Стоп срывам и перееданиям!

«Женя, я в эйфории просто! Сейчас сидели за столом со свекровью, и она снова стала намекать на мой вес и живот: мол, после родов уже полгода прошло, а живот у меня такой, как будто третьего жду. И я ей ответила! Очень спокойно, как мы с тобой и репетировали! И я не переела! Впервые за все время моего замужества я не переела у нее в гостях от злости и обиды. Мне даже не пришлось силой воли себя удерживать от еды!»

По-моему, классный пример того, как можно заметить неприятные мысли и эмоции, выдержать их и не совершать того действия, к которому они пытаются по привычке подтолкнуть. Конечно же, для того, чтобы спокойнее выдерживать эмоции, есть специальные навыки, которые мы освоим чуть позже.

До встречи в следующей главе, в которой ты ответишь себе на «волшебный вопрос»: зачем на самом деле тебе нужны стройность, красота и здоровье?

<p>Глава 6</p><p>Волшебный вопрос: для чего тебе на самом деле нужны стройность, красота и здоровье? И чур, не хитрить!</p>

В свои четырнадцать лет я на полном серьезе считала, что мой главный капитал – это красивое тело! Главное – быть стройной, и тогда в меня влюбится прекрасный принц, с которым я буду «как за каменной стеной» и который точно сделает меня счастливой. В ожиданиях принц был помесью брутального и привлекательного мачо, который умеет добыть мамонта и перерезать глотку тигру, со все принимающей матерью, которая подует на любую болячку, утешит в моменты грусти и уберет всю эмоциональную боль из жизни. А еще я точно знала, что без плоского живота никогда не смогу состояться как личность, быть достаточно хорошей для себя и окружающих.

Для чего ты хочешь снижать вес? Ведь если цель – весить меньше, то есть очень простой выход – можно взять и отпилить, скажем, одну ногу, и тогда ты точно будешь весить сразу килограммов на 15 меньше. Но ведь это не то, чего ты хочешь, правда? А чего же тогда? Что именно скрывается за желанием похудеть?

В большинстве случаев желание похудеть – это стремление получить одобрение окружающих.

Многие девушки говорят, что худеть хотят исключительно для себя. Если и ты так считаешь, предлагаю проверить себя и представить, что ты оказалась на необитаемом острове. На нем нет никого больше, и никто никогда не приплывет за тобой на белом корабле. Тогда, внимание, вопросы!

Будешь ли ты в таких условиях снижать вес?

Как именно ты планируешь это делать?

Попытаешься по памяти и на глаз считать калории?

Станешь делать по 10 подходов для мышц пресса и выпады вдоль береговой линии, чтобы накачать попу «как орех»?

Будешь ли ты ограничивать себя в еде специально с целью снижения веса?

Теперь представь, что на этом острове есть волшебный магазинчик, он же пекарня, он же кондитерская. Там нет людей, но каждый день появляется свежая и вкусная выпечка, любые твои любимые сладости и блюда.

Будешь ли ты запрещать себе есть их, если знаешь, что никто никогда тебя больше не увидит?

Станешь ли заниматься спортом или просто будешь в удовольствие плавать и гулять по своему острову?

Что изменится в твоем подходе к питанию и физической активности?