Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг

Плюс четыре недели

Еще немного, еще чуть-чуть, Последний бой – он трудный самый.

М. Ножкин Дневник питания на неделю

Теперь, когда вы научились заполнять дневник по форме 1, вы можете перейти на более компактный вариант (форма 2). Ваше путешествие продлится еще четыре недели.

Один дневник рассчитан на 21 прием пищи в неделю. В нем вы указываете время приема пищи и используемую стратегию.

Наберите 21 очко!

Побеждайте! В случае срыва, то есть использования стратегии «Жирная свинья», наказав себя в дневнике на -1 очко, вы можете компенсировать потерю двумя пропусками пищи, набрав +4.

Порядок заполнения

1. Заполняйте дневник по форме 2. Каждый прием пищи строго контролируйте.

2. Старайтесь набрать 21 очко за неделю.

3. В конце каждой недели взвешивайтесь и заполняйте еженедельный дневник-отчет (форма 3).

Разве тело не заслуживает такого же ухода, как какой-то автомобиль? Форма 2. Дневник питания за 2-ю неделю

Форма 3. Дневник подведения итогов за 2-ю неделю

Форма 2. Дневник питания за 3-ю неделю

Форма 3. Дневник подведения итогов за 3-ю неделю

Форма 2. Дневник питания за 4-ю неделю

Форма 3. Дневник подведения итогов за 4-ю неделю

Форма 2. Дневник питания за 5-ю неделю

Форма 3. Дневник подведения итогов за 5-ю неделю

Отзывы участников тренинга «Стройность»

Я чувствую себя счастливой

...

С Правилом кастрюльки возможно все! За три месяца 26 кг как ветром сдуло. Фантастика! Стало легче двигаться, порхаю как птичка. Стойкое безразличие к сладостям, пирожным. Мои домашние подшучивают: «Ты уже как фотомодель!» Они тоже заинтересовались правильным питанием, я обучаю их правильно питаться.

Ольга С, 27 лет

...

Мы, три подруги, были на вашем тренинге «Стройность». Прошло четыре месяца. Мой результат – потеряла 9 кг, но, конечно, хочется большего. Подруга избавилась от 18 кг, у нее были сильные головные боли, теперь все прошло. Выглядит помолодевшей. Другая подруга потеряла 6 кг, у нее было повышенное давление, сейчас ей гораздо легче.

Елена Л., 48 лет

...

Добилась значительных успехов. Использую Правило кастрюльки, так как оно более понятно и просто, чем раздельное питание. За 2 недели потеряла 7 кг. Стала собранной и спокойной, появилось много свободного времени. Читаю умные книги по питанию. Спасибо Вам!

Вероника К., 37 лет

...

Похудел всего на 5 кг, но это не столь важно для меня. Я гормонально зависимый человек. Мясные продукты вызывали приступ астмы. Теперь питаюсь по-новому и наедаюсь.

Сергей В., 35 лет

...