Скажите, доктор! Просто о сложном от А до Я в интервью со специалистами.

Конечно, к питанию  гипертоники  должны относиться очень внимательно, им рекомендуется пища с ограниченным содержанием холестерина. Такие продукты, как яйца, субпродукты, сало, жирное мясо надо либо вообще исключить, либо есть их изредка, небольшими порциями. Рацион должен стать менее калорийным, нежирным,  пациентам рекомендуется  сократить употребление соли. Надо исключить селедку, маринады, соленья и недосаливать пищу. Гипертоникам нельзя переедать  – обильная жирная еда перед сном может стать причиной гипертонического криза. Конечно же исключается злоупотребление спиртными напитками.

         – Тамара Михайловна, сейчас очень распространен метод лечения – гирудотерапия. А как традиционная медицина относится к применению пиявок для борьбы с повышенным артериальным давлением?

– Сама по себе гипертония не лечится, лечатся ее осложнения. Пиявка выделяет гирудин, который длительно циркулирует в крови и он, как бы разжижает кровь  и понижает свертываемость крови и ее свойства  улучшаются.   Прежде чем лечиться пиявками,   человек должен пройти полное обследование, во-первых,  определяется состояние свертывающей системы крови.   Например, если при гипертонических кризах возникают носовые кровотечения, то в этом случае  применение пиявок недопустимо.

          – Какой образ жизни вы рекомендуете людям с повышенным артериальным давлением?

          – Неврологи и терапевты часто выступают в роли психотерапевтов, убеждая больных в том, что необходим самоконтроль, ежедневный прием препаратов, изменение образа жизни.  Должен быть полноценным ночной сон – не менее 8 часов. Гипертоникам нельзя работать ночью. Большое значение имеет искоренение вредных привычек. Например, одна выкуренная сигарета на 10 минут вызывает спазм сосудов и может стать причиной повышения артериального давления.

Особое отношение к питанию, надо  перестать употреблять жирное, жареное, ограничить или вообще отказаться от соли. Людям с повышенным артериальным давлением необходимо следить за уровнем холестерина. У меня есть рецепт коктейля, который гипертоникам можно употреблять даже перед сном.

Для приготовления коктейля понадобятся: кефир, корица и  мед.

Корицу и небольшое количество меда смешиваем в стакане. Наливаем немного кефира (примерно 1 /3 стакана) и тщательно перемешиваем до получения однородной кашицы без комочков. Затем добавляем остальное количество кефира.  Напиток должен настояться в течение 10-15 минут, чтобы мед растворился,  а корица передала свой вкус напитку.

Количество ингредиентов, которые добавляются в кефир,  подбираются в зависимости от сопутствующих заболеваний и  по вкусу. Людям,  страдающим диабетом сладкое  лучше исключить. Приятного аппетита!

Аэрофобия.

Из-за боязни попасть в авиакатастрофу люди отказываются от командировок и путешествий,

они убеждены в своем страхе, в том, что именно с ними должно произойти несчастье, – говорит психолог Алексей Герваш.

Алексей Герваш. Член Европейской Ассоциации Авиационных Психологов EAAP. Один из 150 специалистов в мире в области лечения аэрофобии.  Профессиональный летчик,  психолог, основатель специального тренингового  центра.  Алексей Герваш является автором уникальных программ

терапии страха полета.

                Статистика неумолима – от 15 до 25% взрослого населения страдают от аэрофобии. Людям  требуются огромные усилия воли, чтобы не сорвать деловую поездку и не отказаться от отпуска на море. Всему виной – пресловутый страх перелетов.

           – Алексей, связана ли аэрофобия с психическим состоянием человека?

– Аэрофобия – это психологическое расстройство, от которого надо избавляться. В противном случае, любой авиаперелёт будет сопровождаться колоссальным, вредным для психологического здоровья стрессом и, возможно, приведёт со временем к полному отказу от авиаперелётов.