Слезы исцеляют. Как слушать детей

Пример: Джули

«Мне бывает тяжело слушать, как плачет мой сын. Делать это легче, когда я сама чувствую себя хорошо, мои потребности удовлетворены, а у меня была возможность сделать что-то для себя. Мне также необходимо время слушания. Если его не было достаточно долго, я не могу полноценно контролировать свои реакции во время плача ребенка. Я начинаю говорить ему: «Перестань!», «Ты поступаешь со мной несправедливо!» – либо начинаю читать нотации и увещевать: «Я весь день делала только то, что ты хочешь».

Кажется, будто я пытаюсь удовлетворить свои нужды, ожидая от сына определенного поведения. Я знаю, что это на самом деле не работает, но слова словно сами вылетают у меня изо рта. Когда я в лучшей форме, обычно после личного времени, тогда я более способна к сочувствию, сохраняю спокойствие и просто слушаю ребенка».

УПРАЖНЕНИЕ: Рефлексия – когда слушаем мы и когда слушают нас

1. Что помогает вам сохранять ощущение спокойствия и наполненности? Йога, спа или массаж? Выделите ежедневное/еженедельное регулярное личное время.

2. Как взрослые реагировали на ваши слезы, когда вы были маленьким?

3. Знаете ли вы кого-то, кто особенно хорошо умеет слушать? Что делает этого человека хорошим слушателем?

4. Кто мог бы выслушать вас? Друг, коллега или знакомый, которого вы знаете как хорошего слушателя?

5. Запишите или расскажите слушающему, о чем вы думаете, когда плачет ваш ребенок. Если вы сами являетесь чьим-то партнером по слушанию, поддержите собеседника в свободном выражении всех мыслей.

УПРАЖНЕНИЕ: Наполните свою чашу

Попросите супруга или друга обменяться с вами особым временем. Поставьте таймер на 10–15 минут и делайте что-то, что вы любите, вместе с кем-то, кто дает вам теплое внимание. Затем сделайте то же самое для него.

Глава 3

Сила внимания – почему мы должны давать детям то, что они ищут

«Меня всегда поражает, когда взрослые говорят, что ребенок «просто хотел добиться внимания». Естественно, дети, которые нуждаются во внимании, будут добиваться его любыми способами. Почему бы просто не дать его им?»

Ларри Дж. Коэн, психолог и эксперт по воспитанию детей

Наши дети нуждаются во внимании

Все дети должны расти и развиваться, окруженные вниманием. Исследования показывают, что именно внимание помогает формированию мозга¹. Игра в «ку-ку» или разговор с ребенком не просто отличные способы контакта; любое повседневное взаимодействие с малышом – это основа развития мозга.