Читаем Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински полностью

Porter, Michael E., Stern, Scott and Green, Michael (2016), ‘Social Progress Index 2016: Executive Summary’, Social Progress Index.

Puttonen, Mikko (29 September 2017), ‘Saunominen laskee verenpainetta, osoittavat suomalaisväestöllä tehdyt tutkimukset – mutta saunassa on käytävä tietyin väliajoin’, Helsingin Sanomat, Helsinki, Finland: Sanoma Media Finland.

Pölkki, Minna (3 September 2014), ‘Suomen hiljaisuutta markkinoidaan Aasiaan’, Helsingin Sanomat, Helsinki, Finland: Sanoma Media Finland.

Rautava, Timo (13 October 2008), ‘Venyttele haravan kanssa’, Helsingin Sanomat, Helsinki, Finland: Sanoma Media Finland.

Repo, Päivi (July 2017), ‘Lihavuus lisääntyy joka puolella maailmaa – Suomessa on lihavia Ruotsia enemmän, mutta maailmassa olemme vain keskitasoa, kertoo 195 maan vertailu’, Helsingin Sanomat, Helsinki, Finland: Sanoma Media Finland.

Ruusunen, Anu (2013), ‘Diet and depression: An epidemiological study’, University of Eastern Finland, Faculty of Health Sciences, Publications of the University of Eastern Finland, Dissertations in Health Sciences 185.

Sahlberg, Pasi (2015), Finnish Lessons 2.0: What Can the World Learn from Educational Change in Finland? 2nd edition, New York, NY: Teachers College Press.

Sander, Gordon F. (2013), The Hundred-Day Winter War: Finland’s Gallant Stand Against the Soviet Army, Lawrence, Kansas: University Press of Kansas.

Seminar: Liikunta lääkkeenä – työikäiset liikunnnan monikäyttäjiksi (11–12 October 2016), the UKK Institute, Helsinki, Finland.

Shakersain, Behnaz et al. (13 September 2015), ‘Healthy Diet May Reduce Cognitive Decline As People Age’, Karolinska Institutet

Shevchuk, Nikolai A. (2008), ‘Adapted cold shower as a potential treatment for depression’, Medical Hypotheses, Amsterdam, The Netherlands.

Sillanpää, Anna (15 September 2014), ‘Näin metsä hoitaa mieltäsi’, Kodin Kuvalehti

, Sanoma Magazines, Helsinki, Finland: Sanoma Media Finland.

Seminar on SISU, (8 May 2017), Finnish Academy of Science and Letters, Helsinki, Finland.

Strandell, Anna (2017), Residents’ Barometer 2016 – Survey on Urban Residential Environments, Reports of the Finnish Environment Institute, 19/2017.

Strode, Hudson (14 January 1940), ‘Sisu: A word that explains Finland’, New York Times, New York, NY: New York Times Company.

Strömsholm, Sonja, Lahti, Emilia, Järvilehto, Lauri, Koutaniemi, Meeri (2015), Sisu: tarinoita itsensä ylittämisestä ja hyvän tekemisestä, Jyväskylä, Finland: PS kustannus.

Stubb, Alexander (2013), The Power of Sisu, Helsinki, Finland.

Swanson, Anders (12 Feb 2016), ‘Icy cycles: the northerly world cities leading the winter bicycle revolution’, Guardian, London, England: Guardian Media Group.

‘The Nordic Countries: The next supermodel’ (2 Feb 2013), The Economist, London, England: The Economist Group.

The GBD 2015 Obesity Collaborators (6 July 2017), ‘Health Effects of Overweight and Obesity in 195 Countries over 25 Years’, The New England Journal of Medicine, Massachusetts: Massachusetts Medical Society.

Tipton, Charles M. (2014), ‘The history of ‘‘Exercise Is Medicine’’ in ancient civilizations’, Advances in Physicology Education, The American Physiology Association, Volume 38, Issue 2, Bethesda, MD.

Tourula, Marjo (2011), ‘The Childcare Practice of Children’s Daytime Sleeping Outdoors in the Context of Northern Finnish Winter’, Doctoral Dissertation, Oulu, Finland: University of Oulu.

UNICEF Research (2017), ‘Building the Future: Children and the Sustainable Development Goals in Rich Countries’, Innocenti Report Card 14, Innocenti, Florence: UNICEF Offi ce of Research.

