Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински

Для лета я подобрала одежду, в которой удобно кататься на велосипеде, не отказывая себе в юбках и платьях. Мой критерий для покупки юбки или платья: юбка расширяется от талии книзу, или же вещь сделана из эластичной ткани. Я также надеваю велосипедные шорты: они не слишком объемны, их не видно, но они необходимы, когда юбка задирается в процессе езды.

Я вожу с собой небольшой гигиенический набор. Если я еду на большие расстояния и мне нужно выглядеть свежо на важной встрече, я беру мыло, увлажняющий крем, расчесу, зубную щетку и пасту, а также маленькое полотенце для рук. Я считаю, что в большом полотенце нет необходимости, к тому же оно занимает место в сумке и много весит. Я использую дамскую комнату, чтобы освежиться, например, чтобы умыть лицо водой и мылом.

Если я точно знаю, что будет возможность принять душ, я также беру с собой тревел-версию шампуня и кондиционера. В большинстве офисов в Финляндии, оборудованных душем, есть и общий фен.

Что до зимнего сезона, один из плюсов езды в холодную погоду – ты меньше потеешь.

Когда наступают темные зимние месяцы, я убеждаюсь, что на моем велосипеде есть все нужные фары, и ношу несколько светоотражателей. У меня даже есть что-то вроде стильной черной куртки с белыми, а не желтыми светоотражающими полосками, чтобы меньше походить на строителя или дорожного рабочего.

Зимой я использую зимние шипованные шины. На мой взгляд, они часто обеспечивают большую устойчивость, чем собственно ноги, когда снег тает и замерзает и некоторые районы города на время превращаются в каток.

Несколько прочных дождевиков – отличная инвестиция, так как ваша одежда останется чистой и сухой, независимо от погоды.

Для холодов необходимо иметь теплую шапку, перчатки и шерстяные носки. Когда температура опускается еще ниже, незаменима лицевая маска, или балаклава, хлопчатобумажная или шерстяная с подкладкой, с прорезью для глаз и носа, чтобы можно было дышать, но тепло сохранялось.

Во время катания на велосипеде зимой, как и при многих других зимних занятиях, вам будет холодно только первые пару минут, затем, когда вы начинаете двигаться, по телу разольется тепло.

Некоторые велосипедисты кладут сменную одежду в велосипедный багажник. Важно понять, что наиболее эффективно для вас и вашего образа жизни.

Как правильно париться в финской сауне

Сауна – сакральное место для многих финнов. Это место для расслабления и очищения как тела, так и мыслей.

Принимайте душ до и после сауны.

Нет правил, сколько времени проводить в сауне. Все зависит от вас. Через несколько минут горячий пар, достигающий температуры 70–100 градусов по Цельсию, расслабит ваши мышцы.

Что касается пара (löyly), который создает вода, вылитая на горячие камни печки, вежливость требует, чтобы, прежде чем начать лить воду, вы спросили других посетителей, не возражают ли они.

Посетители сауны часто берут с собой то, что известно как pefletti, т. е. подстилку из махровой ткани, льна или плотной бумаги (такие часто предлагают в общественных саунах), из соображений гигиены.

В только женских или только мужских саунах обычно принято находиться полностью обнаженными. В саунах смешанного типа, т. е. и для мужчин и для женщин, обычно надевают купальные костюмы.

Хотя нет строгих, закрепившихся правил о том, что можно обсуждать в сауне, – темы варьируются в зависимости от конкретного места и собравшихся там людей – сауна предназначена для расслабления, и атмосфера там должна быть уважительной.

Самое главное – наслаждаться происходящим.

Благодарности

Я очень благодарна многим вдохновившим меня людям – а еще рабочим заданиям, – которые направили меня в леса, водоемы, сауны и другие вдохновляющие места Финляндии.

Я должна сказать огромное спасибо десяткам людей, у которых я брала интервью для этой книги и кто любезно поделился своими историями, мыслями и идеями: я очень благодарна Тиине Торппа, которую я встретила вскоре после приезда в Финляндию (она чудесная подруга и прекрасный пример сильной независимой женщины, совмещающей семью и успешную карьеру, а также несметное количество талантов); Риикке Тойванен, которая впервые привела меня на зимнее плавание; вдохновляющему эксперту по сису Эмилии Лати; и чудесному эксперту по холоду профессору Ханну Ринтамаки. Я могу долго говорить о каждом, у кого я брала интервью, каждый был удивительным и вдохновляющим по-своему.

Спасибо, Патрик Борг, Паулиина Сеппяля, Паси Салберг, Яакко Блумберг, Никлас Аалто-Сетала Лийса Тюрвайнен, Тимо Перяля, Сеппо Уски, Санна Яхкола, Барбара Шнайдер, Илкка Вуори, Андре Ноэль Шаке, Тимо Нууминен, Пиа Липпонен, С. Дуглас Олсон, Пяиви Пялвимяки и Веикко Туовинен. И спасибо всем тем, кто помогал проверять факты, кто подсказывал мне верное направление, включая Тару Лаанти, Тимо Партонена, Паулу Паронен, Пиркко Хуттунен и Биргитту Ярвинен.