Читаем Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински полностью

Harper, Mark (20 December 2016), ‘Fewer illnesses, less stress: How cold-water swimming can change your life’, Spectator Health, London, England: Press Holdings.

Harvard Health Publishing (March 2014), ‘Sauna Health Benefi ts: Are saunas healthy or harmful?’, Boston, Massachusetts: Harvard Medical School.

Heikura Pasi, Huttunen Pirkko and Kinnunen, Taina (2000), Hyinen Hurmio: Avantouimarin käsikirja, Helsinki, Finland: Edita Publishing.

Helliwell, J., Layard, R., and Sachs, J. (2017), ‘World Happiness Report 2017’, New York: Sustainable Development Solutions Network.

Howlett, Karen and Weeks, Carly (18 August 2015), ‘Prescriptions of opioid drugs skyrocketing in Canada’, Globe and Mail, Toronto, Canada.

Howlett, Karen (27 March 2017), ‘Prescriptions for painkillers still rising in Canada despite opioid crisis’, Globe and Mail, Toronto, Canada.

Huttunen, Pirkko et al. (2004), ‘Winter swimming improves general well-being’, International Journal of Circumpolar Health, Co-Action Publishing on behalf of the Circumpolar Health Research Network.

Hämäläinen, Timo J. and Michaelson, Juliet (2014), Wellbeing and Beyond: Broadening the Policy Discourse, Cheltenham, UK: Edward Elgar Publishing Limited/Sitra, the Finnish Innovation Fund.

James, Sandy (13 January 2017), ‘Opinion: Visibility plays major role in pedestrian deaths’, Vancouver Sun, Vancouver, Canada: Postmedia Network Inc.

Jansson, Tove (2003), The Summer Book (translated by Thomas Teal), London, UK: Sort of Books.

Jansson, Tove (2006), The Winter Book (translated by Silvester Mazzarella, David McDuff and Kingsley Hart), London, UK: Sort of Books.

Järnefelt, Heli (2016), ‘Työikäisten hyvän unen avaimet’, Terveysliikuntauutiset 2016, Tampere, Finland: UKK Institute.

Kallio, Veikko (1989), Finland: Cultural Perspectives, Helsinki, Finland: WSOY.

Kallionpää, Katri (1 October 2016), ‘Sauna tekee sydämelle hyvää – tämä ja neljä muuta syytä mennä viikonloppuna saunaan’, Helsingin Sanomat, Helsinki, Finland: Sanoma Media Finland.

Kallunki, Elisa (4 May 2017), ‘Tutkimukset todistavat, että metsä on mahtava stressilääke: Laskee sydämen sykettä ja vähentää lihasjännitystä’, Helsinki, Finland: Yle Uutiset.

Khazan, Olga (11 July 2013), ‘The Secret to Finland’s Success with Schools, Moms, Kids – and Everything’, The Atlantic, Washington, DC: Atlantic Media.

Koay, Jacqueline (18 April 2017), ‘From Finland, Teach Children Sisu’, The Blog, Huffi ngton Post UK.

Koskela, Elina (21 September 2013), ‘Luonto hoitaa ja metsä parantaa’, Ilkka, Seinäjoki, Finland: I-Mediat Oy.

Kujanpää, Risto and Helsinki City Planning Department (2015), ‘Helsinki Bicycle Account 2015’, Helsinki, Finland: Helsinki City Planning Department.

Lahti, Emilia (15 December 2014), ‘Sisu – transforming barriers into frontiers’, TEDxTurku, YouTube, .com/watch?v=UTlieGyf5kU, accessed December 2017.

Landreth, Jenny (13 February 2017), ‘Brrr! The Joys of Cold Water Swimming’, Telegraph, London, England: Telegraph Media Group.

Laukkanen, Tanjaniina, Kunutsor, Setor, Kauhanen, Jussi, Laukkanen, Jari (7 December 2016), ‘Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer’s disease in middle-aged Finnish men’, Age and Ageing, Oxford University Press, Oxford, UK.

Lee, Helena (14 June 2013), ‘Why Finnish babies sleep in cardboard boxes’, BBC News magazine, London, UK: BBC.

Lehmuskoski, Susanna (18 June 2017), ‘Vähemmän kaikkea, parempi elämä’, Helsingin Sanomat, Helsinki, Finland: Sanoma Media Finland.

Luckhurst, Phoebe (12 December 2016), ‘Forget Denmark and hygge

, Finland is the new Nordic hotspot for wellbeing’, Evening Standard, London, England: Associated Newspapers.

