Spartan up! Руководство по устранению препятствий и достижению максимальной производительности в жизни

Сравните удовольствие, полученное от банана, съеденного после ужина на День благодарения, с удовольствием, которое вам даст этот же банан после недельного голодания. Не получая пищи, мы постепенно привыкаем к чувству голода; мы перестраиваем своё мировоззрение. Не поев неделю, вы что угодно мало-мальски съедобное сочтёте блюдом для настоящих гурманов. Верно и обратное. Взгляните на человека, который каждый вечер ужинает в ресторане мирового уровня. Предположим, что ему подали его стодолларовый стейк среднепрожаренным, а не слабо прожаренным с кровью, или слегка передержали его брюссельскую капусту. Что ж, его вечер испорчен стараниями шеф-повара. Этот парень настолько привык к люксовой кухне, что уже не может выносить что-то проще.

Деньги не равно счастье, и слишком многие люди гонятся за богатством, рассчитывая так достичь счастья. Испанский экономист Манель Баусельс Алибес захотел найти ответ на такой вопрос: почему миллионеры, живущие в огромных особняках в Соединённых Штатах, не безгранично счастливее воинов племени масаи, живущих в хижинах в далёкой Кении? Алибес вывел математическую формулу:

Счастье = то, что у меня есть сейчас – то, что у меня было раньше

Существа привычек привыкают ко всему, даже к самым изысканным удовольствиям. То, что некогда было роскошью, становится просто удобством, а то, что было удобством, превращается в потребность. Со временем всё в нашей жизни превращается в «отстой», потому что мы постоянно испытываем скуку или неудовлетворённость от того, что уже имеем.

Общество учит нас реагировать на эту неудовлетворённость стремлением накопить больше материального. Мы будем счастливы, только если получим прибавку к зарплате, только если у нас будет самый новый гаджет или если переедем в дом побольше. Предположим, что по какому-то стечению обстоятельств мы всё-таки получаем прибавку, обзаводимся новой игрушкой, переезжаем в новый дом, тогда мы любим жизнь… какое-то время. То, что у нас есть сейчас, теперь превосходит то, что у нас было раньше. Так что мы счастливы.

Промотаем вперёд. Мы уже привыкли к нашей новой зарплате, к нашим новым игрушкам, к нашему новому дому. Теперь то, что у нас есть, равно тому, что у нас было раньше, поэтому мы более не счастливы. Поиск всё новых и новых вещей, всё большего и большего удовольствия – всё это в конечном счете лишь повышает планку наших ожиданий всё большего и большего количества материальных стимулов. Оставаться удовлетворённым становится всё труднее и труднее, и дороже. Вы задавались вопросом, почему многие миллиардеры кажутся недовольными, а то и вовсе несчастными? Спартанцы избегают этой ловушки; мы применяем противоположный подход. Если «счастье» равняется «тому, что у меня есть сейчас» минус «то, что у меня было раньше», то как мы можем обратить это себе на пользу? Взяв под контроль наше мировоззрение.

Перезагрузка мировоззрения

Я использую интенсивные ежедневные физические нагрузки как один из способов перезагрузки своего мировоззрения. Моя мама каждый день перезагружала своё посредством медитации. Люди могли подумать: «Сидит там просто так, ничего не делает». Однако наука подхватила идею и открыла нам, что медитации на самом деле способны делать людей счастливее, так как они повышают болевой порог и генерируют в мозгу химические соединения, доставляющие нам приятные ощущения. Приучая себя сидеть в тишине и без движения на протяжении часа каждое утро, человек может перенастроить собственный мозг. Внутренняя болтовня, которую люди привыкли слышать в своих головах, кажется шумом в сравнении с тишиной медитаций. Поэтому они перестраивают свои мыслительные модели, чтобы в течение дня их разум вёл себя тише.

Развитие ментального контроля есть фундамент для построения несокрушимого разума, который не дрогнет перед лицом никакой стоящей перед ним цели или задачи, включая и Спартанскую гонку. И я не говорю сейчас о развитии экстрасенсорных способностей вроде умения гнуть ложки силой мысли. Я говорю об умении блокировать отвлекающие факторы для того, чтобы сконцентрироваться на деятельности на высочайшем уровне, какими бы ни были стоящие перед вами цели. Ваш обезьяний разум взывает главным образом к рациональной, аналитической «левой половине» вашего мозга, особенно если он недостаточно натренирован через высшее образование и глубокую концентрацию. Подсчитано, что эта часть нашего мозга ответственна примерно за 12 процентов наших совокупных мыслительных способностей. Оставшиеся 88 процентов относятся к нашему креативному подсознанию, нашей «правой половине» мозга, и у большинства людей эта часть задействована слабо.