Скажите, доктор! Просто о сложном от А до Я в интервью со специалистами.

– Нагрузка усиливается постепенно. Сначала женщина приходит ко мне один раз в неделю, через некоторое время – два раза, этого достаточно. Я не разрешаю находиться в воде, если будущая мамочка чувствуют слабость,   недомогание. За час перед занятиями и сразу после – не рекомендую наедаться, и вообще надо следить за своим рационом, чтобы не прибавлять в весе.

       – Елена, если женщина во время беременности не достаточно активна, мало двигается, к чему это может привести?

– Недостаток движения ухудшает самочувствие и настроение. В период беременности, когда организм женщины работает за двоих, это особенно заметно. Я своих женщин всегда приободряю, называю красавицами, стараюсь отдавать тренерские команды громко, четко, но не грубо. Беременная женщина такая ранимая! Я бы рекомендовала всем будущим мамам не лениться, а двигаться. Занятие аквааэробикой или плаванием при отсутствии противопоказаний принесет неоценимую пользу – «движение – это жизнь»!

Ароматерапия.

Лечение запахами может избавить человека от множества недугов. Особенно эффективна ароматерапия в борьбе с негативными эмоциями и восстановлением душевного равновесия, – говорит врач-косметолог Дарья Сергеева.

Дарья Сергеева. Врач-косметолог, ведущий специалист-технолог косметической компании. Неоднократный участник телевизионных проектов, посвященных косметологии, имеет публикации в специализированных изданиях. Дарья Сергеева постоянный участник конференций, выставок, в том числе международных. 

                       Существует  тысячи запахов и все они действуют на человека по-разному. У одних – любимый запах розы, кому-то нравится  аромат   гвоздики, а некоторые люди  специально  выращивают в саду  пионы, чтобы пару месяцев в году наслаждаться их благоуханием. Ароматерапию  можно рассматривать и как профилактику заболеваний, и  как приятную для души и тела процедуру.  Эфирные масла  дают возможность пользоваться

любимыми запахами  круглый год.  

                     – Дарья,   какие ароматы обладают успокоительным действием?

– Эфирные масла базилика, мяты, лаванды способны вернуть человеку спокойствие. Если  кому-то  предстоят  экзамены, собеседование, можно заранее пройти курс ароматерапии, чтобы без волнений пережить этот непростой этап в жизни.    Депрессию хорошо снимают бергамот, лимон, мелисса, а убрать раздражение помогут кедровые запахи, запах розы и герани.

              – Каким образом надо вдыхать ароматы? 

– Надо  капнуть три-четыре капли на кусочек ткани или на носовой платок и несколько минут подышать ароматом. Делается это от пяти до восьми раз в день. Либо такое же количество капель капают на аромалампу и ставят ее в помещении, где находится человек. Дышать этим запахом следует пока не догорит свеча.

              – Существует ли непереносимость эфирных масел и аллергия на запахи. Как можно понять, подходит человеку аромат или нет?

– Индивидуальная непереносимость, конечно, существует! Сначала надо понять подходит вам запах или нет. Обычно  делается  тест  – 1 каплю масла наносят на запястье или на кожу в месте локтевого сгиба. Покраснение является нормальной реакцией, и если через 5-7 минут оно проходит, это значит –  аллергии нет.

Другая проверка. Одну каплю надо нанести на салфетку или носовой платок и несколько раз в течение дня вдыхать аромат. Если появятся признаки аллергических реакций – чихание, слезотечение, заложенность носа и насморк – это масло вам противопоказано.

            – Можно ли  избавиться от головной боли с помощью аромамасел?