Стоп срывам и перееданиям!

Чаще всего оказывается, что практически никто не захотел бы считать калории и делать приседания со штангой из кокосов в такой ситуации. Вывод: нам важно быть стройными или красивыми не для себя – для других. И это, в общем-то, нормальное желание, потому что мы социальные существа. Проблемой это становится тогда, когда стремление нравиться другим полностью поглощает твои личные интересы в этой жизни. Когда без такого всеобщего одобрения ты как будто замираешь и не можешь делать то, что тебе по-настоящему важно и хочется. Как будто ты не считаешь себя достаточно хорошей, чтобы открыто говорить о своих чувствах в отношениях и ожидать, что будешь услышана и понята, чтобы рисковать и делать шаги навстречу своим проектам и желаниям, чтобы заботиться о своем удовольствии и искать радость в жизни.

Так для чего же лично тебе хочется снижать вес или быть здоровой? Здоровье само по себе – это абстрактное понятие. Для чего именно тебе нужно здоровье? Или стройность? Чтобы что?

Ответь на вопросы, чтобы прояснить свои жизненные ценности:

1. Ты хочешь дольше наслаждаться своим присутствием в этом мире? А что именно тебе здесь приносит наслаждение? Что именно ты делаешь, чтобы испытать радость и удовольствие?

__________

__________

__________

2. Ты хочешь дольше побыть со своими близкими? С кем именно? Кто тебе дорог? Чем тебе дорог этот человек (эти люди), что тебе нравится делать вместе, какой опыт получать и проживать? Будь очень конкретна.

__________

__________

__________

3. Ты хочешь быть уверенной в себе? Для чего именно? Представь, что ты уже уверена в себе, что тогда ты стала бы делать иначе? Обрати внимание, именно делать

– это очень важное здесь слово. Не «что бы тогда случилось с тобой волшебным образом», не «как бы к тебе стали иначе относиться люди», а «что именно ты стала бы делать в жизни иначе»? Больше или меньше, по-другому? Что перестала бы делать совсем, а что начала?

__________

__________

__________

Если хочется быть красивой, чтобы нравиться другим людям, то для чего конкретно ты хочешь им нравиться? Чтобы почувствовать облегчение от ощущения «я недотягиваю»? Велики шансы, что даже при снижении веса это чувство не исчезнет, просто перекочует в другую сферу твоей жизни, либо включится тревога из-за опасения набрать вес обратно. Чаще всего мы хотим хороших отношений. Но какие именно отношения для тебя являются таковыми? Ожидаешь ли ты, что из-за твоей красоты люди будут переписывать на тебя квартиры и банковские счета? Или тебе важно именно одобрительное выражение лица какого-нибудь Ивана Федоровича с работы? Для чего тебе его одобрение? Чем ты готова пожертвовать, чтобы его получить? Готова ли ограничивать себя в еде и тренироваться в зале по два часа в день? Если речь идет о близких и значимых отношениях, то здесь важно понимать, какого рода отношения ты хочешь создавать. Какие качества для тебя важно в них реализовывать? Доверие, искренность, открытость, бережность, креативность, аутентичность, уважение – что именно? И через какие твои действия ты можешь реализовать отношения такого качества? Здесь важно понимать, что не каждый человек в принципе способен на такие отношения и эта способность не появится у него/нее из-за того, что ты снизишь вес.