Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть

Когда перед вами в очередной раз встанет серьезный выбор, сначала, разумеется, оцените все за и против, а потом представьте, что выбираете мороженое. Шоколадное или ванильное? По большому счету разница невелика. В конце концов, при желании вы запросто сможете заказать другое. Конечно же, такой шанс представляется не всегда, но в большинстве случаев вы сможете частично или полностью переиграть ситуацию. А вот излишние колебания на этапе выбора могут привести к тому, что вы упустите шанс, о котором так долго мечтали. Вы никогда не узнаете, что может произойти, если не выберете новую возможность. Только в кино люди попадают в параллельные миры, переселяются в другие тела – в жизни волшебство вершится по-другому сценарию. И с ним сталкиваются лишь те, кто умеет действовать. Запомните: за каждым принятым решением следуют новые возможности.

Чем быстрее вы думаете и принимаете решения, тем больше новых возможностей вам открывается.

Упражнение «Почему?»

В следующий раз, когда вы почувствуете, что с чем-то в корне не согласны, или поймете, что сказанное вам абсолютно не соответствует действительности, задайте волшебный вопрос: «Почему?»

Продавец говорит, что не может подсказать вам что-то? Спросите его: «Почему?» И продолжайте задавать вопрос до тех пор, пока он не захочет сам найти решение.

Начальник ругает вас без причины? Спросите его: «Почему вы считаете, что я виновата?» Возможно, он не даст вам объяснений, но в его душе зародится мысль, что он не прав, ведь обычно ему никто не задает подобных вопросов, все слушают молча.

Муж утверждает, что у вас слишком много одежды и вам не нужна 15-я пара обуви? Спросите его, почему он так считает. Пока он будет искать объяснение, у вас будет время подготовить развернутую лекцию о том, для чего женщине 20 платьев и 15 костюмов.

Маленький ребенок отказывается есть? Спросите его: «Почему?» Как правило, на третьем или четвертом подобном «почему» желание вдаваться в объяснения у него отпадает.

Люди чаще всего ленятся объяснять. Поэтому им проще будет принять вашу сторону и сделать то, о чем вы просите, нежели отвечать на вопросы. Или, по крайней мере, вы немного выпустите пар, задавая вопросы и заставляя собеседника понервничать.

Упражнение «Сюрприз»

Спросите себя: «Удивляю ли я окружающих? Есть ли что-то, чему я могу научить?» Если нет, то придумайте себе хобби. Пусть не дорогостоящее, но интересное. Оно наверняка откроет перед вами новые возможности и сделает вас более интересным человеком. Начните собирать коллекцию чего угодно! Подойдут даже фарфоровые свинки и обертки от туалетной бумаги (одна моя знакомая увлеклась их коллекционированием в 40 лет). Именно хобби способно заставить вас почувствовать себя особенной, отличающейся от серой массы. Для меня таким увлечением является чтение. А что нравится вам?

Упражнение «Перемены»

На отдыхе или в гостях вам предлагают попробовать новое блюдо (не будем брать экстремальные варианты вроде жареных кузнечиков, пусть это будет кус-кус, мясо голубя, страуса или крокодила), но вы боитесь, что вам не понравится, и поэтому в тысячный раз выбираете спагетти болоньезе? Съешьте что-то новое, ведь гастрономические пристрастия тоже влияют на нашу жизнь!

Был период, когда, посещая японский ресторан, я всегда выбирала одни и те же роллы. До тех пор, пока не сказала себе: «Возможно, я что-то упускаю!» И с того дня я каждый раз заказываю и привычное блюдо, и что-нибудь необычное. В итоге список моих любимых продуктов увеличился.

С каждой попыткой испытать что-то новое вы расширяете свои горизонты. Неважно – вкусовые, в отношениях или материальные. Главное – вы делаете свою жизнь интереснее. Единственный совет: не стоит бросаться в омут с головой, рискуя всем ради новых ощущений. Старайтесь выбирать максимально безопасные варианты.

Упражнение «Экстренная помощь»

Если ваш ребенок ведет себя хуже, чем обычно, всегда есть способ справиться с этой проблемой. Уделите ребенку немного времени. Не набивайтесь в друзья, если вы уже давно не общались. Не пытайтесь загладить отсутствие внимания дорогими подарками. Просто не отвлекайтесь ни на что, не смотрите телевизор, не отвечайте на звонки: пусть это будет всего 5 минут, но вы побудете вместе. Если вам тяжело разговаривать, помолчите, но именно вдвоем. Поверьте, это помогает даже в общении с великовозрастными детьми.

Упражнение «Скажи “нет” белой зависти»