Советы доктора. 7-12 выпуск. Вопросы и ответы

Для того, чтобы гарантированно избавиться от этого страха, человеку требуется в среднем от 8 до 12 занятий с психотерапевтом, который использует поведенческую психотерапию. Поэтому нельзя ожидать, что мой короткий ответ станет для вас эликсиром от страха. Если же вы хотите услышать какую-то общефилософскую версию ответа на ваш вопрос, то мне не остается ничего другого, как повторить то, что я сказал в главе, посвященной аэрофобии, в моей книге – «Страхи большого города».

Мы боимся полетов на самолете, потому что в самолете мы не контролируем ситуацию. Но ответьте себе, положа руку на сердце, есть ли вообще в этой жизни ситуация, в которой вы действительно все держите под контролем? Даже когда вы находитесь в собственной квартире, случиться может все что угодно – от пожара и взрыва бытового газа до грабежа и сердечного приступа. Это иллюзия, что где-либо вы гарантированно находитесь в безопасности. Что же касается самолетов, то риск погибнуть в авиакатастрофе в 50 000 раз меньше, чем риск погибнуть в ДТП. Так что, садясь в автомобиль, чтобы добраться до аэропорта, вы рискуете больше, чем затем садясь в самолет.

Почему вы выбрали бояться самолетов? Просто потому, что эта смерть кажется вам страшнее, что само по себе достаточно нелепо.

Фобия тошноты

...

Андрей Владимирович, добрый день! У меня с детства развилась очень серьезная фобия. Я боюсь тошноты, мне страшно и неприятно, даже когда говорят об этом. Помогите, что делать?

Сергей, Таллинн

Дорогой Сергей, вы должны понять истинные причины вашего состояния. В своей книге «С неврозом по жизни» я рассказываю о механизме возникновения невроза. Переживая внутренний конфликт, человек испытывает неосознаваемую тревогу, которая, кроме прочего, сопровождается и целым комплексом физиологических реакций. А поскольку человек не всегда осознает свое напряжение, он часто замечает только эти реакции: одни люди фиксируются на сердцебиении (им ставят диагноз – вегетососудистая дистония), а другие на тошноте или, например, нарушениях стула. Выявление этого конфликта позволяет снять напряжение, а дальше от подобного страха избавляются уже как от обычной привычки.

Чувство вины

...

Здравствуйте, Андрей Владимирович, меня зовут Николай, мне 52 года.

Несколько месяцев назад по моей вине случилось ДТП, я был за рулем. При столкновении девушка из встречной машины получила серьезные травмы. Сейчас у нее все в порядке. Но как преодолеть страх, чтобы встретиться с ее родителями, с ней, поговорить по душам? Так тяжко…

Москва

Николай, я не могу дать четкой рекомендации, насколько правильно именно сейчас идти на такой разговор, с учетом того, что заведено уголовное дело. Но, думаю, такой разговор уместен. Я понимаю, что родственники девушки сейчас относятся к вам с напряжением, недовольством. Но если они увидят, что ваши чувства искренни и вы испытываете раскаивание и сострадание, то смогут понять вас. Думаю, что нужно рассказать об этом просто, по-человечески. Вы можете договориться о встрече по телефону или написать им письмо. И только потом идти. А то, если вы внезапно нагрянете, может сложиться негативная ситуация. А пока вам, учитывая ваше раздраенное состояние, нужно обратиться к психотерапевту, чтобы он назначил вам антидепрессанты. Удачи вам!

Я не трус, но…

...

Доктор, мне предстоит операция, я боюсь наркоза. Как мне вести себя? Очень надеюсь на ваш совет.

С уважением,

Кирилл, Магнитогорск

Кирилл, вы боитесь, что наркоз вас убьет, но в действительности наркоз делается человеку совершенно для других целей. Он поможет вам перенести операцию и таким образом поправить ваше здоровье. Но из-за ваших надуманных опасений о положительных сторонах наркоза вы позабыли напрочь, а то, что он гипотетически может вас убить, – это вы повторяете внутри своей головы, как магическое заклинание. Зачем вы так себя настраиваете? Почему наркоз должен так поступить с вами? С чего? Ответов на эти вопросы нет, вам «так кажется»… А это, согласитесь, очень сомнительный аргумент для отказа от важной операции.