Vattulainen, Tuuli (8 May 2014), ‘5 vinkkiä, miten välttää niskakivut’, Helsingin Sanomat, Helsinki, Finland: Sanoma Media Finland.

Vuori, Ilkka (2015), Liikuntaa lääkkeeksi: Liikunta-ohjelmia sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon

, Helsinki, Finland: Bonnier Group.

Wallman, James (2015), Stuffocation: Living More with Less, London, UK: Penguin Random House UK.

Where to Invade Next (2015), directed by Michael Moore, Dog Eat Dog Films.

Wicker, Alden (September 2016), ‘Fast Fashion is Creating an Environmental Crisis’, Newsweek, New York, NY: IBT Media.

Williams, Florence (7 Feb 2017), ‘How Just 15 Minutes in Nature Can Make You Happier’, Time, New York, NY: Time Warner.

На следующих сайтах также можно найти бесценную информацию по истории вопроса:

Американская ассоциация сердца: www.heart.org/HEARTORG/

Перейти на страницу:

Все книги серии Книга-тренд

Хюгге: как сделать жизнь счастливой
Хюгге: как сделать жизнь счастливой

Знакомьтесь с самой лучшей философией жизни – хюгге (по-датски – hygge), что переводится как «невероятная милота». Именно она позволяет датчанам занимать 1-е место в общемировом рейтинге по уровню счастья. Что же такое хюгге?Старые, давно забытые ценности: умение радоваться простым удовольствиям, дорожить теплыми дружескими отношениями, быть скромным и неторопливым.Вам кажется, что это просто? Как бы не так!Ведь большинство из нас привыкло жить по принципу «И вечный бой! Покой нам только снится». Вся наша жизнь проходит в борьбе – за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице. Даже в отпуске мы умудряемся отдыхать «на бегу». Остановиться и насладиться мгновением может далеко не каждый.В хюгге же на первый план выдвигаются комфорт и маленькие житейские радости. На второй задвигаются карьера, личностный рост и спасение мира. В итоге время замедляется, жизнь становится более значимой, счастливой, наполненной теплотой. Этот тренд счастья и покоя сегодня перенимают во всем мире. Причина, видимо, в том, что сегодня накопилась усталость – от тревоги за завтрашний день, от бешеного ритма существования, от бесконечных стрессов, от ненавистной обязанности следить за своим весом, от напряжения быть все время начеку, чтобы никто не подсидел, не затоптал. Хюгге напоминает о самом главном в вашей жизни – заботе о самом себе и своих близких! Хюгге – это возможность сделать расслабляющую передышку в комфорте, в кругу близких людей с вкусняшками на столе.В книге вы найдете описание базовых ценностей философии хюгге и их научное обоснование, узнаете, как обустроить свое личное время и пространство, научитесь создавать дома настоящий уют, правильно одеваться, соблюдать этикет и готовить всем вместе аппетитные лакомства. Пройдетесь по хюгге-местам, где совершаются чудеса. И самое главное – узнаете секрет простого человеческого счастья!

Матильда Андерсен

Самосовершенствование / Эзотерика
Глюгге. Скандинавское счастье: пьем чаек в пижамке! От хюгге до сису
Глюгге. Скандинавское счастье: пьем чаек в пижамке! От хюгге до сису

Скандинавская мода захватывает все больше трендов и сердец. Датское понятие «хюгге», означающее радость от простых вещей и уюта, сменилось на финское «сису». Понятие «сису» включает в себя стойкость, смелость и выносливость. «Что должно быть сделано – то будет сделано, несмотря ни на что», – говорят финны.Наша уютная книга расскажет и о других набирающих популярность понятиях, таких как датское «арбайдсглед» (arbejdsglaede), шведское «лагом» (lagom) и исландское «глюггаведур» (gluggavedur). Арбайдсглед – это радость от работы, лагом – жизнь без спешки, в идеальной гармонии и балансе, ну а глюггаведур – это всего лишь «оконная погода», то есть, радость от того, что ты сидишь дома и смотришь в окно на бушующие ветра, серое небо и проливной дождь.

