Читаем Советы доктора. 7-12 выпуск. Вопросы и ответы полностью

Советы доктора. 7-12 выпуск. Вопросы и ответы

Дорогая Нина Петровна, вы, наверное, и сами уже чувствуете, что ваши волнения за дочь неоправданны. Как ни крути, она уже взрослый человек. Вы в ее возрасте уже были мамой годовалого ребенка. Почему же вы волнуетесь? Прежде всего потому, что вы просто привыкли волноваться за ребенка, а привычка – дело серьезное. Но есть и вторая часть проблемы – ваша собственная жизнь. Раньше она была целиком и полностью посвящена дочери, а теперь? Дочь стала вам семьей, и сейчас вы словно бы переживаете с ней своеобразный развод: дочь уходит в самостоятельную жизнь, а вы внутренне не хотите ее отпускать, потому что останетесь одна. Но родители не должны цепляться за своего ребенка как за «вторую половину». И у детей, и у родителей должна быть своя личная жизнь. Поэтому, если вы хотите справиться со своим страхом, вы должны понять, что это просто привычка бояться, поэтому глупо рассматривать мерещащиеся вам опасности как серьезные. А вот чем вам следует заняться – это подумать о своей личной жизни и ею, наконец, заняться. Когда в вашей жизни появится кто-то помимо дочери, волнения за нее перестанут вас травмировать.

Страх за здоровье сына

...

Здравствуйте, Андрей Владимирович!

Дело в том, что 2,5 года назад мой сын был в коме, теперь с ним все в порядке, но я все время боюсь, что с ним может что-нибудь случиться. Скажите, как избавиться от чувства страха?

Наталья Сергеевна, 52 года, домохозяйка, Воронеж

Дорогая Наталья Сергеевна, конечно, такое потрясение не может пройти бесследно, но, преувеличивая опасность, мы не делаем свою жизнь лучше. Главное, что мы должны дарить своим близким, – это эмоциональную поддержку. А своим страхом за близких мы их только мучаем, это уже не говоря о том, что с нами самими происходит. Вы должны это понять, осознать бесполезность вашего страха, иначе от него не избавиться. Вашему сыну нужно знать, что мама его любит и что она счастлива. Вооружившись страхом, вы не сможете ни любовь свою продемонстрировать, ни счастье. У меня есть книга, которая называется «Таблетка от страха», в ней вы найдете те психологические инструменты, которые помогут вам избавиться от такой привычной тревоги, а о страхе за близких вы можете прочитать в моей книге «Страхи большого города».

Постоянная тревога

...

Я все время беспокоюсь – выключила ли утюг или плиту, выходя из дома. Иногда даже возвращаюсь, чтобы проверить. Скажите, в чем причина таких страхов и как их преодолеть?

Кира, Луга

Дорогая Кира, определить причину подобного страха можно только в процессе психотерапии. Поэтому адресуйте свой вопрос психотерапевту во время личной консультации или воспользуйтесь практическими пособиями. В моей книге «С неврозом по жизни» вы найдете описание причин, которые, в принципе, приводят к формированию подобного рода фобий, а в книге «Средство от страха» – описание психотерапевтических методов, которые помогают человеку избавиться от этой крайне неприятной привычки – постоянно тревожиться.

Я боюсь всего на свете!

...

Андрей Владимирович, несколько лет назад я стала бояться публичных выступлений, любых поездок, хотелось просто сидеть дома. Затем появилась боязнь закрытого пространства, большого скопления народа. Живу в постоянной тревоге, страхе. Что мне делать?

Марина, Москва

Дорогая Марина, к сожалению, невроз часто имеет склонность вот так разрастаться. Если его вовремя не остановить, то он может и вовсе загнать вас в четыре стены вашего дома, но и там вы не будете чувствовать себя комфортно. Разумеется, при такой «остроте» невроза необходимо обращаться к врачу-психотерапевту, который работает с помощью поведенческих методов (их эффективность научно доказана). Он поможет вам разобраться в причинах вашего невроза и предложит набор психотерапевтических упражнений, которые я подробно описываю в своей книге «Таблетка от страха».

Боюсь самолетов!