#Ссы, но делай

• Твои желания и нужды не учитываются, игнорируются, обесцениваются. Когда ты хочешь чем‐то поделиться или что‐то обсудить, тебя либо отрешенно слушают, отвечая невпопад, либо резко обрывают, заявляя, мол, все это фигня и надо просто сделать вот так.

• У тебя постоянно что‐то просят. И все общение крутится вокруг этого.

• В то же время любая твоя просьба трактуется как каприз, она слишком сложна, трудозатратна и «ну что ты, сама не можешь».

• Когда ты выступаешь с инициативой (увидеться, пообщаться), у человека в 90 процентах случаев ну вот никак не выходит.

• Баланс «брать-давать» явно нарушен. Проверить это можно простейшим способом. Берешь листик, делишь на две части. Первая – «даю». Вторая – «беру». В случае когда тебя используют, в «даю» будет намного больше пунктов. Если сложно подбить баланс сразу, записывай ваши транзакции несколько дней, наблюдая за отношениями в моменте. А потом проанализируй.

• Случись у тебя что, человек либо сливается на это время, либо обесценивает происходящее. И болезнь твоя не такая уж тяжелая, и переживания глупые, да и просто – ты справишься.

Почему не работает закон «относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе»

На самом деле – работает. Еще как работает. Просто принцип действия у него чуток другой, не столь прямой. Объясняю на пальцах.

Людям свойственно группироваться по интересам. Чтобы понять это, достаточно оглядеться вокруг. Мы все кучкуемся вокруг чего‐то общего. Так строится наше общение. ЗОЖники с ЗОЖниками, алкаши с алкашами, мамаши-насильницы с яжематерями, священники с матушками, изменщики с барышнями, не отягощенными традиционными семейными ценностями. Это не хорошо и не плохо. Это просто вот так работает.

Не склонный к зависимости человек вряд ли будет тусоваться с алкоголиками. Потому что не о чем. Ничего не цепляет, скучно, поле интересов разное. Барышня, у которой в системе ценностей семья и верность, не свяжется с женатым мужиком. Бизнесмен не сможет всерьез общаться с лоботрясом. Зоозащитник с догхантером «срать в одном поле» не сядет. А уважающий чужие чувства и границы человек не станет водиться с манипулятором.

Те, кому ты ПОЗВОЛЯЕШЬ быть рядом с собой, – отражение твоего реального взгляда на мир, твоих ценностей, твоих идеалов, твоих поступков. Всегда.

Жалуешься на ужасного кровопийцу-начальника? Ровно через три минуты выяснится, что твое отношение к подчиненным ничуть не лучше. Ноешь, что мужик тебя ни во что не ставит и не уважает? Аккурат следом прозвучит: «Как бы мне его перевоспитать?» Возмущаешься, как кто‐то регулярно не держит обещания? Обязательно выяснится, что твоя ответственность по отношению к другим – ровно на таком же уровне. И это не карма. Это банальные зеркальные нейроны.

Рядом с нами всегда оказываются те, кого мы заслуживаем. Те, с кем мы сближаемся, исходя из собственных ценностей. Те, кого мы ВЫБИРАЕМ и ОСТАВЛЯЕМ согласно своим понятиям о допустимом.

Посему, если тебя напрягает, как выглядит твое окружение, прими простую истину: это всего лишь зеркало. И перевоспитывать следует не их. А себя.

Фразы, которым нельзя верить ни в коем случае. Услышишь что‐то из списка – знай, перед тобой лжец, не стоящий ни твоего внимания, ни времени.

• Да кому ты нужна?

• Ты недостойна любви.

• Ты плохо стараешься, поэтому я к тебе так отношусь.

• Кто на тебя вообще посмотрит?

• Ты дура / страшная / убогая (подставь любой оскорбительный эпитет).

• Ты сама виновата, не нужно было доводить.

• Ничего хорошего тебе не светит.

• Да кто на тебе такой женится?

• Все, что у тебя есть, – это благодаря мне.

• Это я из тебя сделал человека.

• Это все только твоя вина.

• Ты не имеешь права на претензии.

• Сначала заслужи мое хорошее отношение, а потом посмотрим.

• Твои проблемы никого не волнуют.

• Уйдешь – всю жизнь одна просидишь.

• Твое место – на кухне, на большее и не рассчитывай.

• У тебя ничего не получится.

• Даже не пытайся, опозоришься только.

• Ты занимаешься ерундой.

• Все это – глупости и пустая трата времени (про твои желания, увлечения).

• Тебе это не нужно.

• Я лучше знаю, как правильнее для тебя.

Все перечисленное – плод воспаленного сознания. Задача того, кто так говорит, – запугать тебя, сделать беспомощной, контролировать, возвыситься и самоутвердиться.

Не верь. Не подбирай эти странные идеи, не клади их в себя, брось каку.

Правда – в диаметрально противоположных утверждениях. Ты достойна любви и уважения. Ты достойна хорошей жизни. Ты способна все это получить.

Резюме

Легкость – самое бесценное состояние

Когда ты не идешь, а порхаешь. Когда ощущаешь: даже если что‐то не так – ничего страшного, перелечу, перепорхну, перепрыгну. Когда плечи расправлены, а не согнуты под многотонным грузом.

Чтобы стать легкой, нужен всего один навык – умение строго фильтровать все, что в тебя попадает: представления о жизни, мнения, установки, чужие настроения, ответственность, еда и, конечно же, люди (хотела написать «члены», но разве ж можно!).

Вот и весь секрет.

Глава 5

…Не люблю себя

Как научиться себя любить. Инструкция