Советы доктора. 7-12 выпуск. Вопросы и ответы

Мой муж долго болел, а два месяца назад его не стало. От сына Феди (ему 7 лет) скрывать не стала, где папа. Зачем? Ведь он будет ждать… Теперь сын постоянно мне говорит: «Я скучаю по папе, все время о нем думаю». Скажите, ведь тоска – не болезнь? Но Федя такой грустный, задумчивый, бледненький, что у меня сердце разрывается, чувствую бессилие. Что делать?

Валерия, Москва

Дорогая Валерия, конечно, я бы рекомендовал вам обратиться к психотерапевту, который занимается детскими депрессиями. На счастье, вы живете в Москве, и это возможно. Дело в том, что смерть одного из родителей – это всегда тяжелейшая психологическая травма для ребенка: даже если он не выказывает никаких признаков горя, страдания, он очень переживает. Больше половины таких детей начинают страдать психосоматическими заболеваниями, то есть их страдание проявляется на физическом уровне. Значительная часть таких детей начинает испытывать серьезные трудности в общении со сверстниками. Отмечаются и другие последствия этой травмы.

С вашей стороны ребенку требуется сейчас внимание, поддержка, одобрение, но самое главное – пример оптимистического отношения к жизни. Понимаю, что вы сами понесли тяжелейшую утрату, кроме того, продолжительная болезнь мужа забрала ваши силы. Но думать нужно о живых и заботиться нужно о живых. А к их числу относитесь сейчас и вы сами, и ваш ребенок. Поэтому согласитесь внутренне с тем, что случилось, примите жизнь такой, какая она есть, и больше не оглядывайтесь назад. Смотрите вперед, ставьте перед собой новые цели, верьте в успех ваших действий и передавайте этот оптимизм ребенку. Он учится реагировать на обстоятельства жизни, наблюдая за поведением родителей, и если мама показывает ему пример силы и уверенности, он начнет его перенимать. Удачи вам!

Как спасти от депрессии?

...

Здравствуйте, доктор Курпатов! У меня есть подруга, у нее в семье случилось горе, и теперь она уже продолжительное время практически ни с кем не общается, потеряла интерес ко всем занятиям и перестала интересоваться жизнью вокруг. Подскажите, пожалуйста, как можно помочь моей подруге выйти из депрессии после смерти ее матери?

Ксенья, 16 лет, Магнитогорск

Дорогая Ксенья, тут у вас только два средства – эмоциональная поддержка и роль своего рода энерджайзера, массовика-затейника. После такого стресса человек, не понимая, как ему жить дальше, испытывает сильнейшую тревогу. И чтобы справиться с этой тревогой, он начинает погружаться в депрессивные мысли, которые говорят ему о том, что все бессмысленно и перспектив нет. А если все бессмысленно, то тревога уменьшается и человек чувствует облегчение, которое и закрепляет его депрессию. И вот, чтобы разорвать этот порочный круг, человека надо заставить что-то делать – просто брать и силком заставлять работать, учиться, хотя бы спортом заниматься. Тогда напряжение будет выходить, потребность в депрессивных мыслях будет меньше, а состояние лучше.

Как пережить предательство?

...

Уважаемый доктор Курпатов, я одинокая женщина 44 лет, воспитывающая троих детей. Не могу пережить предательство близкого человека, который 4 года назад нас подло бросил. У нас с ним общий маленький сын. Как мне справиться с нервозностью, депрессией? Кто во всем виноват? Иногда жить не хочется. Страшно оставаться одной, я уже не юная девушка…

Зинаида, Харьков

Дорогая Зинаида, если вы чувствуете, что оказались в таком психологическом состоянии, что справиться сама уже не можете, надо обратиться к врачу-психотерапевту. Тут, к сожалению, нет других рекомендаций; я могу посоветовать вам свои книги – «Средство от депрессии» и «Как пережить развод?», но депрессию лечит только врач, причем, с назначением антидепрессантов.