Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть

Спустя десять лет я совершенно случайно наткнулась на него, и каково же было мое удивление, когда обнаружилось, что практически все перечисленные желания, на тот момент казавшиеся недостижимыми, исполнились. Зачастую в определенном возрасте нам сложно даже представить наличие чего-то в нашей жизни. Например, что мы будем носить модную одежду или ходить в дорогие рестораны. Потом жизнь начинает меняться, и вскоре то, что на каком-то этапе считалось нормой (допустим, поход на свидание в «Макдоналдс»), может показаться чем-то из области фантастики.

С тех пор я ежегодно составляю подобный список желаний. И неважно, вспоминаю я о нем в течение последующих 365 дней или нет. В последнее время я начала составлять более глобальные списки, куда включаю даже то, чего явно не удастся достичь в обозримом будущем. Главное – я знаю, чего хочу от жизни в целом.

Необходимо придать желаниям первичную материальную форму, подпитать их энергией, чтобы они могли реализоваться.

Упражнение «Стоп»

Каждый раз, когда вы идете на свидание, переговоры или встречу с друзьями, вспоминайте о том, что вас пригласили, потому что вы – это вы. Если вы чувствуете, что начинаете вести себя не так, как привыкли, мысленно скажите себе: «Стоп!» Рано или поздно люди все равно узнают, какая вы в действительности. И если им не понравятся отдельные черты вашего характера, они, скорее всего, не сделают для вас исключения. Недостатки есть у всех, и это абсолютно нормально.

Упражнение «Отношение к потенциальной неудаче»

Когда кто-то рассказывает мне, что очень боится что-то делать, так как опасается провала, я практически всегда отвечаю одно и то же: «Самое страшное, что может случиться, – вам откажут, над вами посмеются. Но от этого в вашей жизни ничего принципиально не изменится в худшую сторону. А вот в лучшую – вполне может». Не думайте о том, чего вы достойны, а чего нет, не размышляйте, подходящий ли сейчас момент, или нет, – просто действуйте. И жизнь обязательно отблагодарит вас!

Упражнение «Привлекая деньги»

Когда я только начала выполнять это упражнение и посвятила в его суть своего мужа, он ужасно разозлился и заявил, что нельзя делить шкуру неубитого медведя. Однако на деле подобный дележ оборачивается неожиданным привлечением внеплановой прибыли.

Представьте себе вещи, которые вы хотите заполучить, или поездки, которые мечтаете осуществить. Если это одежда, сходите и померяйте ее, даже если, на ваш взгляд, в ближайшие лет десять она будет вам не по карману. Купите путеводитель по стране вашей мечты и почитывайте его на досуге (в моей прикроватной тумбочке их скопилось великое множество). И главное – делитесь своими мечтами, даже если кому-то они могут показаться смешными. Возможно, через некоторое время смеяться будете вы, отдыхая в том месте, куда всегда хотели съездить, или размышляя над тем, что лучше подойдет к новой кофточке Dolce&Gabbana – юбка Calvin Klein или брюки Max&Co.

Упражнение «Трансформация»

Как правило, в зеркале мы видим то, что хотим. Если мы начинаем думать по-другому, то и отражение меняется. Не потому, что морщины разглаживаются, а просто оттого, что на сердце становится радостнее. Представьте себе дождливый пасмурный день – и настроение испортится. Вообразите прогулку по солнечному лесу или берегу моря – и на губах заиграет улыбка.

Почаще представляйте отражение, которое вы желаете видеть. Вы хотели бы избавиться от морщин? Представьте свою гладкую кожу лица! Мечтаете весить на 50 кг меньше? Подумайте об этом, вообразите, как покупаете одежду 44-го размера. Мечтаете научиться чему-то? Заставьте себя увидеть и прочувствовать состояние, когда вы в совершенстве овладели иностранным языком, умением водить машину или шить. Запомните ощущения, которые возникли в процессе упражнения. Старайтесь воспроизводить их в памяти как можно чаще – и у вас обязательно все получится.

Упражнение «Шаг за шагом к мечте»

Допустим, вы давно мечтаете работать в области туризма, но сейчас вы, скажем, кассир в магазине. И если вы уволитесь в надежде, что вас тут же возьмут в туристическое агентство, то, скорее всего, потерпите фиаско. Однако ничто не мешает вам выучить иностранный язык (пусть и по самоучителю), освоить Интернет, запомнить названия всех туроператоров и направления, которыми они занимаются, прочитать информацию о разных странах и экскурсиях. Это не займет много времени.

Уделяйте своей мечте хотя бы час в день – и она обязательно исполнится.

Мечта подобна растению, которое ежедневно нужно поливать, подкармливать, и тогда в назначенный срок оно обязательно подарит вам красивые распустившиеся цветы.

Упражнение «Мороженое»