Malmberg, Katarina (16 April 2017), ‘Metsässä treeni tuntuu kevyeltä ja juoksu muuttuu rennoksi – Kokeile viittä terveyttä lisäävää luontoliikuntalajia’, Helsingin Sanomat, Helsinki, Finland: Sanoma Media Finland.

Mogensen, Klaus Æ. (02/2013), ‘The Bicycle – The Future Means of Transportation’, Scenario Magazine, Copenhagen, Denmark: Copenhagen Institute for Futures Studies.

‘Northern Theatre: Sisu’ (8 January 1940), Time, New York, NY: Time Warner.

Oaklander, Mandy (18 April 2016), ‘How to Eat Like a Nordic Person’, Time Health, New York, NY: Time Warner.

Partanen, Anu (2016), The Nordic Theory of Everything: In Search of a Better Life, New York, NY: HarperCollins Publishers.

Partanen, Anu (11 December 2011), ‘What Americans Keep Ignoring About Finland’s School Success’, The Atlantic, Washington, DC: Atlantic Media.

Перейти на страницу:

Все книги серии Книга-тренд

Хюгге: как сделать жизнь счастливой
Хюгге: как сделать жизнь счастливой

Знакомьтесь с самой лучшей философией жизни – хюгге (по-датски – hygge), что переводится как «невероятная милота». Именно она позволяет датчанам занимать 1-е место в общемировом рейтинге по уровню счастья. Что же такое хюгге?Старые, давно забытые ценности: умение радоваться простым удовольствиям, дорожить теплыми дружескими отношениями, быть скромным и неторопливым.Вам кажется, что это просто? Как бы не так!Ведь большинство из нас привыкло жить по принципу «И вечный бой! Покой нам только снится». Вся наша жизнь проходит в борьбе – за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице. Даже в отпуске мы умудряемся отдыхать «на бегу». Остановиться и насладиться мгновением может далеко не каждый.В хюгге же на первый план выдвигаются комфорт и маленькие житейские радости. На второй задвигаются карьера, личностный рост и спасение мира. В итоге время замедляется, жизнь становится более значимой, счастливой, наполненной теплотой. Этот тренд счастья и покоя сегодня перенимают во всем мире. Причина, видимо, в том, что сегодня накопилась усталость – от тревоги за завтрашний день, от бешеного ритма существования, от бесконечных стрессов, от ненавистной обязанности следить за своим весом, от напряжения быть все время начеку, чтобы никто не подсидел, не затоптал. Хюгге напоминает о самом главном в вашей жизни – заботе о самом себе и своих близких! Хюгге – это возможность сделать расслабляющую передышку в комфорте, в кругу близких людей с вкусняшками на столе.В книге вы найдете описание базовых ценностей философии хюгге и их научное обоснование, узнаете, как обустроить свое личное время и пространство, научитесь создавать дома настоящий уют, правильно одеваться, соблюдать этикет и готовить всем вместе аппетитные лакомства. Пройдетесь по хюгге-местам, где совершаются чудеса. И самое главное – узнаете секрет простого человеческого счастья!

Матильда Андерсен

Самосовершенствование / Эзотерика
Глюгге. Скандинавское счастье: пьем чаек в пижамке! От хюгге до сису
Глюгге. Скандинавское счастье: пьем чаек в пижамке! От хюгге до сису

Скандинавская мода захватывает все больше трендов и сердец. Датское понятие «хюгге», означающее радость от простых вещей и уюта, сменилось на финское «сису». Понятие «сису» включает в себя стойкость, смелость и выносливость. «Что должно быть сделано – то будет сделано, несмотря ни на что», – говорят финны.Наша уютная книга расскажет и о других набирающих популярность понятиях, таких как датское «арбайдсглед» (arbejdsglaede), шведское «лагом» (lagom) и исландское «глюггаведур» (gluggavedur). Арбайдсглед – это радость от работы, лагом – жизнь без спешки, в идеальной гармонии и балансе, ну а глюггаведур – это всего лишь «оконная погода», то есть, радость от того, что ты сидишь дома и смотришь в окно на бушующие ветра, серое небо и проливной дождь.

