Слишком занят, чтобы жить. 24 приема и 7 принципов, которые избавят вас от цейтнота

Ты можешь легко и быстро создать список бесполезных дел. Часто достаточно просто поду-мать о том, какие занятия в твоей повседневной жизни отнимают много времени, но при этом приносят мало пользы. С помощью следующего руководства ты сможешь быстрее достичь результата:

Шаг 1: Внимательно изучи все свои действия!

✓ Какие действия ты выполняешь часто или регулярно?

Шаг 2: Дай оценку своим действиям!

✓ Какова ценность твоих действий (высокая, незначительная, не имеет ценности)?

Шаг 3: Определи бесполезные дела!

✓ Какие действия бесполезны, чего следует избегать?

Шаг 4: Расставь приоритеты!

✓ На какие бесполезные занятия нужно обратить внимание в первую очередь? Какие бесполезные задачи отнимают больше всего времени?

Шаг 5: Составь список бесполезных дел!

✓ Выбери самые бесполезные дела и внеси их в список! Для начала сосредоточься максимум на трех вредных привычках, от которых ты хочешь избавиться. Каждую неделю у тебя есть время для новых дел или привычек, не имеющих для тебя ценности, над устранением которых ты активно работаешь.

 Пример

Список бесполезных дел – это индивидуальный инструмент, с помощью которого ты можешь увидеть свои вредные привычки и надолго избавиться от них. Для этого следует регулярно просматривать и обновлять свой список. Давай рассмотрим несколько типичных бесполезных занятий:

Пример 1 (Смартфон):

✓ Бесполезное дело: смотреть в свой смартфон во время работы или разговора!

Пример 2 (Утренний подъем):

✓ Бесполезное дело: нажимать режим «дремать» во время пробуждения утром!

Пример 3 (Интернет):

✓ Бесполезное дело: бродить в Интернете во время работы!

Пример 4 (Самосаботаж):

✓ Бесполезное дело: убедить себя, что ты глуп и все равно не сможешь ни с чем справиться, как бы ни старался!

Пример 5 (Работать в состоянии утомления):

✓ Бесполезное дело: работать до тех пор, пока полностью не снизится концентрация!

Пример 6 (Работать без перерыва):

✓ Бесполезное дело: работать несколько часов без перерыва, пока не начнешь делать ошибки!

Пример 7 (Быть перфекционистом):

✓ Бесполезное дело: стремиться в работе к перфекционизму, теряя из вида соотношение затрат и получаемой пользы!

 Задание

Составь список бесполезных дел и определи три действия, которые ты больше не будешь делать. Размести список на видном месте, чтобы он регулярно напоминал тебе, от чего пора избавиться!

#22. Список VIP

 Одно предложение

С помощью персонального VIP-списка ты решаешь, с какими людьми ты хочешь проводить время, а с какими нет.

 Как это работает

По сути, в твоей жизни есть два типа людей: одни вносят вклад в ваше общее развитие, вместе вы можете достичь большего, чем поодиночке; другие тратят твою энергию, пользуются тобой и попросту крадут время. Эти люди не приносят тебе пользы и ничем не помогают – они лишают тебя силы и разрушают мотивацию. Очень медленно. Как маленькая доза яда, которую тебе дают снова и снова. Проблема в том, что этих «токсичных» людей нелегко идентифицировать. Они мастера маскировки, проникают в твою жизнь и обычно не уходят, пока ты не выставишь их за дверь. К счастью, есть люди, рядом с которыми ты чувствуешь себя комфортно и непринужденно. Они поддерживают тебя, способствуют твоему личностному развитию и укрепляют уверенность в себе. Каждое мгновение с этими людьми бесценно и делает твою жизнь чуточку лучше.

К сожалению, в повседневной жизни мы склонны проводить слишком много времени с людьми из категории токсичных. Из вежливости или по неосмотрительности мы впускаем их в свою жизнь и уделяем им большую часть своего драгоценного времени. В итоге мы чувствуем себя хуже, у нас не остается ресурсов для любимых людей. Но именно этот дисбаланс ты должен исправить, если хочешь организовать свое время так, чтобы стать не только успешнее, но и счастливее. Концепция списка VIP может помочь тебе в этом.

Представь свою жизнь в виде эксклюзивного ночного клуба. Каждый хочет войти туда – хорошие люди, неизвестные люди и токсичные люди – но места для всех не хватит. Это означает, что всех нужно пропустить через фейс-контроль. Поэтому охране на входе предписано пускать только желанных посетителей, которые числятся в списке гостей. Это твой личный VIP-список. Это защита от нежелательных похитителей времени, которые хотят вторгнуться в твою жизнь, хотя они не заслуживают быть там: надоедливый коллега, вечно хмурый дядя, назойливые соседи, странный друг твоего друга – все незваные гости. В твоем VIP-списке, напротив, только люди, которые способствуют твоему развитию: твой партнер, близкие члены семьи, лучшие друзья, любимый коллега. Эти люди проходят мимо охраны клуба; они даже получат золотой VIP-браслет, чтобы иметь возможность в любое время вернуться.

Большинство людей не проводят такой отбор. Они впускают в свою жизнь всех подряд и заботятся о каждом, потому что хотят быть хорошими хозяевами. Они не задумываются о влиянии отношений с окружающими, а любое сообщество принимают как данность.