Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински

В ходе моего поиска людей, которые используют зимнее купание, чтобы лечить другие заболевания и расстройства организма, я встречаю разносторонне одаренную преподавательницу на курсах зимнего плавания Паиви Палвимаки. Любовь к воде делает ее идеальным «послом» этой стихии. Одна из главных причин, по которым она стала инструктором по зимнему плаванию, заключается в том, что она «хочет делиться радостью и счастьем, которое avanto дарит людям».

Мы встречаемся в морском бассейне «Аллас», комплексе под открытым небом, устроенном на плавучей платформе в центральной бухте Хельсинки. Оттуда открывается бесподобный вид на исторические здания на набережной: череду архитектурных стилей от неоклассицизма до функционализма. Этот комплекс – великий пример духа коллективизма. Комплекс с подогреваемыми бассейнами и бассейном с холодной морской водой, саунами и тренажерным залом под открытым небом был частично построен на добровольные пожертвования.

Палвимаки, в прошлом преподавательница в университете искусств, утверждает, что «бассейн одержал верх» около шести лет назад и стал ее полноценной работой.

Она и финский пловец-марафонец Туомас Каарио, который переплывал Финский залив и был первым финном, переплывшим и Ла-Манш, и Гибралтарский пролив, стали партнерами. Они вдвоем организовали первую ассоциацию плавания в открытой воде в 2015 г.

Ее любовь к зимним погружениям еще и личная – когда-то она использовала эту практику, чтобы оправиться после двух операций на межпозвоночных дисках.

«У меня было две операции на позвоночнике за последние пять лет: произошел разрыв межпозвоночного диска в одном месте, здесь, – рассказала она, показав на нижний отдел позвоночника. – Я заметила, что холодная вода действительно помогла мне восстановиться, она снижала воспаление вокруг диска и мышц. Она помогла мне вернуться к жизни, когда я немного пала духом после операции, и способствовала моей реабилитации, – заключила Палвимаки».

Мои друзья и члены семьи сталкивались с подобным, и я хорошо знаю, какими изнуряющими могут быть операции на позвоночных грыжах. Я спросила, были ли риски, связанные с плаванием в холодной воде после операции.

«Каждое движение я делала с осторожностью. Но я вернулась к плаванию, а не только к погружениям, и это не больно. Я верю, что это делает меня сильнее», – отвечает она.

Палвимаки, как и многие финны, рассказывает мне, что научилась плавать в детстве в летнем семейном коттедже. В самом деле, плавание, кажется, национальное времяпрепровождение, и я нашла подтверждающую статистику: согласно опросу Финской ассоциации по обучению плаванию и спасению жизни 2011 г., 80 % двенадцатилетних детей умеют плавать.

Я спросила ее, много ли зимних пловцов в их стране.

«Популярность зимнего купания растет; во многих клубах есть даже очереди для записи новых членов. Результаты последнего опроса в 2010 г. организации «Outdoor Association» продемонстрировали, что 150 000 человек занимались плаванием регулярно, а 500 000 – время от времени», – говорит она.

Мне любопытно узнать, как она учит плаванию, так что ранним майским утром Палвимаки дает мне пробный урок в бассейне с морской водой, температура в котором составляет освежающие десять градусов по Цельсию.

«Моя основная цель – поддержать участников и создать атмосферу безопасности. Новички могут смотреть мне в глаза, когда впервые заходят в воду. Прежде чем они это сделают, я объясняю им, как правильно вдыхать и выдыхать, чтобы не задыхаться от холодового шока. Затем я говорю: попытайтесь расслабиться и прислушайтесь к своему телу. Выходите из воды, когда захотите. Если в первый раз это было только погружение, хорошо, этого достаточно».

Она также обсуждает специфические заболевания, такие как болезнь Рейно, которые могут помешать людям заниматься плаванием, и рассказывает участникам о неопреновых носках и перчатках, необходимых для защиты от холода ладоней и ступней.

«Я рекомендую надевать шапочку или кепку и пить теплый чай, сок или воду, потому что смена температуры может сыграть свою отрицательную роль: когда вам холодно, вы не чувствуете обезвоживания. Я также предлагаю плавать в озере или море летом, а затем продолжать делать это осенью. Таким образом адаптация происходит постепенно, вслед за природными изменениями», – говорит она.

Когда демонстрация закончилась, она спросила в совершенно финском духе: «Может, пойдем в сауну?»

Польза зимнего купания

«Погружение на время примерно от 30 с до 1 мин в зимнюю воду температурой в среднем около 4 °С вызывает явление, известное как «гормональная буря». Активизируется множество так называемых гормонов счастья».

Из исследования профессора Ханну Ринтамаки