Стоп срывам и перееданиям!

АУТЕНТИЧНОСТЬ: быть верным себе, искренним, настоящим, быть честным с самим собой.

БЛАГОДАРНОСТЬ: быть благодарным и ценить положительные стороны в себе, других людях и жизни в целом.

БЛИЗОСТЬ: открываться, показывать себя, делиться собой эмоционально и физически в близких отношениях.

ВЕЛИКОДУШИЕ: прощать себя и других людей.

ВЕСЕЛЬЕ: получать удовольствие от веселья, искать, создавать и увлекаться радостными занятиями. Увеличивать количество таких занятий в своей жизни.

ВКЛАД: вносить вклад, оказывать помощь, способствовать позитивным переменам в своей и чужой жизни.

ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ: проживать свою жизнь в настоящем моменте. Направлять фокус своего внимания на текущий момент, а не на прошлое или будущее.

ВООДУШЕВЛЕНИЕ: поддерживать и вознаграждать поведение, которое я ценю в себе и других людях.

ГИБКОСТЬ: адаптироваться и подстраиваться под изменения обстоятельств. Оставаться гибким, даже когда все вокруг меняется. Принять возможность перемен.

ДОБРОСОВЕСТНОСТЬ: быть беспристрастным и непредвзятым к себе и другим.

ДОБРОТА: быть добрым, сочувствующим, заботливым к себе и другим.

ДОВЕРИЕ: быть надежным, честным, верным и заслуживающим доверия.

ДРУЖЕСТВЕННОСТЬ: быть общительным, приветливым и дружелюбным.

ДУХОВНОСТЬ: чувствовать связь с чем-то бóльшим, чем мы сами.

ЗАБОТА: проявлять заботу о себе, других людях, окружающей среде и т.д.

ЗАБОТА О СЕБЕ: следить за своим здоровьем и благополучием, удовлетворять свои потребности.

ЗДОРОВЬЕ: поддерживать или улучшать состояние физического и психологического здоровья, самочувствия.

КОНТАКТ: глубоко вовлекаться во все, чем бы я ни занимался, и полностью присутствовать в контакте с людьми.

КРАСОТА: ценить, создавать, поддерживать или взращивать красоту.

ЛЮБОВЬ: проявлять в отношениях любовь и привязанность к другим.

ЛЮБОПЫТСТВО: быть открытым и заинтересованным, исследовать и обнаруживать неизведанное.

МАСТЕРСТВО: учиться новым навыкам и получать новые знания. Продолжать обучение до тех пор, пока не овладеешь навыком.

НЕЗАВИСИМОСТЬ: поддерживать самого себя, выбирать собственный способ действий.

НАПОРИСТОСТЬ: быть способным постоять за себя и за свою семью, друзей. Быть «громким», когда это необходимо.

НАСТОЙЧИВОСТЬ: продолжать делать то, что важно. Продолжать работать над достижением своих целей.

НАДЕЖНОСТЬ: Быть тем, кому другие люди могут доверять. Беречь то, что другие люди доверяют мне. Делать то, что обещал и говорил.

ОТВАГА: быть отважным и смелым, проявлять упорство при столкновении со страхом, угрозой или трудностями. Делать то, что важно, отстаивать то, во что веришь.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ: брать ответственность за свои действия и их последствия.

ОТКРОВЕННОСТЬ: позволить другим людям войти в свою жизнь. Иметь возможность поделиться со значимыми людьми чем-то важным для меня. Иметь возможность рассказать другим то, что я действительно чувствую.

ПОДДЕРЖКА: поддерживать и помогать другим. Быть рядом с другими, когда они нуждаются в тебе. Принимать других, даже когда ты их не понимаешь.

ПОРЯДОК: соблюдать порядок и организованность.

ПРИКЛЮЧЕНИЯ: быть предприимчивым, вести активные поиски, творить, исследовать новый опыт. Быть открытым новому опыту, даже если это пугает.

ПРИНЯТИЕ: быть открытым и принимающим по отношению к себе, другим людям, жизни и т.д.

РАВЕНСТВО: общаться с другими как с равными себе и считать себя равным другим.

РОМАНТИКА: быть чувственным, открыто демонстрировать свою привязанность и любовь.

САМОРАЗВИТИЕ: продолжать расти, совершенствовать свои знания и умения, обогащать свой жизненный опыт.

СВОБОДА: жить свободно, выбирать, как жить и вести себя, или помогать другим это делать. Выбирать тех, кто имеет право голоса в моей жизни.

СКРОМНОСТЬ: быть смиренным и скромным, позволяя своим достижениям говорить самим за себя.

СОСТРАДАНИЕ: обращать внимание на чувства других людей, на свои чувства. Быть добрым по отношению к себе, по отношению к другим.

СПРАВЕДЛИВОСТЬ: отстаивать справедливость, объективность и равные условия.

ТВОРЧЕСТВО: заниматься созданием нового в самых разных смыслах и областях. Заниматься искусством, музыкой, танцами, рисованием и т.д., независимо от уровня мастерства.

ТЕРПЕНИЕ: спокойно ожидать то, что мне нужно.

УВАЖЕНИЕ: проявлять уважение к себе и другим, быть вежливым, внимательным и доброжелательным.

УВЕРЕННОСТЬ: с уважением отставить свои права и просить о том, что мне нужно.

УВЛЕЧЕННОСТЬ: искать, создавать и вовлекаться в занятия, которые меня радуют, будоражат и вдохновляют.

УПОРСТВО: решительно продолжать, несмотря на проблемы и трудности.

ЧЕСТНОСТЬ: быть искренним, правдивым, честным с собой и другими.

ЧУВСТВЕННОСТЬ: создавать, исследовать и наслаждаться ощущениями, которые предоставляют пять органов чувств.

ШИРОТА ВЗГЛЯДОВ: продумывать нюансы, видеть вещи глазами других людей и честно взвешивать факты.

ЩЕДРОСТЬ: быть щедрым, делиться и отдавать – себе и другим.

ЮМОР: замечать и ценить в жизни то, над чем можно посмеяться.