Читаем Спутник горного туриста полностью

Часто туристы, потерявшись на маршруте, в попытке найти базовый лагерь или туристическую тропу совершают стратегические ошибки. Одна из главных – использование навигаторов (или оффлайн карт) с целью построить маршрут по неизвестной местности. И вместо того, чтобы вернуться на то место, где они потеряли тропу, они продолжали движение, понадеявшись на навигатор. Помните, навигатор не знает рельефа, всегда позиционирует ваше местоположение с погрешностью и способен увести вас в пропасть! Также, не зная рельефа, можно запросто оказаться в скальной ловушке: спуск требует специального оборудования, а идти наверх сил и возможности нет (усталость, «село облако», ливень). Чем дальше вы отходите от реальной туристической тропы, в неизвестные места, тем дольше вас будут искать. Об этой аксиоме нужно помнить всегда. Берегите запас аккумулятора телефона и навигатора. Номера всех участников группы, спасательных служб должны быть вбиты в телефон в быстрый доступ, а GPS-координаты точек нити вашего маршрута – в навигатор. Используйте защищённые телефоны (или чехлы). Никогда не предавайтесь панике и волнению. Просто остановитесь, успокойтесь и не совершайте ничего в течении нескольких минут. Эмоциональные действия бесперспективны и не конструктивны! Ни при каких обстоятельствах не бросайте рюкзак, чтобы «быстрее идти», как минимум, он укроет и защитит вашу спину. Ваш рюкзак оградит вас от необдуманных поступков – он ваш друг и спасенье. Нельзя знать наверняка, сколько и в каких условия придётся идти. Если вы собрали его правильно, шансы на благополучный исход высоки! Рюкзак поможет укрыться, не замерзнуть, быть автономным и уверенным в себе, а также из него можно соорудить носилки и многое другое. Туристические тропы, как правило, имеют маркировку. В случае если вы заблудились, лучше вернуться тем же путём назад и попытаться найти тропу с того места, где она теряется! Существует старое утверждение, что спуск по реке выведет вас к людям, но на деле он очень труден и опасен! В горной местности реки представляют собой бурные потоки (тем более во время ливней) с узкими берегами и отвесными склонами. Спуск к реке или по реке таит в себе очень высокий уровень риска получения травм, падения со скал и попадания в непреодолимые каньоны. Определение сторон света по мху, Полярной звезде и муравейнику, надежда на гаджеты и технологичное снаряжение, копирование действий героев реалити-шоу, киногероев и «специалистов» документальных фильмов по выживанию будет подвергать вас опасности, так как мало имеет отношения к происходящему и только мешает действовать правильно.

Надевайте яркую и заметную одежду! Можно надеть яркий чехол на рюкзак от непогоды, его всегда можно использовать в качестве маркировочного материала, порезав на лоскуты и привязав к местности, обозначив таким образом свой аварийный путь.

Вы получили травму

Травмы, как незначительные, так и жизнеугрожающие, к сожалению, неотъемлемая часть туризма, и они могут стать причиной схода с маршрута или причиной его незавершения. Правда, их можно свести к минимуму. Сделать это можно следующими способами. Заблаговременно готовиться физически с упором не только на кардионагрузку, но и суставную гимнастику. Помогут упражнения на баланс, силу и скорость реакции. В походе заранее выработайте режим передвижения с учётом набора и сброса высоты, основываясь на таком правиле: остановись до того, как совсем устал. На спусках, как правило, происходит больше травм. Переутомлённый человек всегда больше рискует подвернуть ногу. Ключевой момент – правильный выбор обуви, режима сна, приёма пищи и отдыха. Любая травма (или обострившееся хроническое заболевание) должна быть грамотно осмотрена и оценена медиком группы. Основной принцип должен быть такой: лучше степень повреждения переоценить, чем недооценить. В конечном счёте, нести пострадавшего придётся именно вам (тоже уставшему). Навыки накладывать шины, повязки и делать носилки являются обязательным условием любого путешествия. Любое отклонение от маршрута, внеплановая остановка по причине болезни или травмы, возвращение в базовый лагерь, как и любая другая важная информация, должны передаваться по телефону (или радиосвязи) на базу или КСП.

