Скульптурирующий массаж

При акцентированном воздействии на мышечную ткань решаются задачи восстановления мышечного тонуса передней стенки живота, профилактики остеохондроза, формирования правильной осанки, профилактики варикозного расширения вен.

Для создания психологического комфорта, нормализации сна, улучшения общего самочувствия, снижения раздражительности и усталости акцент во время ряда процедур направлен на зоны треугольников удовольствия (пояснично-крестцовый и шейно-воротниковой, также массируют волосистую часть головы). Массаж волосистой части головы недостаточно используют при общем массаже, хотя он оказывает значительный положительный эффект для снятия психоэмоционального возбуждения.

Таблица 9

Распределение приемов в процедурах с акцентом на кожу и подкожно-жировую клетчатку и мышечную ткань (%)

Распределение процедур массажа и обертываний в послеродовый период представлено в таблице 10.

Глава 13

Особенности массажа при климактерической перестройке организма

Климактерический период обычно наступает в возрасте 45–50 лет. На фоне общих возрастных изменений организма происходит угасание функций половой системы, яичники производят меньше эстрогенов. В этот период значительно увеличивается вес из-за ослабления воздействия щитовидной железы на обмен веществ, на поверхности тела появляются новые стрии, нарушается координация движений. Резко уменьшается костная масса, что приводит к хрупкости костей. В молочных железах железистая ткань заменяется жировой и соединительной. Грудь теряет упругость и форму. Изменения в организме в климактерическом периоде отражаются на состоянии кожи в основном из-за уменьшения активности фибробластов: теряется ее эластичность, кожа резко истончается, становится сухой, чувствительной, гораздо медленнее происходят процессы ее обновления, нарушаются барьерные функции кожи.

Этот период часто сопровождается проявлениями климактерического синдрома от приливов, потливости, приступов сердцебиения, головных болей, головокружений, нарушения сна, состояния раздражительности, нервозности, подавленного настроения, повышенной возбудимости, утомляемости, слезливости, снижения концентрации внимания до выраженных вегетососудистых, психоэмоциональных и кардиологических заболеваний, приводящих к возможному снижению трудоспособности.

Для уменьшения проявлений климактерического синдрома показан общий массаж и дополнительное воздействие на рефлексогенные зоны подошвы и кисти, использование системы обертываний и применение эфирных масел.

Массаж (восемь процедур) выполняют с акцентом на кожу и подкожно-жировую клетчатку (четыре процедуры) и мышечную ткань (четыре процедуры). Кожа в это время также нуждается в укрепляющих ее средствах, активирующих липидный и белковый обмен, восстанавливающих водный баланс.

На Востоке для снятия отдельных симптомов климактерического периода прибегают к рефлексотерапии.

В общем массаже массируем подошвы стоп и кисти рук по три минуты с акцентом на перечисленные ниже рефлексогенные зоны: мозжечок, гипофиз, щитовидная железа, матка, яичники, желудок, селезенка, сердце, тонкий кишечник, нервный узел брюшной полости.

Желательно использование в массаже следующих эфирных масел.

Для регуляции гормонального баланса: бергамот, шалфей, герань, грейпфрут, жасмин, лаванда, нероли, апельсин, пачули, роза, сандал, иланг-иланг, тимьян, душица, мандарин, мелисса, лаванда.

Для уменьшения количества приливов: мята, мускатный орех, шалфей, кипарис.

При эмоциональных колебаниях: бергамот, лаванда, жасмин, шалфей, нероли, сандал и иланг-иланг.

При бессоннице: лаванда, кедр, жасмин, бергамот, сандал, лимон, грейпфрут.

Периодически необходимо менять эфирные масла так, чтобы не пользоваться одним и тем же более двух недель. Процентное соотношение эфирных масел в смеси – 1–3 %.

Варианты применения активных компонентов обертываний в сочетании с массажем представлены в таблице 11.

Таблица 11

Программа курса массажа и обертываний при климаксе

Во время массажа можно использовать следующие масла: виноградных косточек, кунжутное, авокадо, арахисовое, лесного ореха, персиковое и абрикосовое (первая-восьмая процедуры).

Эфирные масла: бергамот, шалфей, кипарис, укроп, герань, можжевельник, лаванда, лимон, нероли, мята, мелисса, иланг-иланг, роза (первая-восьмая процедуры).

Список литературы

1. Аулик И. В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина, 1990. С. 86–94.

2. Бирюков А. А., Кафаров К. А. Средства восстановления работоспособности спортсмена. М.: «ФиС», 1979. С. 151.

3. Бирюков А. А., Васильева В. Е. Спортивный массаж: Учеб. для институтов физкультуры. М.:ФиС, 1981. С. 200.

4. Бирюков А. А. Массаж. М: ФиС, 1988. С. 254.

5. Бирюков А. А. Массаж в борьбе с недугами. М.: «Советский спорт», 1991. С. 78.