Тору Вилле

Карьера, кадры
Vegan Life: счастье легким путем. Главный тренд XXI века
Vegan Life: счастье легким путем. Главный тренд XXI века

Вегетарианцем быть не просто легко, но и полезно как для вас, так и для окружающей среды. Совместными усилиями блогеров, врачей и других специалистов мы собрали много интересной информации: как постепенно и без стресса перейти на вегетерианство, веганство и сыроедение, какие продукты выбирать, чтобы есть максимально здоровую пищу, что такое суперфуды и в чем их фишка, все об экологичных материалах и фирмах, которые не проводят тестирование на животных, об экологичной одежде и косметике, о том, как воспитывать и кормить детей веганов с рождения и далее, как снизить уровень холестерина, нормализовать кровяное давление и снизить риск заболевания раком, как разнообразить свой рацион, как искать правильные продукты и закупаться экономно и не только.В книге вы найдете истории абсолютно здоровых и счастливых веганов, которые придерживаются такого образа жизни многие годы, а также лучшие рецепты от сыроедов и вегетарианцев.

Дарья Ом

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински
Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински

Почему Скандинавия в тренде? По сравнению с рядом других развитых стран там живет меньше людей с избыточным весом, депрессией и неврозами. В 2017 г. Финляндию назвали самой стабильной, свободной и безопасной страной в мире с высоким уровнем образования. Несмотря на то что страна лидирует и в сфере технологий (это родина Nokia, Linux и Supercell) и инноваций в области цифровой медицины, есть естественный финский способ быть здоровым и счастливым – сису. Это простые решения, которые не требуют специального оборудования, денег и времени, а это значит, что быть здоровым, спокойным и счастливым может каждый.Секреты финского счастья – воспитание сису (стойкости): закаливание, сауна, терапия природой, простое и натуральное питание, движение как лекарство, разумное и практичное потребление.

Катя Пантзар

Карьера, кадры

Похожие книги

11 врагов руководителя: Модели поведения, способные разрушить карьеру и бизнес
11 врагов руководителя: Модели поведения, способные разрушить карьеру и бизнес

«Все – яд, все – лекарство», – говорил Парацельс. Это книга о том, как именно наши самые яркие достоинства превращаются в критические недостатки. Она посвящена деструкторам – сильным сторонам руководителя, вышедшим из под контроля. Каждое из этих качеств в определенной степени является полезным, а иногда даже необходимым, чтобы добиться успеха. Однако в стрессовых ситуациях они могут неудержимо набирать силу, серьезно подрывая эффективность руководителя и порой приводя к катастрофическим последствиям.Примерами деструкторов могут служить внимание к деталям, доходящее до перфекционизма, или уверенность в себе, которая превращается в самонадеянность. В книге подробно описаны одиннадцать наиболее распространенных деструкторов, приведены многочисленные примеры из жизни, предложены инструменты самодиагностики и множество практических советов и рекомендаций. При этом книга отнюдь не является «пособием по самообличению и самобичеванию» – наоборот, она проникнута оптимизмом и глубочайшим уважением к своеобразию каждой личности. Она – путеводитель, который выведет вас к светлой стороне силы.Книга также выходила под названием «Темная сторона силы. Модели поведения руководителей, которые могут стоить карьеры и бизнеса».

Дэвид Дотлих , Питер Кейро

Карьера, кадры
12 улыбок Моны Лизы
12 улыбок Моны Лизы

12 эмоционально-терапевтических жизненных историй о любви, рассказанных разными женщинами чуткому стилисту. В каждой пронзительной новелле – неподражаемая героиня, которая идет на шоппинг с имиджмейкером, попутно делясь уникальной романтической эпопеей.В этом эффектном сборнике участливый читатель обязательно разглядит кусочки собственной жизни, с грустью или смехом вытянув из шкафов с воспоминаниями дорогие сердцу моменты. Пестрые рассказы – горькие, забавные, печальные, волшебные, необычные или такие знакомые – непременно вызовут тень легкой улыбки (подобно той, что озаряет таинственный облик Моны Лизы), погрузив в тернии своенравной памяти.Разбитое сердце, счастливое воссоединение, рухнувшая надежда, сбывшаяся мечта – блестящие и емкие истории на любой вкус и настроение.Комментарий Редакции: Душещипательные, пестрые, яркие, поистине цветные и удивительно неповторимые благодаря такой сложной гамме оттенков, эти ослепительные истории – не только повод согреться в сливовый зимний час, но и чуткий шанс разобраться в себе. Ведь каждая «‎улыбка» – ощутимая терапевтическая сессия, которая безвозмездно исцеляет, истинно увлекает и всецело вдохновляет.

Айгуль Малика

Карьера, кадры / Истории из жизни / Документальное