ВАЖНО! Если вы получили травму (или заблудились) и не можете передвигаться, то желательно оставаться на месте. Сообщите об аварийной ситуации по вашему каналу связи, разожгите сигнальный костёр и начните организовывать временный лагерь на хорошо просматриваемой местности. Это и будет правильным решением.

Международные сигналы бедствия

Существуют международные сигналы бедствия, которые видны с воздуха. Маловероятно, что они могут пригодиться, но, тем не менее, их следует знать.


Водный баланс и питание

Перейти на страницу:

Похожие книги

Аллергия, непереносимость, чувствительность. Как возникают нежелательные пищевые реакции и как их предотвратить
Аллергия, непереносимость, чувствительность. Как возникают нежелательные пищевые реакции и как их предотвратить

В этой книге доктор Ручи Гупта расскажет все о том, как возникают аллергия, непереносимость, чувствительность, как отличить одно от другого. Она поможет определить индивидуальные пищевые реакции и посоветует, как сделать максимально полезным визит к врачу: быстро получить точный диагноз и правильную схему лечения. Ручи Гупта познакомит вас с последними достижениями медицины в борьбе с пищевыми аллергиями, чтобы вы смогли выбрать то, что поможет именно вам. Она научит эффективно предотвращать нежелательные пищевые реакции дома и в путешествиях, создавать безопасное пространство, в котором можно не бояться съесть что-то не то. Эта книга также развеет мифы и заблуждения, связанные с проблемами питания. Вы узнаете, как борются с эпидемией аллергии во всем мире.Книга предназначена всем, у кого есть проблемы со здоровьем, связанные с питанием, — от повышенной чувствительности и непереносимости до серьезных аллергических реакций. А также будет интересна тем, кто хочет позаботиться о близких и помочь им найти возможность вести здоровую жизнь без страха перед едой.

Кристин Лоберг , Ручи Гупта

Медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму
Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

Замечали ли вы, как легко и весело работается после долгого и насыщенного отпуска? И наоборот, как тяжело становится вставать по утрам, если давно не получалось как следует отдохнуть? Все это говорит лишь об одном – о том, что наши ресурсы, хоть и исчерпываются, всегда могут быть восполнены. К сожалению, выспаться или наесться один раз и на всю жизнь не получится, однако ввести в привычку «зарядку» внутренней батареи – очень даже.Автор этой книги, кандидат медицинских наук и врач Андрей Беловешкин, предлагает читателю первую в своем роде энциклопедию здоровья, которая расскажет о том, какие ресурсы здоровья существуют, как их восполнять и, главное, как подчинить их своему ритму жизни, а не быть их заложником.Эта книга научит вас более осознанно относиться к собственной жизни, создавать и восполнять резервы организма и поможет вам в полной мере раскрыть жизненный потенциал, подаренной природой.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Андрей Беловешкин

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Отпускается без рецепта. Лекарства, без которых нам не жить
Отпускается без рецепта. Лекарства, без которых нам не жить

Эта книга о легендарных лекарствах, которые можно найти в каждой аптеке и в каждой домашней аптечке, лекарствах давних и новых, производимых в России. О 100-летии отечественной фармацевтики и ее создателях. Первый пенициллин был получен именно в нашей стране еще в 1942 году. У нас были произведены уникальные вакцины, некоторые из них спасли человечество. Нам есть чем гордиться и в настоящем. Во многих препаратах, выпускаемых зарубежными производителями, угадывается влияние самой большой в мире российской химической коллекции веществ, используемых для создания новых препаратов. Перед вами небольшое медицинское расследование, захватывающий рассказ о легендарных лекарствах, спасших и спасающих Россию, о лекарствах, без которых нам не жить!

Алёна Григорьевна Жукова , Елена Мекшун , Константин Анохин , Наталья Мушкатёрова , Полина Звездина

Альтернативная медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап – постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется».Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы – наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях.В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич… Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Роман Вячеславович Бузунов , София Анатольевна Черкасова

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг