Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом

3. Узкая специализация – залог успеха. Обмениваясь помощью и услугами, компетентные специалисты добиваются синергетического эффекта.

4. Только психология может помочь вам разобраться в себе и ответить на вопрос, почему у вас не получается соблюдать диету и заниматься физическими упражнениями постоянно, хотя вы и понимаете, что это необходимо.

5. Халявы не бывает. Без труда не выловишь и рыбку из пруда. Волшебных легких способов нет. Вы действительно можете сбросить лишний вес, но делать это нужно с трудом, то есть трудясь.

О важности веры и доверия

Что же касается вашего доверия ко мне как к психологу… Да, да, да… Друзья, я знаю, что вы прочитали, скорее всего, множество психологических и даже эзотерических книг, в которых написано, что нужно верить! Что без веры никуда! Что вы только вредите себе и теряете время, если не верите в то, что делаете! И я полностью, категорически, на все 100 процентов

НЕ согласен с этими словами!

С какой радости вы будете верить в меня и моим словам? Я что, Бог, которому люди верят безусловно? Нет, я человек, который может ошибаться, врать, говорить глупости…

Уверяю, что авторы, призывающие безоговорочно верить в их рекомендации, хоть и объясняют это радением за вашу эффективность, но на самом деле просто подстилают себе соломку. Чтобы в случае, если их советы не помогут, можно было обвинить во всем вас самих – дескать, вы недостаточно верили, вот ничего и не вышло.

Замечу также, что эти авторы не рассказывают о том, как с бухты-барахты уверовать во что-то, в слова какого-то человека. А если не получается поверить? Что делать в таком случае? Много лет назад я присутствовал на лекции одного одиозного восточного писателя, якобы автора системы по улучшению зрения, который так и сказал: если не поверите – сделаете себе еще хуже. Но он так и не смог ответить на вопрос одной из слушательниц, как взять и поверить в предлагаемый метод. Вместо этого он предпочел поиздеваться над женщиной, воспользовавшись тем, что у нее не было микрофона в руках и она не могла ответить…

Да, конечно, существует эффект плацебо. Уверен, вы о нем слышали. Вкратце это эффект волшебного исцеления больного человека, когда он уверен, что принял действенное лекарство, хотя на самом деле выпил таблетку-пустышку. Этот эффект наблюдался много раз, и он научно обоснован… но строить свою помощь кому бы то ни было именно на нем и больше ни на каких других инструментах – это антинаучно и непрофессионально!

Друзья, открою маленький секрет. С точки зрения науки ваше доверие ко мне или его отсутствие не имеет никакого значения для эффективности сброса веса! Не надо верить мне, не надо верить в меня, в мой психологический подход для сброса веса… Вместо этого

проверьте

данный психологический подход. Следуйте рекомендациям, приведенным в книге. И проверив их эффективность, вы сможете поверить в их действенность. А пока сомневайтесь, мыслите критически, не доверяйте мне! Именно это и обеспечит нашей с вами работе нужную динамику. Все научные достижения в этом мире были сделаны людьми, которые проверяли какие-либо предположения.

Я же со своей стороны искренне верю в мой честный способ сбросить вес

. Ведь я испытал его на себе.

Для дальнейшей работы предлагаю следующий порядок взаимодействия: я выдвигаю ряд научных гипотез, которые вам предстоит проверить и подтвердить… или опровергнуть. Хотя я-то точно знаю, что они верны! Но, как я уже говорил, вы не обязаны верить мне на слово.

И я не зря использовал здесь словосочетание «научная гипотеза», а не «предположение» или «теория». Вся наша дальнейшая общая работа над вашим лишним весом будет все больше и больше похожа на научное исследование. С этой минуты мы будем не только формулировать какие-то предположения, но и проверять их на практике, соотнося с реальным опытом, который у вас уже есть или появится в результате нашего общения с помощью этой книги.

Строим храм

Ранее я обещал поработать с вами над тем, чтобы тот труд, который вы можете совершать ради снижения своего веса, перешел из разряда тяжелой обязанности в радостную и воодушевляющую деятельность. Ведь согласитесь, в приподнятом настроении делать любую, даже самую нудную работу гораздо приятнее!

Для того чтобы добавить образности этой задаче, расскажу вам сказку.