны и ороговелости на ногах – очень распространенное явление для диабетиков. Поэтому, когда я прошу вас не скупиться на хорошую обувь, моя цель – защитить ваши драгоценные пальцы, ступни, ноги.

Начинайте носить новую обувь постепенно

Новую обувь начинайте носить постепенно. Надевайте новые туфли сначала на небольшой промежуток времени, а не носите их до тех пор, пока у вас не заболят ноги или вы не натрете волдырь. Регулярно проверяйте внутреннюю поверхность туфель на предмет опасностей. Грубые края могут стирать вашу деликатную кожу.

Если вы склонны к боли в пятках, лучше носить обувь на полразмера больше, чем на полразмера меньше. Также подумайте о вставках в туфли, которые продаются в аптеках по всей стране. Они повышают комфортность и мягкость носки, что может сделать прогулки более приятными. Подиатры и некоторые мануальные терапевты знают, как помочь вам справиться с профессиональной ортопедической обувью.

Двигайтесь.

Если вы в состоянии – пожалуйста, займитесь йогой, тай-цзы, плаванием, прогулками или бальными танцами. Эти несложные виды упражнений помогают увеличить циркуляцию крови и обеспечивают приток крови к ногам. Чем сильнее циркуляция, тем больше кислорода и питательных веществ достигает ваших ног, что помогает снизить риск травм. Кроме того, несложные упражнения помогают вам контролировать вес и улучшают функционирование сердца.

Отведите свои стопы на прием к врачу. Все ороговелости, мозоли, натоптыши и искривления пальцев следует излечивать. Обратитесь к хорошему подиатру, который поможет вам лучше ухаживать за ступнями и обращаться с этими видами деформаций стоп. Подиатры умеют находить ранние признаки язв диабетической стопы, в то время как другие специалисты могут пропустить первоначальные предупреждающие признаки. Не применяйте общеупотребительные средства или лекарственные препараты для ороговелостей и мозолей, пока не посоветуетесь со своим подиатром, так как некоторым становится от этих средств только хуже. Не пытайтесь также срезать или счистить ороговелости и мозоли. Заботясь о своих ступнях, вы предотвратите проблемы, что, как вам известно, намного проще, чем пытаться устранять их.

Делайте массаж ступней или рефлексотерапию. Поскольку диабет замедляет кровообращение, ваши ступни получают меньше питательных веществ и кислорода, чем нормальные, здоровые ступни. Поэтому, если вы поранились, для заживления понадобится много времени. Прибавьте нейропатию, и получаете полный набор для ощущений дискомфорта и других проблем диабетической стопы.