Стройное тело за 10 минут

Профиль ДНК Петы

Как и Майкл, я вступила в мир ДНК-тестов, связанных с фитнесом, с долей скептицизма. Как человеку, всю жизнь занимавшемуся спортом, мне было интересно, что же такого покажут результаты, чего я еще не знаю?

Опыт подсказывал мне, что, скорее всего, я являюсь респондером. Упражнения всегда были для меня не только просты, но и приносили пользу. Зная, что я не родилась с «быстро сокращающимися мышечными волокнами», которые могли бы сделать меня хорошим спринтером, прыгуном или хоккеистом, а также что моя генетика не предусматривает способности к набору мышечной массы от большого количества силовых тренировок, я всегда получала удовольствие от тренировки на выносливость – бега на длинную дистанцию.

Тесты могут подтолкнуть вас к тому, чтобы более эффективно сфокусировать свои тренировки. Они могут стать полезным инструментом, помогающим нам понять, насколько по-разному люди реагируют на физическую нагрузку.

Существует несколько компаний, предлагающих ДНК-тестирование. Я обратилась в две наиболее авторитетные и получила интересные результаты. В первой выдвинули предположение, что я действительно высокоаэробный респондер, которому лучше всего подходит тренировка на выносливость, – этот вывод идеально совпадал с моим фитнес-прошлым.

Но когда я отправила свой образец во вторую компанию, они сказали, что мой потенциал выносливости низок и мои способности больше рассчитаны на такие силовые физические нагрузки, как бег на скорость, подъем тяжестей и такие виды спорта, как нетбол и футбол, – ни к чему из этого, хочу заметить, я никогда не проявляла даже каплю рвения или склонности. Может быть, конечно, у меня есть скрытые таланты и упущенные, ввиду незнания своих генетических особенностей, спортивные возможности. Но я так не считаю.

Ясно, что разработка ДНК-тестов еще находится на самой ранней стадии, и они еще являются не полностью надежными – это видно по моим противоречивым результатам. Тем не менее, если, как в случае Майкла, они могут объяснить те или иные недостатки и подтолкнуть вас к тому, чтобы более эффективно сфокусировать свои тренировки, эти тесты, безусловно, играют важную роль. Они могут стать полезным инструментом, помогающим нам понять, насколько по-разному люди реагируют на физическую нагрузку.

Безопасна ли ТВИ?

В связи с любым видом тренировки существует риск получения некоторых травм, в особенности если вы не находитесь в хорошей физической форме. Самой распространенной травмой является растяжение мышц, которое, как нам известно, легко лечится.