Стоп срывам и перееданиям!

■ в любом возрасте, даже когда постепенно превращается в очаровательную старушку;

■ когда ее отвергают люди, которых она любила, она грустит и ей больно, но это не влияет на хорошее отношение к себе, поэтому она может поддерживать и заботиться о себе в эти сложные моменты;

■ когда не получается что-то на работе – она может быть недовольна своими поступками и результатами, но это не означает, что она начинает хуже к себе относиться;

■ она умеет просеивать чужую критику через собственные внутренние фильтры, и тогда эта критика не затрагивает ее самооценку;

■ она может быть недовольна какими-то аспектами своей внешности, но это не затрагивает ее базовой уверенности в том, что она достаточно хороша, привлекательна, симпатична, что она – достаточна в принципе;

■ она не подстраивается, чтобы понравиться и угодить другим людям. Потому что она уже нравится самой себе.

Как тебе такой фильм и финал? Какие чувства ты испытывала, пока его смотрела? Совпадает ли это с твоим детским опытом?

Родитель является зеркалом, в котором ребенок видит, каков он сам. Здесь важны именно эмоции, выраженные в мимике и телесности родителя, когда он смотрит на своего ребенка, гладит его, обнимает, кормит, одевает и т.д. Ребенок понимает, что он хорош, тогда, когда взгляд родителя, обращенный на него, выражает удовольствие, теплую привязанность, чувства принятия и нежности. Если же взгляд родителя, обращенный на ребенка, гневный, раздраженный или недовольный большую часть времени – это называется «черное зеркало». Ребенок наблюдает, что он сам и любые его поступки и проявления вызывают негативную реакцию матери (или другого значимого взрослого), и начинает ощущать себя как «плохой/некачественный объект», который не может в принципе вызвать доброе отношение окружающих или их любовь. Как каркас личности формируется убеждение: «Я плохой».

«Пустое зеркало» – это когда попытки ребенка увидеть какую-то реакцию и произвести хорошее впечатление проваливаются в пустоту. У матери взгляд чаще всего отсутствующий либо грустный, задумчивый, обращенный внутрь себя, а не на ребенка. Она может быть занята собой, своими проблемами, отношениями с партнером, работой, карьерой и т.д. У нее может не быть ресурса давать ребенку позитивную эмоциональную реакцию. Еще так часто бывает, когда мама вроде бы и заботится о ребенке, но больше на уровне быта: убрать комнату, накормить, одеть-обуть, проверить дневник. Набор механических действий, но без теплого эмоционального контакта, без проявления радости или удовольствия от контакта с ребенком. «Пустое зеркало» – это еще и недостаточность любых достижений ребенка. Если получила 4, то: «Почему не 5?» Если заняла второе или третье место на конкурсе в музыкальной школе, то: «А вот Маша заняла первое – она такая прекрасная и талантливая девочка» и т.д. Сравнения с другими, послания о том, что в вашей семье все обладают определенными качествами, а если ты не соответствуешь, то никто не проявит удовольствия от контакта с тобой. Неумение родителей в принципе проявлять радость и удовольствие не дает им проявить их и в контакте со своими детьми. Не потому что они не любят, просто это «не их стиль». Отец может быть «пустым зеркалом», если проводит все дни на работе и приходит, когда дети уже спят, а по выходным его интересуют только газета, телевизор или телефон, и он не дает позитивной эмоциональной реакции детям. «Пустое зеркало» формирует у ребенка убеждение «я недотягиваю», «я недостаточно хороша».