Тору Вилле

Карьера, кадры
Vegan Life: счастье легким путем. Главный тренд XXI века
Vegan Life: счастье легким путем. Главный тренд XXI века

Вегетарианцем быть не просто легко, но и полезно как для вас, так и для окружающей среды. Совместными усилиями блогеров, врачей и других специалистов мы собрали много интересной информации: как постепенно и без стресса перейти на вегетерианство, веганство и сыроедение, какие продукты выбирать, чтобы есть максимально здоровую пищу, что такое суперфуды и в чем их фишка, все об экологичных материалах и фирмах, которые не проводят тестирование на животных, об экологичной одежде и косметике, о том, как воспитывать и кормить детей веганов с рождения и далее, как снизить уровень холестерина, нормализовать кровяное давление и снизить риск заболевания раком, как разнообразить свой рацион, как искать правильные продукты и закупаться экономно и не только.В книге вы найдете истории абсолютно здоровых и счастливых веганов, которые придерживаются такого образа жизни многие годы, а также лучшие рецепты от сыроедов и вегетарианцев.

Дарья Ом

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински
Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински

Почему Скандинавия в тренде? По сравнению с рядом других развитых стран там живет меньше людей с избыточным весом, депрессией и неврозами. В 2017 г. Финляндию назвали самой стабильной, свободной и безопасной страной в мире с высоким уровнем образования. Несмотря на то что страна лидирует и в сфере технологий (это родина Nokia, Linux и Supercell) и инноваций в области цифровой медицины, есть естественный финский способ быть здоровым и счастливым – сису. Это простые решения, которые не требуют специального оборудования, денег и времени, а это значит, что быть здоровым, спокойным и счастливым может каждый.Секреты финского счастья – воспитание сису (стойкости): закаливание, сауна, терапия природой, простое и натуральное питание, движение как лекарство, разумное и практичное потребление.

Катя Пантзар

Карьера, кадры

Похожие книги

11 врагов руководителя: Модели поведения, способные разрушить карьеру и бизнес
11 врагов руководителя: Модели поведения, способные разрушить карьеру и бизнес

«Все – яд, все – лекарство», – говорил Парацельс. Это книга о том, как именно наши самые яркие достоинства превращаются в критические недостатки. Она посвящена деструкторам – сильным сторонам руководителя, вышедшим из под контроля. Каждое из этих качеств в определенной степени является полезным, а иногда даже необходимым, чтобы добиться успеха. Однако в стрессовых ситуациях они могут неудержимо набирать силу, серьезно подрывая эффективность руководителя и порой приводя к катастрофическим последствиям.Примерами деструкторов могут служить внимание к деталям, доходящее до перфекционизма, или уверенность в себе, которая превращается в самонадеянность. В книге подробно описаны одиннадцать наиболее распространенных деструкторов, приведены многочисленные примеры из жизни, предложены инструменты самодиагностики и множество практических советов и рекомендаций. При этом книга отнюдь не является «пособием по самообличению и самобичеванию» – наоборот, она проникнута оптимизмом и глубочайшим уважением к своеобразию каждой личности. Она – путеводитель, который выведет вас к светлой стороне силы.Книга также выходила под названием «Темная сторона силы. Модели поведения руководителей, которые могут стоить карьеры и бизнеса».

Дэвид Дотлих , Питер Кейро

Карьера, кадры
12 улыбок Моны Лизы
12 улыбок Моны Лизы

12 эмоционально-терапевтических жизненных историй о любви, рассказанных разными женщинами чуткому стилисту. В каждой пронзительной новелле – неподражаемая героиня, которая идет на шоппинг с имиджмейкером, попутно делясь уникальной романтической эпопеей.В этом эффектном сборнике участливый читатель обязательно разглядит кусочки собственной жизни, с грустью или смехом вытянув из шкафов с воспоминаниями дорогие сердцу моменты. Пестрые рассказы – горькие, забавные, печальные, волшебные, необычные или такие знакомые – непременно вызовут тень легкой улыбки (подобно той, что озаряет таинственный облик Моны Лизы), погрузив в тернии своенравной памяти.Разбитое сердце, счастливое воссоединение, рухнувшая надежда, сбывшаяся мечта – блестящие и емкие истории на любой вкус и настроение.Комментарий Редакции: Душещипательные, пестрые, яркие, поистине цветные и удивительно неповторимые благодаря такой сложной гамме оттенков, эти ослепительные истории – не только повод согреться в сливовый зимний час, но и чуткий шанс разобраться в себе. Ведь каждая «‎улыбка» – ощутимая терапевтическая сессия, которая безвозмездно исцеляет, истинно увлекает и всецело вдохновляет.

Айгуль Малика

Карьера, кадры / Истории из жизни / Документальное